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摘要：目前，学生注重基础课的学习，忽视体育课。因此，出现运动会猝死的学生，学生体力下降，很难适应以后的高强度工作。因此，在培养学生核心素养的同时，更加重视培养学生的体育素养。如何加强体育素养呢，通过长期实践，总结了三点，以飨同行。
关键词：体育素养体育能力心理健康
一、加强学生的核心素养，包括德、智、体等
体育能力是一种特殊能力，是指由个体的体育智慧，体育知识，体育技术及技能构成的个人综合体。这种能力在体育比赛中表现出来的积极参与意识，争夺冠军的心理，以及加强团队合作意识，就是体育素养。学生的体育能力是学生在平时的体育认识，体育技能训练，参与意识。同时能主动参与体育学习，积极主动的愿望的实现中，即可能行与现实性的统一。
学生的体育能力的形成不是一朝一夕的，而是螺旋式发展，受知识、技能和心理因素制约和影响。随着对体育的认识，知识的掌握，就会转化为技能，同时心理的发展也会随着知识的增长和技能的提高逐渐成熟，同时也影响着智力的发展，促进大脑发育，完善小脑机能。
体育能力的发展首先是学生的认识与理解。如果认为参加奥运会单是为了拿冠军，那就大错特错了，而是为了唤起全世界人们加强体育锻炼的意识，为人类有健康的身体和健全的体魄而传播的。理解了这一点才会参与到体育锻炼中，同时也不会厌烦体育课，更不会消极对待比赛了。在上课时，应善于观察跑、跳、投、掷的动作，理解后进行模仿，应用到训练中，有不理想的地方还要改进，进行分析，熟练地掌握技能，综合与自动化的层次发展。心理发展的过程应该是激发动机，端正态度，发展兴趣，养成良好的训练习惯和树立对体育的正确认识上来，那么心理发展就会健康稳定了，就会树立对体育的正确的价值观念。那么，教师的体育课，一个单元或整个训练过程就会游刃有余了。
我们遵循了认识、理解、支持、参与这一规律，学生的体育素养就会提高。同时将知识转化为能力，运用到实践中去。比如，踢足球是跑、跳、踢等团队合作，分工协作能力的综合训练。让学生懂得人体心理和生理变化的规律，学会锻炼的原理，不急不躁，稳中求胜，同时明确体育锻炼对身体产生的影响，强身健体，预防疾病。这样，才能明确如何主动进行锻炼。
二、注重心理健康教育
健康不仅指身体健康，还包括心理健康。如果产生消极、抱怨、应付的心理，那就是心理不健康。通过体育课，体育训练促进学生的心理健康，培养学生乐观向上、顽强拼搏、团队合作的心理品质，这才是体育课达到的知识和能力结合的目标。
心理健康是指人们在生活中能保持稳定的情绪，愉悦的心情，敏锐的观察能力，以及具有适应环境和社会竞争能力的心理品质。
体育课应该培养学生控制情绪能力，特别是胜不骄、败不馁的情感控制能力，同时让学生明白生命在于运动。只有运动才会动脑、动手、促进身体健康发展，同时也不会懒散，养成勤奋顽强拼搏的精神，就会自觉参与到体育活动中，养成锻炼身体的好习惯。特别是两操和运动会，同时利用课余时间组织学生拔河、踢毽子、跳皮筋等活动，让学生身心愉悦地参与，同时也放松了紧张的学习带来的沉重学习负担。通过活动参与，发现学生的积极性，了解学生成功后的愉悦，培养学生自信、豁达的人生信仰，同时承受挫折，养成百折不挠的精神。而且，教师应不断肯定学生的成绩，鼓励他们，保护学生自尊，培养自信心，上进心。这些优秀品质内化为一种固有的心里品质，促进其它课程的学习，达到与体育与音乐、美术、语文、数学等其它学科的整合，共同提高。
通过体育活动，更能让学生克服自我私欲的膨胀，养成集体主义观念。在共同的学习中，提高风气，促进学生心理健康水平发展。觉得互相学习，互相帮助，共同提高才是真正的快乐。
健康的心理可以促进学生智力的发展，比如浓厚的学习兴趣，正确的动机，稳定的情绪，坚强的意志，开朗的性格等良好的心理品质。这些健康的审美情趣才能让学生插上理想的翅膀，为以后的工作以及成人奠定良好的基础。思想决定态度，态度决定行动，行动决定结果。如果端正思想了，学生才愿意参与到学习中，才会搞好课余运动训练。
