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性高潮是性爱的极致体验，但遗憾的是并不是每个女人都能体会到。据世界权威的《海特性学报告》表明，女人一生中从未达到过性高潮的高达24%，经常做爱但不能获得性高潮的达29%。而据我国比较权威的《现代性医学》提供的数据，我国女性中从未体验过性高潮的高达50%！达不到高潮不能不说是一种遗憾，但生命中的遗憾又何止这一桩呢？与初恋情人的分手，“子欲养而亲不在”……生命中有太多你个人无法解释和解决的遗憾存在，面对遗憾惟一可做的就是调整心态，否则伤的可是你自己。
Venissa的经历也许能够让你对性高潮有另一层面的认识，因为它看起来真的和爱不爱没有多大关系，需要改变的可能是心态和做爱的方式。
我们深爱着，但我体验不到性爱的颠峰感觉
Venissa，女，1979年生，某网络公司总监
婚前我对性方面的知识了解比较多，十分向往爱与性的高度融合。然而，蜜月过后，我不仅陷入了性爱的迷惘与困惑中，而且对性生活越来越感到失望、烦躁和苦恼，尽管我知道我们都彼此深爱。
新婚之初，当我如饥似渴地等待着那种销魂荡魄的美妙时刻来临的时候，老公竟一泄千里、溃不成军。我没有因此埋怨老公，因为我知道这是任何一对夫妻在结婚之初必然面临的一个相互适应、相互配合的过程，两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮？
在这种不和谐的性生活中，蜜月很快过去了，我不但没有获得一次性高潮，而且对性生活的欲望和冲动竟在不知不觉中锐减。“老婆，你为什么达不到性高潮呢？你到底要我怎样啊？”老公是一个完美主义者，他非常希望我们都得到性满足。所以每次他都以极大努力调动我的欲望，可我的高潮就是迟迟不到。
在一个周末的晚上，老公提前下班回家，亲自做了几个我最爱吃的菜，拿着新买的白兰地，告诉我他今天加薪了，要我陪他庆贺。我在回家时就察觉到了情调的异样，卧室里亮着粉红的灯光，音箱里流淌着缠绵的音乐，还有淡淡的花香在鼻翼下“亲吻”，我心领神会地陪老公对饮起来。这一晚，果然不凡，在老公精心营造的浪漫氛围下，我激情满怀，老公推波助澜，很快我们都被卷入欲望的波涛里。然而，在老公的猛烈轰击下，我依然没有达到性高潮。“你为什么达不到性高潮呢？是不是不爱我了？”老公带着一脸哭相问我。我真的不知道这是为什么，感到委屈极了，眼泪不由自主地流了下来。老公知道自己言重了，赶紧向我道歉。
其实，老公是一个很会体贴女人，又温柔多情的男人，可我不知怎么回事，每次做爱之前，我的欲望也很强烈，可做着做着，刚才的冲动竟渐行渐远。细心的老公问我，是不是做爱的力度太小、速度太慢激不起欲望的波涛？我无以对答。老公试着用各种各样的姿势和方法，试着掌握时间的长短，速度的快慢和节奏，每次都把自己弄得精疲力竭。但我对他的努力还是没有热烈的反应，老公不气不馁，买了一些性方面的资料来读，并主动与我探讨做爱的感受。但很奇怪，在他抚摸我的时候我的确可以被调动起来，当他真正进入我身体的时候，我的热情就开始减退，情绪渐渐恢复平和。无论他怎么刺激我，也不论我如何努力迎合就是激发不了半点激情。
为此，我特地去医院做了妇科检查，一切正常。这样看来，无论是从生理上，还是从心理上，我都没有一点性冷淡的迹象，可为什么就是达不到性高潮呢？我真的失望极了。经常看到老公为了让我体验一次性高潮的滋味，搞得身心疲惫的样子，我真的好难过，因此常常安慰他，虽然我没有达到性高潮，但我在他的抚摸和亲吻下感觉到了愉悦，没有性高潮依然可以生儿育女，依然可以恩爱甜蜜。老公承认我说得有道理，而且我们也的确为此付出了很多努力，去尝试体验共同获得性高潮，无奈就是没办法实现啊。
