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力量训练必须遵从训练的一般程序。每次力量训练之前必须做好充分的准备活动,训练结束后必须做好整理活动和全身放松,这样便于提高运动员的兴奋性和适应能力,减少伤病发生,尽快消除疲劳并获得超量恢复,从而达到力量训练效果。
谈谈柔道运动员的力量训练
【摘 要】
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力量训练必须遵从训练的一般程序。每次力量训练之前必须做好充分的准备活动,训练结束后必须做好整理活动和全身放松,这样便于提高运动员的兴奋性和适应能力,减少伤病发生,尽
【机 构】
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洮南市少年儿童业余体育学校
【出 处】
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新纪实·学校体音美
【发表日期】
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2020年6期
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