三、搞好课余运动训练
要想在体育比赛中获得好成绩，就应该加强平时的训练。尤其是晨练和急训来完成。在培养学生的能力的同时，应加强培养学生的兴趣，避免枯燥的训练。首先通过比赛，学生感受到成功的喜悦，以一个成功的姿态出现在训练场上。其他同学不仅想超越，而且还会对他敬畏。训练前，首先做全身的体育训练，可以小步跑，跨步跑，让学生进入状态，身体各部处于亢奋状态。在训练中要加强技能指导。让学生心中有数，不会盲目训练，使学生“要我学”转变为“我要学”，即主动参与训练。
成绩并非一夜获得，贵在坚持，长时间的训练中，才会理解和掌握动作要领。当然训练形式也要多样化，可以用游戏，可以用比赛，让学生在和谐愉快中接受。
训练过程中避免出现重身体素质，轻运动技术的学习和掌握。学习和掌握要有一个过程。首先必须要适应。如中长跑训练，不能立即让学生快速跑完全程，可以让学生先用跑走交替或者慢跑等形式，让学生消除对中长跑的恐惧心理，然后在逐步提高要求，如加快速度。最后到每一圈计时跑，规定跑回一圈所用的最多时间，做到既进行体育训练，又进行技能训练，最终达到提高成绩的目的。
防止采用大密度，大强度训练。大密度，大强度训练往往会让学生肌肉拉伤，产生厌倦情绪。因此，应该采取强度小而量大的训练方法，保证学生全面发展。逐步加大强度，不断训练。平时多训练，多比赛。积累参赛经验和心理素质，为参加正式比赛做充分准备。
总之，加强核心素养的一个方面是体育素养。只有强化心理健康教育，培养健全的人格，才能培养出身心健康的学生。我们要遵循科学的发展规律，按照从认识到观察，从观察到理解，从理解到支持，从支持到认可这一规律，才能够加强训练，训练中也应该按照由浅入深，由易到难的过程，让学生螺旋式发展，阶梯式发展，才能够不断强化体育锻炼的参与度，才能够培养出敢于竞争，顽强拼搏，永远超越自我的运动员。才会将体育发扬光大，让全国人认识体育的重要，积极参与全民健身运动中。才会让世人瞩目，中国人不仅身体健康，而且心理健康。那么，我们的核心素养就会朝着健康、和谐的方向发展。
关键词：体育素养体育能力心理健康
一、加强学生的核心素养，包括德、智、体等
体育能力是一种特殊能力，是指由个体的体育智慧，体育知识，体育技术及技能构成的个人综合体。这种能力在体育比赛中表现出来的积极参与意识，争夺冠军的心理，以及加强团队合作意识，就是体育素养。学生的体育能力是学生在平时的体育认识，体育技能训练，参与意识。同时能主动参与体育学习，积极主动的愿望的实现中，即可能行与现实性的统一。
学生的体育能力的形成不是一朝一夕的，而是螺旋式发展，受知识、技能和心理因素制约和影响。随着对体育的认识，知识的掌握，就会转化为技能，同时心理的发展也会随着知识的增长和技能的提高逐渐成熟，同时也影响着智力的发展，促进大脑发育，完善小脑机能。
体育能力的发展首先是学生的认识与理解。如果认为参加奥运会单是为了拿冠军，那就大错特错了，而是为了唤起全世界人们加强体育锻炼的意识，为人类有健康的身体和健全的体魄而传播的。理解了这一点才会参与到体育锻炼中，同时也不会厌烦体育课，更不会消极对待比赛了。在上课时，应善于观察跑、跳、投、掷的动作，理解后进行模仿，应用到训练中，有不理想的地方还要改进，进行分析，熟练地掌握技能，综合与自动化的层次发展。心理发展的过程应该是激发动机，端正态度，发展兴趣，养成良好的训练习惯和树立对体育的正确认识上来，那么心理发展就会健康稳定了，就会树立对体育的正确的价值观念。那么，教师的体育课，一个单元或整个训练过程就会游刃有余了。
我们遵循了认识、理解、支持、参与这一规律，学生的体育素养就会提高。同时将知识转化为能力，运用到实践中去。比如，踢足球是跑、跳、踢等团队合作，分工协作能力的综合训练。让学生懂得人体心理和生理变化的规律，学会锻炼的原理，不急不躁，稳中求胜，同时明确体育锻炼对身体产生的影响，强身健体，预防疾病。这样，才能明确如何主动进行锻炼。
