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１９２１年，在一个飘满了药香的中医世家里，一个小女孩诞生了。从此，这幽幽的药香便一直陪伴着她的生活，并同她一起为人们解除疾苦，送去康宁。她就是著名的中医皮肤科专家，中国中医药学会顾问委员会副主任委员陈彤云教授。望着她光彩照人的面容，很难相信她已经８３岁高龄了。
陈教授的父亲陈树人先生是一位享誉华北的内科名医。从幼时起，陈教授就喜欢旁听父亲给学生讲解四部医典和本草汤头。成年以后，她又从师名医哈锐川学习中医皮肤科。在近６０年的临床实践中，她尊古而不泥古，在继承的同时勇于创新，对各种皮肤病的治疗及中医美容有独特心得。２０世纪８０年代以来，陈教授多次出国参加美容保健及皮肤病国际学术交流活动。她研制的健康养护品取材天然，内调脏腑与外用养护相结合，可谓养护与养生并举，美肤与健康兼得。陈教授认为，美丽不单单取决于皮肤，美丽是人体健康的外在反映，兼具神、色、形、态等多种因素。注意整体养生保健，修养身心，才是护肤养颜，展现美丽的最有效的方法。陈老用一生的实践，给大家展示了这其中的道理。本文所阐述的就是陈老从多层次多角度对美丽的诠释以及呵护容颜的经验之谈。
美丽之 脏腑学说 平衡学说
指由身体自内而外所产生、所洋溢的美。《内经》里记载了很多有关美容的问题，它强调健壮的骨骼，丰满的肌肉，健康而有光泽的皮肤，茂密的头发，炯炯有神的双目，敏捷的思维、彬彬有礼的举止，认为这些才是美的标志。
中医讲整体观念，认为美的产生源于五脏六腑的阴阳平衡。人体脏器的气血调适，会在头发、眼睛、眉毛、鼻子、嘴、听力、皮肤等方面表现出来，使人看起来神采奕奕，这就是中医所讲的“阴平阳秘，精神乃至”。
五脏各有主色，肝主青，肾主黑，脾主黄，肺主白，心主红，在颜面气色上都有反映。健康的容颜，应该是红光隐隐，明润含蓄的。肝主舒畅，有的人在家庭、工作中遇到很多不如意，会出现肝郁气滞的体征，往往面带青黄。女性面部常见的黄褐斑，有些是肾阴肾阳不平衡所导致的，肾阴虚的人往往会面色发暗，发黑；有些是肝郁气滞导致的，面色带黄。根据中医的理论，无淤不起斑，治疗一般以活血为主，并根据脏腑阴阳虚实进行调养。
皮肤病是内脏矛盾、阴阳不平衡的反映，比如神经性皮炎等问题不是仅用外用药就能解决的，必须调和内脏；痤疮的原因多数是内分泌的失衡。往往是年节一过，痤疮病人猛增，就是因为人们饮食不节和休息不佳而加重了痤疮的形成。
美丽之 肾气学说 脾胃学说
中医特别注重肾气学说，肾气是先天的，禀承于父母。肾藏精，父母体质的好坏，肾精的充足与否直接影响所孕育胎儿的健康；肾主骨，肾气充足的人，骨骼自然是健壮的；其华在发，肾气足，头发则会柔韧而有光泽；肾开窍于耳，肾精充实，则听力佳，反应灵敏。如果再加上后天脾胃调养，则会肌肉丰满，满面红光。一个目光有神，骨骼健壮，肌肉丰满，反应灵活的人便会带着一股生气和灵气，就会让人感觉到他的活力和美。先天的肾气只是一个基础，还要依靠后天的培补。
生命从生长、发育到衰老也是一个肾气盛衰的发展过程。刚出生的婴儿，肾元充足，目光清澈明亮，而老人则往往目光浑浊而无神，这就是肾气由盛渐衰的表现。人要抵抗衰老，适时地调补肾气是必要的。而补肾往往通过后天调补脾胃而达到目的。所以说，脾胃学说也很重要。
脾胃为气血生化之源，胃主吸收，脾主运化。脾胃不好，直接影响所摄取的各种营养成分在体内的吸收和输布，影响各器官、组织的功能盛衰。因此说，脾胃和肾，一方主先天，一方主后天，是关系到整个人体的健康和健美的基础。
美丽之天人合一学说
人在大自然中应顺应四时。古人讲一天之阴阳，一年之阴阳，白天阳气盛，夜里阴气盛。人应与天地相应。睡眠对美的影大。中医讲究睡子午觉，最晚十一点入睡，第二天早晨六点起床。人若睡眠不好，气色马上就起变化，会精神萎靡，目光无神，皮肤没有光泽。
人应顺应四时而保护肌肤。长期风吹日晒，会使皮肤老化，因而，经常擦一些保湿的护肤品是很重要的。选择护肤品，首先应先认识自己的皮肤的属性。一般来说，年老的人多半是用油的护肤品，年轻人用水质护肤品好一些。油皮肤的人应该洗脸的次数要比干性的皮肤洗脸的次数要多一些。在春季和夏季，应用一些防晒的底霜。此外，日霜和晚霜要分开，晚霜主要是在皮肤休息的时候起到滋养的作用。
