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体育运动有益身心已经成为所有人的共识，但是，剧烈的竞技运动对人体是有伤害的。相对于剧烈的体育竞技运动而言，～些运动量不大、散发热量不多、老中青皆宜的“轻体育”更受人们的欢迎，也更对人体有益。专家们指出，与以往的健身观点不同的是，有利于健康长寿的健身运动是那些运动轻灵、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的“轻体育”。