像Venissa这样的女性并不是稀有，她们的现象可称为性高潮缺乏，这是一个世界性的社会问题。所谓性高潮缺乏是指有性欲要求，或确有性快感，但达不到性高潮。
引发性高潮缺乏的生物和心理因素
两性学术研究的结果使我们已经确知，一个人的性欲和性感受的强弱是由基因决定的，就如同个子有高矮、模样有俊丑一样，遗传的因素决定了性反应的强弱，这听起来有着先天的不平等。Venissa可能就是这样一个基因决定的性反应不够强的人。除了基因的因素外，首先要排除生殖系统有无疾病，如有盆腔炎等妇科疾病，会对性高潮的产生有抑制作用。在排除了疾病因素后，心理上的因素应得到重视。一些女性在做爱时放不开是最可能导致性高潮缺乏的心理因素。因为长期受到的对性保持克制的教育，女性在做爱时更多的是压抑自己。连她们自己都弄不清到底需要什么，当然也更不会向丈夫提出什么“建设性”的指示了。如果夫妻俩房间里有婴儿，或者和老人同住一居室，在做爱时怕把孩子吵醒或者惊动了老人，就会影响到性高潮的来临。也有一些女性因为把很多的心思放在担心怀孕的环节上了，导致做爱时注意力分散。以上种种因素都会引发性高潮的缺乏。
保持释然的心态对待性高潮
在性高潮缺乏的女性中，期待性高潮的出现成了她们的负担，她们始终会像在等待久违的老友，当性事完毕，自己的性高潮仍然没有来到时，一种深深的遗憾弥漫心头。真的想告诉这些女性，承受这种遗憾的不仅仅是你一个人，这不是极少数的现象，你应该用一种释然的心态来对待它。下面的两个性学研究的结论也许可以帮助你放松。
1．情和爱的多与少，与性高潮没有必然的联系。
性高潮缺乏的确有些遗憾，但它和爱情的浓淡没有必然关系。没有情和爱，女人也能获得性高潮，比如一些从事色情业的人员；即使有情有爱，反而又不能获得令人满意的性高潮，比如和Venissa一样的女性。更容易让你相信这个结论的是，很多女性在结婚之初，爱得最炙热、欲望来得最强烈的时候，获得性高潮的机会反而不如婚姻步入平淡的而立之年多。除了基因的因素，性高潮应该与性经验和心态关联性更大。
只要你能相信这一点，你就能把握住你们之间的爱，不要让性高潮的问题动摇你们长期建设起来的感情。
2．有50%的女性尽管没有性高潮却有性有爱能与丈夫白头偕老。
在夫妻生活中，如果任何一方因生理或心理的因素不能获得性高潮，并不妨碍他们相亲相爱。尽管报道显示，在中国有50%的女性从未体验过性高潮，但她们还是与丈夫白头偕老了。听起来像她们在将就婚姻，但其实未必尽然，因为没有性高潮不代表没有性快慰，有的女性不需要性高潮也能得到性满足，她们认为这也是和谐的、甜蜜的性生活。
既然你们有和谐的性生活（尽管没有体验到高潮），也有能够给你安慰的爱情，还有什么理由不经营好你们的婚姻呢？
从上面两条结论看，性生活中性高潮的获得与否并不是至关重要的，重要的是体验性生活过程中的快乐。如果一味追求性高潮那个只能顺其自然到来的结果，反而在追求性高潮的过程中失去对性快乐的体验和感受，那么性高潮更不可能实现了。说不定在你放弃刻意追求性高潮的时候，性高潮就会悄然而至。
当然，积极的改变有可能会打破性高潮缺乏的局面。首先应消除影响性高潮的环境和心理因素。其次，夫妻俩可以尝试在做爱姿势上寻求一些改变，摸索一种能使女性获得更多快感的姿势，可以试试女上位，这个姿势能使女性的阴蒂得到更多的抚触。而作为女性，应在性生活中采取积极主动的态度，把能给你带来快感的抚摸方式和刺激强度大方地告诉丈夫。
