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复合运动健身效果更佳
复合运动健身效果更佳
来源 :健身科学 | 被引量 : 0次 | 上传用户:lvjieidd
【摘 要】
:
目前,有专家提醒,老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案,效果会更好。据相关研究人员进行的调查表明,城市老年人多以公园、公路、街道
【作 者】
:
段佐文
【出 处】
:
健身科学
【发表日期】
:
2005年04期
【关键词】
:
复合运动
有氧运动
休闲娱乐
力量练习
健身方案
老年人
复合式
专家
体操
柔软
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目前,有专家提醒,老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案,效果会更好。据相关研究人员进行的调查表明,城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所,尽管多数人每周锻炼5次,半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟,但运动方式较为单一,
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