上个月，学校组织了百科知识班级对抗赛。在最后的决赛阶段，我们团队抢到了答题机会，却因为我一时疏忽答错了，与冠军失之交臂。同学们都埋怨我，本就懊恼自责的我更加难过了，是我太笨太冲动了！我觉得我没脸也没勇气面对大家了，准备了这么久就因为我的愚蠢和冒失而功亏一篑，我亲手把冠军送给了别人……我是个彻底的失败者，还去学校干什么！从明天起不去了！
　　——读者 卓宁
　　初步探因
　　学生之间会相对直接地表达自己的情绪与感受，不管是对自己还是别人。这次比赛因个人抢答失误而错失冠军，对班级、对团队、对当事人都是一个挫折（暂时性失败）事件。如何乐观积极地面对挫折与失败，是我们都要学习的技能。
　　专家出招
　　狂风起时，陆地和海洋都要遭殃。而狂风过后的生命，往往更加生机勃勃。挫折也一样，并不会因为你的高矮胖瘦而给你任何优待。同学们，我们首先要清楚地认识到：每个人的成长路上都会遇到挫折，幸运的是，我们每个人都拥有选择以什么样的态度去面对挫折的权利。是进是退，是爬是滚，是迎难而上还是一蹶不振，都在你一念一行中。
　　和大家一样，老师也渴望胜利、追求成功，曾把自己撞得遍体鳞伤，老师想跟大家分享一下受伤后如何更好地站起来：
　　第一招，结果很重要，过程更美好。卓宁付出了那么多努力与心血，只因小小的失误就与冠军擦肩而过，任何人遇到都会难过惋惜。一时的难过惋惜是可以理解的，可因此陷入痛苦不肯回到学校、不肯面对以后的学习跟生活，这不是失去了更多吗？换个角度的话，我们是不是太看重結果而忽略了过程呢？努力不一定会成功，但成功一定要努力。想想那些努力奋战的日日夜夜，哪怕最终没有达到预期的高度，过程中的收获，已经是我们宝贵的财富了。
　　第二招，微笑化解，站得更高。河水奔腾，不遇到岛屿与暗礁，难以激起美丽的浪花。我们可以面带微笑，用乐观的态度面对挫折和失败，坚定目标，把它们变成你的垫脚石，让自己站得更高。巴尔扎克说过，挫折就像一块石头，于弱者是绊脚石，于强者是垫脚石，那么你是想做颓败的弱者还是搏击的强者呢？
　　第三招，心中种种子，长成参天树。蝶破茧、蝉脱壳，都需要经过挣扎与痛苦。自然界没有不凋谢的花，人世间没有无曲折的路，要得到快乐与成功就必须能够承受痛苦和挫折。写一则坚强的座右铭吧，每天读一读，在自己心中种下一颗种子，让它陪你一起经历风雨，一起长成参天大树。
　　同学们，一次不好不代表永远不好，一次失败不代表永远失败，让我们用自己的努力与能力，来证明自己的实力！
　　（贺文杰，国家二级心理咨询师）