从现在开始就忘了性高潮这么回事，试试抛开一切杂念，全身心投入到性爱的过程中去，放松，调整呼吸，想像自己在云端……当丈夫的指尖划过你的肌肤的时候，愉悦肯定会光临，既然你感到了舒服，又让丈夫体验到了满足，性高潮来不来又有什么关系呢？
Venissa的经历也许能够让你对性高潮有另一层面的认识，因为它看起来真的和爱不爱没有多大关系，需要改变的可能是心态和做爱的方式。
我们深爱着，但我体验不到性爱的颠峰感觉
Venissa，女，1979年生，某网络公司总监
婚前我对性方面的知识了解比较多，十分向往爱与性的高度融合。然而，蜜月过后，我不仅陷入了性爱的迷惘与困惑中，而且对性生活越来越感到失望、烦躁和苦恼，尽管我知道我们都彼此深爱。
新婚之初，当我如饥似渴地等待着那种销魂荡魄的美妙时刻来临的时候，老公竟一泄千里、溃不成军。我没有因此埋怨老公，因为我知道这是任何一对夫妻在结婚之初必然面临的一个相互适应、相互配合的过程，两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮？
在这种不和谐的性生活中，蜜月很快过去了，我不但没有获得一次性高潮，而且对性生活的欲望和冲动竟在不知不觉中锐减。“老婆，你为什么达不到性高潮呢？你到底要我怎样啊？”老公是一个完美主义者，他非常希望我们都得到性满足。所以每次他都以极大努力调动我的欲望，可我的高潮就是迟迟不到。
在一个周末的晚上，老公提前下班回家，亲自做了几个我最爱吃的菜，拿着新买的白兰地，告诉我他今天加薪了，要我陪他庆贺。我在回家时就察觉到了情调的异样，卧室里亮着粉红的灯光，音箱里流淌着缠绵的音乐，还有淡淡的花香在鼻翼下“亲吻”，我心领神会地陪老公对饮起来。这一晚，果然不凡，在老公精心营造的浪漫氛围下，我激情满怀，老公推波助澜，很快我们都被卷入欲望的波涛里。然而，在老公的猛烈轰击下，我依然没有达到性高潮。“你为什么达不到性高潮呢？是不是不爱我了？”老公带着一脸哭相问我。我真的不知道这是为什么，感到委屈极了，眼泪不由自主地流了下来。老公知道自己言重了，赶紧向我道歉。
其实，老公是一个很会体贴女人，又温柔多情的男人，可我不知怎么回事，每次做爱之前，我的欲望也很强烈，可做着做着，刚才的冲动竟渐行渐远。细心的老公问我，是不是做爱的力度太小、速度太慢激不起欲望的波涛？我无以对答。老公试着用各种各样的姿势和方法，试着掌握时间的长短，速度的快慢和节奏，每次都把自己弄得精疲力竭。但我对他的努力还是没有热烈的反应，老公不气不馁，买了一些性方面的资料来读，并主动与我探讨做爱的感受。但很奇怪，在他抚摸我的时候我的确可以被调动起来，当他真正进入我身体的时候，我的热情就开始减退，情绪渐渐恢复平和。无论他怎么刺激我，也不论我如何努力迎合就是激发不了半点激情。
为此，我特地去医院做了妇科检查，一切正常。这样看来，无论是从生理上，还是从心理上，我都没有一点性冷淡的迹象，可为什么就是达不到性高潮呢？我真的失望极了。经常看到老公为了让我体验一次性高潮的滋味，搞得身心疲惫的样子，我真的好难过，因此常常安慰他，虽然我没有达到性高潮，但我在他的抚摸和亲吻下感觉到了愉悦，没有性高潮依然可以生儿育女，依然可以恩爱甜蜜。老公承认我说得有道理，而且我们也的确为此付出了很多努力，去尝试体验共同获得性高潮，无奈就是没办法实现啊。
像Venissa这样的女性并不是稀有，她们的现象可称为性高潮缺乏，这是一个世界性的社会问题。所谓性高潮缺乏是指有性欲要求，或确有性快感，但达不到性高潮。
