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[摘要]本文以中国知网为数据来源，运用文献资料等方法对体操锻炼的相关研究进行述评，为揭示体操锻炼的基本理论和实践提供重要的理论意义和实践参考价值。研究表明：体操源于人体运动的基本动作，符合人体运动链的多关节运动，动作设计符合人体运动生物力学特征，能够充分发掘人体极限运动的潜能，长期从事体操锻炼不仅能够促进身体形态的发展，而且能促进身体机能的提升，同时还能提高人体神经系统的控制能力。
[关键词]体操 锻炼 理论 实践
[中图分类号]G80 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2015）08-0130-01
一、体操的起源
体操是人体的基本运动，对身体形态、肌肉匀称、骨骼发育、平衡能力、基本能力、精神状态等有着不可替代的锻炼作用和价值。体操是人体的发育和发展的基础项目，对人的成长起着根本性的促进作用，是体育运动中最具有代表性的体育锻炼项目，最能体现体育的本质和锻炼价值。[1]有资料显示：体操发源于学校，并逐步走向社会，17—18世纪欧洲为了争取自由和独立，发生了资产阶级革命，主张身体锻炼，反对封建文化教育，由此，体操引入了人们的视野，并逐渐在学校教育中得到重视。在此期间，德国得绍学校的校长为了发展学校体育教育，出版了《体育百科全书》，这本是对体操内容的全部记录，包括体操的内容、分类以及器材的使用和类别，是体操发展先驱。到了19世纪，体操开始传入我国，在1902年被清政府列入到学校教育当中，并在颁布的《奏定学堂章程》中对我国各级各类学校开设体操科的内容和形式进行了要求。说明体操是国际和国内通用的体育运动项目，体操适合人与人之间的交流，具有共同的语言、共同的机能、共同的兴趣特性。
二、体操锻炼的基本理论
借用顾拜旦一句话，体操的价值源于年轻人的欢娱、生命的动力，你猝然降临大地，人们激动不已，你是使者，人类致意，你是晨曦，照亮人类心灵上大地。由此可见，价值是体操的出现和存在逻辑起点。高留红[2]等人认为：体育的价值在于其设计符合人体解剖学的动作，科学的指导大众健身；设计符合人体生物力学特征的动作、挖掘人的潜力；合理选择动作和运动量，强身健体；克服人为设计的障碍，培养良好的心理品质；塑造人体姿态美，满足人们审美艺术的需要。
三、体操锻炼的实践
通过实验的方法探讨体操练习与儿童平衡能力的关系，结果发现，体操练习对儿童平衡能力的发展有显著的提高作用，主要表现为：视觉系统对静态平衡姿势的控制能力得到明显改善和提高，去除视觉系统的作用后反映不明显，本体觉系统对静态平衡的控制的高，也不明显，对视觉系统仍有明显的依赖。童丽平[3]以女大学生为研究对象，探讨体操练习对女大学生体形和行走姿势的影响，结果发现，与体育锻炼前相比，女大学生三围更加标准，身材更加完美，行走时的步速逐渐加快，双支撑的时间逐渐缩短，女性身体曲线越来越明显。鞠秋爽[4]以20名大学生为实验对象，进行为期12周的体操练习，练习的内容包括准备部分（芭蕾形体操），基本部分（柔软步、足尖步、变换步、华尔兹等），结果发现，12周的体操练习能够显著增强大学生的交感神经和迷走神经的张力，心肌纤维收缩能力大大得到增强，心脏泵血能力明显得到增加。刁吉丽[5]等人根据女性的生理特点，选取90名年龄在40—58岁之间的大学女教工为实验对象，随机将其分为2组，实验组与对照组，以体操为练习手段进行2年干预，实验组每周进行3次，每次1小时的体操锻炼，测试的指标包括：体质指数（BMI）、安静心率（HR）、收缩压（SBP）、舒张压（DBP）、血糖（BS）等，结果发现，实验组女性教师的BMI、HR、DBP、BS、TG、TC、HDL-C水平较对照组明显增高，实验组较对照组的TG、TC和SBP水平明显降低，认为体操练习能够有效减缓身体指标向不利于身体健康方面的发展，对代谢综合症起到了预防作用。体操练习的健身效果不仅体现在女性方面，在男性健康方面也得到了较好的验证。王娟等人以30名男性大学生为实验对象，每天进行两次30min的體操练习，要求每次锻炼的心率控制在125次/min，在体操练习的第15次、30次、45次测定安静时TG、TC和HDL-C浓度，结果发现，随着体操练习次数的增加，体操练习可明显降低机体血浆TG和TC的堆积，这对血浆蛋白的分布及有效预防AS的发生具有重要的作用。
四、小结
体操是符合人体运动链运动的多关节运动，具有符合人体解刨学、生理学和力学原理的动作结构，长期从事体操锻炼对人体身体形态、身体机能、神经系统控制等发展具有积极的意义，对预防身体疾病的发生和发展具有重要的理论和实践价值。
【参考文献】
[1]肖坤鹏，孙建华.排球运动员接发球过程中视觉搜索特征的研究[J].体育科学，2012，32（09）：67-75.
[2]高留红，张予南，谢建中.对体操的的再认识[J].北京体育大学学报，2009（05）：117-122.
[3]童丽平.艺术体操练习对大学生形体姿态变化的实验研究[J].北京体育大学学报，2011（03）：1229-1231.
[4]鞠秋爽.艺术体操教学对女大学生心功能的影响[D].广州大学硕士学位论文，2011（06）.
