春节放假使忙碌了一年的人们有比较充裕的时间放松一下身心，各式各样、内容丰富的娱乐活动将增添更浓重的节日氛围。然而如果把握不住“乐”的尺度，也许会引来意料之外的麻烦，给欢乐的节日平添几许烦恼。特别是心脏病、高血压患者在娱乐时尤应注意。从医学角度看，长时间过度的亢奋状态，会损害人的免疫系统，使机体各脏器之间的动态平衡被破坏，并可能成为心脑血管疾病急性发作的诱因。近年来，“流汗”过年的新过法有所上升，大众化的羽毛球、篮球、乒乓球、游泳，吸引平时忙着上班没时间健身的“流汗族”。据了解，很多网球场地、羽毛球场地春节假期早已被预订一空。但是，春节期间如何做到既快乐又健康，是大家必须注意的问题。
　　节日期间不必严格按照日常的作息时间，但也不应整日待在家中或长时间搓麻打牌，应该多到户外去活动，把娱乐游玩与健体强身、陶冶情操和密切人际关系等有机地结合起来。户外活动的方式很多，如走亲访友或给同事拜年等，既能增进亲情友情，又有助于加深了解，消除隔阂，融洽关系。扶老携幼去游园、赶庙会或听音乐会等，既丰富了节日生活，又增加了体力活动的机会，陶冶了情操；还可以利用节假日充裕的时间进行体育健身，如远足、郊游、爬山、游泳以及滑冰、滑雪等冬季健身运动。有条件的还可以外出旅游，或造访祖国的壮丽山川，名胜古迹，或周游新马泰等，赏山川之秀丽，发寻古之幽情，用大自然的精气和人类文化遗产的精华润泽心灵、强健肌体，达到天人合一的境界。
　　说到运动时尚，不能不说到网球。澳大利亚网球公开赛恰逢春节期间举行，这期间世界体坛相对沉寂，这项比赛堪称是世界体坛的焦点。再加上中国金花在这项赛事中成绩骄人，因而中国观众对这项赛事的关注度异乎寻常。帅哥、美女；厮杀、较量；对抗、友谊……李娜勇闯澳网决赛的丰采，德约和纳豆惊心动魄的六小时大战，无不让大家心驰神往，如痴如醉。不能不说，中国人的春节，因澳网而过得分外精彩！观赏澳网之余，约上三五亲朋好友，在风和日丽的日子，来个家庭网球赛，大家其乐融融，岂不快哉！运动后，喝点小酒，既可以大快朵颐又不用担心身体爆肥，也是人生一大快事！
　　春节期间，家人团聚，因此在运动项目的选择上必须注意老少咸宜，简便易行，最好是跳绳、飞镖、乒乓球、羽毛球等对抗不太激烈的项目。跳绳作为冬季运动的保留项目，最令人青睐的是它的简单，在节日的盛宴中，不失为一道小小的开心甜点。
　　自行车：它有效地把健身与日常生活结合在了一起，骑自行车可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。在广东，贯通珠三角的6条省级绿道，串联起200多个森林公园、自然保护区、风景名胜区、郊野公园、滨水公园及历史文化名胜，连接着广佛肇、深莞惠、珠中江三大都市区。春节期间不妨去绿道踏青骑行，享受春日下的清新与休闲。休闲健身单车绿道很舒服，带上装备，没有工作，没有学习，有的是舒服，是开心。
　　慢跑/散步：没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益。如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你稍稍懒些，就可以穿上慢跑鞋，出门走走，柏油路就可以是你的运动场地。慢跑、散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持30分钟以上的锻炼，会有利于减肥。
　　健身：以前春节期间，健身房里几乎都没有客人，最近几年春节的时候生意忽然好了起来，人们越来越知道锻炼身体的重要性，很多人都是提前半个月就来订场地。大部分大型健身场所在春节期间都是无假日对外开放，各健身中心在春节期间也不敢停歇，继续为会员们提供健身服务。建议那些计划春节期间出来健身的市民，提前问一下常去的健身场所春节假期的开闭馆时间，这样可以有效地安排春节计划。提前预订，健身房还可以为每个人设置专门的健身教练，可以让春节的长假更科学。
　　在盡情享受运动快乐的同时，准备在春节期间健身的人们应注意科学合理性。与日常相比，在春节时不要疲劳作战，应该及时休息，不要寄希望于用运动来消除疲劳。尤其在酒足饭饱后不宜马上运动，以免加重对消化系统和心血管系统的负担。其次，过年往往会打破平时的作息规律，容易使人感到疲惫，同时这一时期摄取高热量的食物较多，身体活动却相对平时较少，因此健身运动量不宜过大。在室内运动时，应尽量选择安全、宽敞、空气通畅的专业体育场馆，或利用家中的阳台、客厅进行适当锻炼。有关专家提醒大家，春节期间的健身运动一定要循序渐进，根据个人体能制定合理的健身计划，注意科学饮食，最好在专业教练指导下进行。