二、注重心理健康教育
健康不仅指身体健康，还包括心理健康。如果产生消极、抱怨、应付的心理，那就是心理不健康。通过体育课，体育训练促进学生的心理健康，培养学生乐观向上、顽强拼搏、团队合作的心理品质，这才是体育课达到的知识和能力结合的目标。
心理健康是指人们在生活中能保持稳定的情绪，愉悦的心情，敏锐的观察能力，以及具有适应环境和社会竞争能力的心理品质。
体育课应该培养学生控制情绪能力，特别是胜不骄、败不馁的情感控制能力，同时让学生明白生命在于运动。只有运动才会动脑、动手、促进身体健康发展，同时也不会懒散，养成勤奋顽强拼搏的精神，就会自觉参与到体育活动中，养成锻炼身体的好习惯。特别是两操和运动会，同时利用课余时间组织学生拔河、踢毽子、跳皮筋等活动，让学生身心愉悦地参与，同时也放松了紧张的学习带来的沉重学习负担。通过活动参与，发现学生的积极性，了解学生成功后的愉悦，培养学生自信、豁达的人生信仰，同时承受挫折，养成百折不挠的精神。而且，教师应不断肯定学生的成绩，鼓励他们，保护学生自尊，培养自信心，上进心。这些优秀品质内化为一种固有的心里品质，促进其它课程的学习，达到与体育与音乐、美术、语文、数学等其它学科的整合，共同提高。
通过体育活动，更能让学生克服自我私欲的膨胀，养成集体主义观念。在共同的学习中，提高风气，促进学生心理健康水平发展。觉得互相学习，互相帮助，共同提高才是真正的快乐。
健康的心理可以促进学生智力的发展，比如浓厚的学习兴趣，正确的动机，稳定的情绪，坚强的意志，开朗的性格等良好的心理品质。这些健康的审美情趣才能让学生插上理想的翅膀，为以后的工作以及成人奠定良好的基础。思想决定态度，态度决定行动，行动决定结果。如果端正思想了，学生才愿意参与到学习中，才会搞好课余运动训练。
三、搞好课余运动训练
要想在体育比赛中获得好成绩，就应该加强平时的训练。尤其是晨练和急训来完成。在培养学生的能力的同时，应加强培养学生的兴趣，避免枯燥的训练。首先通过比赛，学生感受到成功的喜悦，以一个成功的姿态出现在训练场上。其他同学不仅想超越，而且还会对他敬畏。训练前，首先做全身的体育训练，可以小步跑，跨步跑，让学生进入状态，身体各部处于亢奋状态。在训练中要加强技能指导。让学生心中有数，不会盲目训练，使学生“要我学”转变为“我要学”，即主动参与训练。
成绩并非一夜获得，贵在坚持，长时间的训练中，才会理解和掌握动作要领。当然训练形式也要多样化，可以用游戏，可以用比赛，让学生在和谐愉快中接受。
训练过程中避免出现重身体素质，轻运动技术的学习和掌握。学习和掌握要有一个过程。首先必须要适应。如中长跑训练，不能立即让学生快速跑完全程，可以让学生先用跑走交替或者慢跑等形式，让学生消除对中长跑的恐惧心理，然后在逐步提高要求，如加快速度。最后到每一圈计时跑，规定跑回一圈所用的最多时间，做到既进行体育训练，又进行技能训练，最终达到提高成绩的目的。
防止采用大密度，大强度训练。大密度，大强度训练往往会让学生肌肉拉伤，产生厌倦情绪。因此，应该采取强度小而量大的训练方法，保证学生全面发展。逐步加大强度，不断训练。平时多训练，多比赛。积累参赛经验和心理素质，为参加正式比赛做充分准备。
总之，加强核心素养的一个方面是体育素养。只有强化心理健康教育，培养健全的人格，才能培养出身心健康的学生。我们要遵循科学的发展规律，按照从认识到观察，从观察到理解，从理解到支持，从支持到认可这一规律，才能够加强训练，训练中也应该按照由浅入深，由易到难的过程，让学生螺旋式发展，阶梯式发展，才能够不断强化体育锻炼的参与度，才能够培养出敢于竞争，顽强拼搏，永远超越自我的运动员。才会将体育发扬光大，让全国人认识体育的重要，积极参与全民健身运动中。才会让世人瞩目，中国人不仅身体健康，而且心理健康。那么，我们的核心素养就会朝着健康、和谐的方向发展。