[5]刁吉丽，董业平.大众艺术体操锻炼对中年女性预防代谢综合症的影响[J].南京体育学院学报（自然科学版），2012（06）：148-151.
责任编辑：张丽
[关键词]体操 锻炼 理论 实践
[中图分类号]G80 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2015）08-0130-01
一、体操的起源
体操是人体的基本运动，对身体形态、肌肉匀称、骨骼发育、平衡能力、基本能力、精神状态等有着不可替代的锻炼作用和价值。体操是人体的发育和发展的基础项目，对人的成长起着根本性的促进作用，是体育运动中最具有代表性的体育锻炼项目，最能体现体育的本质和锻炼价值。[1]有资料显示：体操发源于学校，并逐步走向社会，17—18世纪欧洲为了争取自由和独立，发生了资产阶级革命，主张身体锻炼，反对封建文化教育，由此，体操引入了人们的视野，并逐渐在学校教育中得到重视。在此期间，德国得绍学校的校长为了发展学校体育教育，出版了《体育百科全书》，这本是对体操内容的全部记录，包括体操的内容、分类以及器材的使用和类别，是体操发展先驱。到了19世纪，体操开始传入我国，在1902年被清政府列入到学校教育当中，并在颁布的《奏定学堂章程》中对我国各级各类学校开设体操科的内容和形式进行了要求。说明体操是国际和国内通用的体育运动项目，体操适合人与人之间的交流，具有共同的语言、共同的机能、共同的兴趣特性。
二、体操锻炼的基本理论
借用顾拜旦一句话，体操的价值源于年轻人的欢娱、生命的动力，你猝然降临大地，人们激动不已，你是使者，人类致意，你是晨曦，照亮人类心灵上大地。由此可见，价值是体操的出现和存在逻辑起点。高留红[2]等人认为：体育的价值在于其设计符合人体解剖学的动作，科学的指导大众健身；设计符合人体生物力学特征的动作、挖掘人的潜力；合理选择动作和运动量，强身健体；克服人为设计的障碍，培养良好的心理品质；塑造人体姿态美，满足人们审美艺术的需要。
三、体操锻炼的实践
通过实验的方法探讨体操练习与儿童平衡能力的关系，结果发现，体操练习对儿童平衡能力的发展有显著的提高作用，主要表现为：视觉系统对静态平衡姿势的控制能力得到明显改善和提高，去除视觉系统的作用后反映不明显，本体觉系统对静态平衡的控制的高，也不明显，对视觉系统仍有明显的依赖。童丽平[3]以女大学生为研究对象，探讨体操练习对女大学生体形和行走姿势的影响，结果发现，与体育锻炼前相比，女大学生三围更加标准，身材更加完美，行走时的步速逐渐加快，双支撑的时间逐渐缩短，女性身体曲线越来越明显。鞠秋爽[4]以20名大学生为实验对象，进行为期12周的体操练习，练习的内容包括准备部分（芭蕾形体操），基本部分（柔软步、足尖步、变换步、华尔兹等），结果发现，12周的体操练习能够显著增强大学生的交感神经和迷走神经的张力，心肌纤维收缩能力大大得到增强，心脏泵血能力明显得到增加。刁吉丽[5]等人根据女性的生理特点，选取90名年龄在40—58岁之间的大学女教工为实验对象，随机将其分为2组，实验组与对照组，以体操为练习手段进行2年干预，实验组每周进行3次，每次1小时的体操锻炼，测试的指标包括：体质指数（BMI）、安静心率（HR）、收缩压（SBP）、舒张压（DBP）、血糖（BS）等，结果发现，实验组女性教师的BMI、HR、DBP、BS、TG、TC、HDL-C水平较对照组明显增高，实验组较对照组的TG、TC和SBP水平明显降低，认为体操练习能够有效减缓身体指标向不利于身体健康方面的发展，对代谢综合症起到了预防作用。体操练习的健身效果不仅体现在女性方面，在男性健康方面也得到了较好的验证。王娟等人以30名男性大学生为实验对象，每天进行两次30min的體操练习，要求每次锻炼的心率控制在125次/min，在体操练习的第15次、30次、45次测定安静时TG、TC和HDL-C浓度，结果发现，随着体操练习次数的增加，体操练习可明显降低机体血浆TG和TC的堆积，这对血浆蛋白的分布及有效预防AS的发生具有重要的作用。
四、小结
体操是符合人体运动链运动的多关节运动，具有符合人体解刨学、生理学和力学原理的动作结构，长期从事体操锻炼对人体身体形态、身体机能、神经系统控制等发展具有积极的意义，对预防身体疾病的发生和发展具有重要的理论和实践价值。
【参考文献】
[1]肖坤鹏，孙建华.排球运动员接发球过程中视觉搜索特征的研究[J].体育科学，2012，32（09）：67-75.
[2]高留红，张予南，谢建中.对体操的的再认识[J].北京体育大学学报，2009（05）：117-122.
[3]童丽平.艺术体操练习对大学生形体姿态变化的实验研究[J].北京体育大学学报，2011（03）：1229-1231.
[4]鞠秋爽.艺术体操教学对女大学生心功能的影响[D].广州大学硕士学位论文，2011（06）.
[5]刁吉丽，董业平.大众艺术体操锻炼对中年女性预防代谢综合症的影响[J].南京体育学院学报（自然科学版），2012（06）：148-151.
责任编辑：张丽