引发性高潮缺乏的生物和心理因素
两性学术研究的结果使我们已经确知，一个人的性欲和性感受的强弱是由基因决定的，就如同个子有高矮、模样有俊丑一样，遗传的因素决定了性反应的强弱，这听起来有着先天的不平等。Venissa可能就是这样一个基因决定的性反应不够强的人。除了基因的因素外，首先要排除生殖系统有无疾病，如有盆腔炎等妇科疾病，会对性高潮的产生有抑制作用。在排除了疾病因素后，心理上的因素应得到重视。一些女性在做爱时放不开是最可能导致性高潮缺乏的心理因素。因为长期受到的对性保持克制的教育，女性在做爱时更多的是压抑自己。连她们自己都弄不清到底需要什么，当然也更不会向丈夫提出什么“建设性”的指示了。如果夫妻俩房间里有婴儿，或者和老人同住一居室，在做爱时怕把孩子吵醒或者惊动了老人，就会影响到性高潮的来临。也有一些女性因为把很多的心思放在担心怀孕的环节上了，导致做爱时注意力分散。以上种种因素都会引发性高潮的缺乏。
保持释然的心态对待性高潮
在性高潮缺乏的女性中，期待性高潮的出现成了她们的负担，她们始终会像在等待久违的老友，当性事完毕，自己的性高潮仍然没有来到时，一种深深的遗憾弥漫心头。真的想告诉这些女性，承受这种遗憾的不仅仅是你一个人，这不是极少数的现象，你应该用一种释然的心态来对待它。下面的两个性学研究的结论也许可以帮助你放松。
1．情和爱的多与少，与性高潮没有必然的联系。
性高潮缺乏的确有些遗憾，但它和爱情的浓淡没有必然关系。没有情和爱，女人也能获得性高潮，比如一些从事色情业的人员；即使有情有爱，反而又不能获得令人满意的性高潮，比如和Venissa一样的女性。更容易让你相信这个结论的是，很多女性在结婚之初，爱得最炙热、欲望来得最强烈的时候，获得性高潮的机会反而不如婚姻步入平淡的而立之年多。除了基因的因素，性高潮应该与性经验和心态关联性更大。
只要你能相信这一点，你就能把握住你们之间的爱，不要让性高潮的问题动摇你们长期建设起来的感情。
2．有50%的女性尽管没有性高潮却有性有爱能与丈夫白头偕老。
在夫妻生活中，如果任何一方因生理或心理的因素不能获得性高潮，并不妨碍他们相亲相爱。尽管报道显示，在中国有50%的女性从未体验过性高潮，但她们还是与丈夫白头偕老了。听起来像她们在将就婚姻，但其实未必尽然，因为没有性高潮不代表没有性快慰，有的女性不需要性高潮也能得到性满足，她们认为这也是和谐的、甜蜜的性生活。
既然你们有和谐的性生活（尽管没有体验到高潮），也有能够给你安慰的爱情，还有什么理由不经营好你们的婚姻呢？
从上面两条结论看，性生活中性高潮的获得与否并不是至关重要的，重要的是体验性生活过程中的快乐。如果一味追求性高潮那个只能顺其自然到来的结果，反而在追求性高潮的过程中失去对性快乐的体验和感受，那么性高潮更不可能实现了。说不定在你放弃刻意追求性高潮的时候，性高潮就会悄然而至。
当然，积极的改变有可能会打破性高潮缺乏的局面。首先应消除影响性高潮的环境和心理因素。其次，夫妻俩可以尝试在做爱姿势上寻求一些改变，摸索一种能使女性获得更多快感的姿势，可以试试女上位，这个姿势能使女性的阴蒂得到更多的抚触。而作为女性，应在性生活中采取积极主动的态度，把能给你带来快感的抚摸方式和刺激强度大方地告诉丈夫。
从现在开始就忘了性高潮这么回事，试试抛开一切杂念，全身心投入到性爱的过程中去，放松，调整呼吸，想像自己在云端……当丈夫的指尖划过你的肌肤的时候，愉悦肯定会光临，既然你感到了舒服，又让丈夫体验到了满足，性高潮来不来又有什么关系呢？