“我的孩子在班里最矮，是不是发育出了问题？”“我当年就是长得晚，我的孩子肯定也是这样。”“我们夫妻都挺高，孩子应该不会矮的。”“孩子还没有发育，不着急。”……这些说法人们时常听到，但身高问题不是人们想的“理所当然”，它与很多因素有关。

增高重视黄金期

　　春季万物生长，也是孩子长高的一个黄金时期。因此，判断孩子的身高变化是否正常，把握孩子生长发育的黄金期是关键。
　　孩子长高有三个黄金期：
　　一是婴幼儿期（出生至3岁），该时间段是人一生中生长最快的阶段，出生后第一年可增长25厘米。这个时间段主要是营养状态和生长激素的调控；
　　二是儿童期（从3岁开始至青春期前），此期间，生长主要由生长激素调节，每年增长5～7厘米；
　　三是青春期，男孩、女孩进入青春期后，由于生长激素及性激素的协同作用，生长速度再次加快，但由于有性激素的参与，在增高的同时骨成熟也加快，导致骨骺闭合，身高增长停止。
　　男孩在整个青春期的身高可增长25～28厘米，女孩身高可增加20厘米左右，如果孩子每年生长速度少于6厘米，可视为生长迟缓，家长就要引起重视，及时带孩子就医，明确具体原因。
　　儿童的生长发育虽然按一定的规律发展，但在一定范围内也受遗传、环境的影响，因此身高存在相当大的个体差异，每个人生长的“轨道”不会完全相同。在外部环境无特殊变化的条件下，儿童的发育过程是相对稳定的，一旦出现疾病、内分泌障碍、营养不良等现象，就会出现明显的生长发育迟滞。如果发育迟滞，势必造成身材矮小，而孩子身材矮小的治疗时机很重要，如果不及时治疗，可能造成终生遗憾。身材矮小的最佳治疗时机是青春期前，青春期后，生长潜能已非常有限，骨骺线一旦闭合，身高就停止生长，要想长高基本不太可能了。

身高认识有误区

　　要提醒的是，在青少年的成长过程中，家长对孩子的身高容易出现一些误区。
　　首先是夸大遗传对孩子身高的影响。虽然身高和遗传有紧密的关系，但除了遗传因素，环境因素对孩子身高的影响同样很大！遗传因素决定身高增长的潜能，环境因素决定身高增长的现实性。
　　第二个误区是认为孩子还没有发育，不着急。男孩变声和女孩月经初潮是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征，这个阶段，孩子的骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。有个病例：一个11周岁的女孩子，身高1.41米，本来也属于正常身高，但这时月经初潮来临，到医院一测骨龄，已经达到13岁了，骨骺已经接近闭合，错过最佳干预治疗期，没有空间生长了。
　　第三个误区是有的家长盲目认为孩子属于“晚长”，个子矮不着急，当发现孩子真的不长时，再到医院就诊为时已晚。
　　第四个误区是盲目就诊。孩子的身高较矮小时，有的家长找非专科医生就诊，从而造成误诊和错误的用药，耽误了治疗时间。如发现孩子身高增长缓慢，应及时到大医院进行咨询检查，及时治疗。
　　最后一个误区就是盲目治疗。部分家长盲目听信广告，盲目尝试“口服增高药”及所谓能“蹿个”的补品，不仅浪费了金钱，而且有可能加速骨骺的闭合。
　　为了避开以上误区，家长对孩子的身高应进行合理跟踪，要定期给孩子测量身高、体重，随时观察孩子的身高变化。测量身高时，要坚持“三同原则”：同一个身高尺，同一個测量时间，同一个测量人。再根据骨龄评价结果分析儿童生长状况。

长高方法要注意

　　青少年想长高要留心以下方法：
　　首先，要积极防治各种疾病。影响青少年长高的疾病有数百种，常见的疾病性矮小有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、真性性早熟、晚发性甲状脉功能低下、先天性卵巢发育不全、软骨发育不良、严重佝偻病、先天性心脏病等。有些疾病可以治疗，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代治疗改善身高。哮喘、先天性心脏病等原发病治疗好了身高也会有所增长。矮小的青少年需要由有经验的专科医师检查，查找病因，对因对症治疗。
　　其次，要注意平衡营养。婴儿应尽可能采用母乳喂养，随着孩子月龄增加，及时添加辅食，不同的生长期都应平衡膳食，荤素搭配，保证足够的热量、优质蛋白质、各种维生素、矿物质以及微量元素等。
　　第三，要加强体育锻炼。适当运动能增加骨骼的血液供应，加速骨骼增长的过程。尤其是跳跃、跑绳、篮球等运动，对青少年的身高增长有明显的促进作用。
　　第四，要保证充足的睡眠。一方面，睡觉可解除肌体疲劳；另一方面，青少年深度睡眠后，体内生长激素分泌旺盛。故青少年每天要有8～10小时睡眠，以发挥最大的生长潜能。
　　第五，要保持精神愉快。精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，定期带孩子出去散心，接触大自然，让孩子愉快地成长。
　　青少年身高管理对很多人来说还是一个盲区，青少年长高的黄金期不容错过，干预早，损失就少，如果盲目等待，有可能错失良机，造成终生的遗憾。