前列腺增生，又称前列腺肥大，是老年男性的一种多发病。在我国，随着人口老龄化。这种病正呈上升趋势。其发病率随年龄增长而不断升高：50～60岁为50％，60～70岁为75％，70～80岁为80％。因此，老年男性要及早重视前列腺增生，积极进行防治。
　　前列腺是男性特有的性腺器官，位于膀胱下面的尿道周围，尿道穿过其中。前列腺果子样大小，约为4×3×2公分，重约20克，表面光滑，质坚实，有弹性感。它分为5叶：前、中、后、左右侧叶，两侧叶之间有一凹陷，称为中间沟；中叶呈楔状，它和侧叶若增生即会挤压尿道，引起一系列排尿障碍症状，如尿频尿急，夜尿增多。夜尿的频次多少与前列腺增生程度呈正相关，早期每晚1～2次，加重期每晚3～4次。增生加重还有尿线变细、分叉、尿滴沥排不尽等，甚至尿血。前列腺的功能是分泌黏稠蛋白的前列腺液，每天约1～2毫升，呈碱性，有异味，内含前列腺素，为精液重要组成部分，具有营养和增加精子活动以及促进卵子受精的作用。前列腺受性激素的影响，男性50岁后雄性素分泌减少，腺组织渐渐萎缩，而结缔组织增生使之肥大。
　　前列腺增生如不及时治疗，上述症状会逐渐加重，不仅影响中老人生活质量，还会导致多种并发症，如急性尿潴留、尿路感染与结石，严重者会造成肾功能衰竭、尿毒症，甚至危及生命。所以，中老年男性要重视前列腺增生，生活上要注意自我调理，保护前列腺，以防病情加重，具体要做好以下几方面：
　　1　定期检查。每年健康体检应做B超和肛指检查前列腺，以便早期发现前列腺肥大。近年来，前列腺癌发病率增加，如有可疑还应抽血化验测定PSA值(前列腺特异性抗原)。
　　2　饮食调理。多吃些有利防治前列腺肥大的蔬菜，如西红柿、山药：少吃辛辣刺激性食品，如葱、姜、蒜、辣椒等，以减少导致前列腺充血、增大，加重排尿困难。白天适量多饮水，以利冲洗尿路，预防感染与结石。另外还要绝对戒烟、忌酒；因吸烟、饮酒会使前列腺及膀光颈部充血、水肿，诱发尿潴留。
　　3　生活规律。劳逸结合，保证充分睡眠休息，避免劳累过度：节制性生活，不憋尿，以免诱发排尿困难、尿潴留。
　　4　加强锻炼。常到户外活动，散步、做体操、打太极拳，以增强体质，保护前列腺。平时要避免久坐不动，不要长时间骑自行车、坐车，以免会阴部受压导致前列腺充血。
　　5　防寒保暖。会阴部要注意防寒保暖，座椅不宜过硬，不要久坐凉石板。每晚睡前用热水坐浴会阴部，并配合用手指按摩，以促进局部血液循环，减轻前列腺充血，
　　6　慎用药物。前列腺增生者在用药时要当心，忌用阿托品、茄片、654—2、麻黄素、异丙肾上腺素等解痉药。这类药会使膀胱逼尿肌松弛，加重排尿困难，甚至诱发尿潴留。
　　7　穴位按摩。可常揉按足三里、三陰交、关元、气海等穴位。按摩小腹膀胱区也有益于保护前列腺。
　　不生气歌(顺口溜)
　　吴文宙
　　(一)
　　他人气我我不气，我的心中有主意。
　　君子量大同天地，人民内部忌敌对。
　　倘若量小不饶人，常常自己气自己。
　　世间事物俱时进，岂能尽如人的意。
　　胸怀豁达少愁烦，艰难困苦笑博弈。
　　(二)
　　养老养生，淡泊明志。
　　宽容包容，和谐福祉。
　　亲情友情，倍加珍惜。
　　放眼世物，满腔欢喜。
　　说不生气，真不生气。
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