人应适时调整脏腑的平衡。这就涉及到顺时而养生的问题。人生下来就应该注意养生。乳儿有乳儿的养生，到了少年，青年都有其相应的保养方法。很多疾病一旦发现了再治就已经晚了，现在有十几岁小孩就得糖尿病或高血压的。人的保健应从幼年、少年一直贯穿到老，人不应该仅处于亚健康状态，而应处于很健康的状态，需适时地调整。所以说，养生不是老年人的问题，从很小的时候就开始抓，上了年纪才会有很好的成果。
美丽之心灵调养
人美与不美，与心态有很大关系。人应在心理健康的基础上去创造外形美和皮肤美。
人若有良好的心态，就会延缓衰老。凡是长寿的人，往往是小事小非不太在乎的人。他们乐观开朗，永远看到明天，面容自然带着一种祥和。
忧郁的人往往带有病态的面色。有些人专门爱看阴暗面，并抓住阴暗面不放，其刻薄的心态就会外现出来。生活中，过于攀比只会使弱势的一方痛苦。淡泊名利，修德养身的人，才会洋溢出高雅的美。
广交朋友，不断地追求新鲜的、健康的东西，会使人的心态保持年轻。陈老当初学电脑的时候，很多人都用奇怪的眼光来看她，因为坐在大教室里的都是青年人，就她一个老年人。她跟他们一起学，一块上机，所以现在可以运用电脑发邮件，上网看新闻，这也是人生的一大乐趣。
人不断地修养自身的品行，提高文化素质，充实内心，最后都会在外部气质上表现出来。这种由内而外散发出来的美，才是最具魅力的。所以说修炼到了最后还是修的外在美。
美丽在于运动
生命在于运动。首先，锻炼可以加强肌肉的平衡性，这里也包含了阴阳平衡的道理，例如，运动时伸为阳，缩为阴；其次，运动能促进新陈代谢，使气血旺盛；再次，运动对整个循环系统，对内分泌都有好处，可以保持体内阴阳的平衡。同时，运动可以健脑，跳、伸、蹲、移、转，都受大脑的支配。
陈老认为，自己一直比较健康，很大程度上得益于运动。她几十年坚持运动，年轻时打篮球、排球，上了年纪以后，就散步、做操、打打太极拳，１９９８年以前她还坚持做俯卧撑。
她认为，现在有一些人吃过丰盛的晚饭后就坐下来看电视。便便大腹就是这个时候长出来的。吃完晚饭半个小时后，一定要运动运动。陈老每天晚上七点到八点之间，一边看新闻联播和焦点访谈，一边在居室里走５０００步，厅堂之间走一趟为４０步，整整一个小时。这种运动开始不感到有什么舒服，养成习惯，一天不做也会觉得不舒服。所以说，好的运动习惯贵在坚持。
美丽之饮食原则
想让肌肤充满光泽，可以多吃一些水果，如橙子、苹果、大枣等，也可以吃一些干果，如核桃等。百合、银耳、蜂蜜、莲子等可以滋润肌肤。应该多吃杂粮、蔬菜，一日三餐以蔬菜为主，肉为辅，不可贪恋肥干厚味。
陈老非常推崇喝粥养颜的方法，晚上只吃用各种米和豆类煮成的粥，不仅利于晚上睡眠，还可帮助身体排毒，热量也不高。再加上早上的牛奶配燕麦和每天西红柿、苹果各一个，可以吃出好皮肤。
呵护皮肤，饮食以少盐、少糖、少脂肪为主。一定要少吃糖，糖会在体内变成脂肪，脂肪太多了，就会使毛孔粗大。适当摄取高蛋白，可以增加皮肤的营养，并不会产生脂肪，是养颜的必需品。其中牛奶、牛肉、鱼类都是很好的选择。鸡蛋一个星期吃两次就够了。
红润的面色和好的皮肤源于身体内足够的营养。反复减肥会让皮肤“受伤”。有的女孩子用只吃菜不吃饭的方法减肥，结果出现月经不调，甚至闭经，有的现在看不出有什么问题，可是几年之后皮肤极易老化，衰老得也比正常人快。我们应树立正确的美的理念，追求健康的身体。
古诗云：“清水出芙蓉，天然去雕饰。”陈教授身体力行的养颜护肤的方法，恰恰体现了顺应人体生理规律的自然之妙，是最具生命力的美。
陈教授的父亲陈树人先生是一位享誉华北的内科名医。从幼时起，陈教授就喜欢旁听父亲给学生讲解四部医典和本草汤头。成年以后，她又从师名医哈锐川学习中医皮肤科。在近６０年的临床实践中，她尊古而不泥古，在继承的同时勇于创新，对各种皮肤病的治疗及中医美容有独特心得。２０世纪８０年代以来，陈教授多次出国参加美容保健及皮肤病国际学术交流活动。她研制的健康养护品取材天然，内调脏腑与外用养护相结合，可谓养护与养生并举，美肤与健康兼得。陈教授认为，美丽不单单取决于皮肤，美丽是人体健康的外在反映，兼具神、色、形、态等多种因素。注意整体养生保健，修养身心，才是护肤养颜，展现美丽的最有效的方法。陈老用一生的实践，给大家展示了这其中的道理。本文所阐述的就是陈老从多层次多角度对美丽的诠释以及呵护容颜的经验之谈。
美丽之 脏腑学说 平衡学说
指由身体自内而外所产生、所洋溢的美。《内经》里记载了很多有关美容的问题，它强调健壮的骨骼，丰满的肌肉，健康而有光泽的皮肤，茂密的头发，炯炯有神的双目，敏捷的思维、彬彬有礼的举止，认为这些才是美的标志。
中医讲整体观念，认为美的产生源于五脏六腑的阴阳平衡。人体脏器的气血调适，会在头发、眼睛、眉毛、鼻子、嘴、听力、皮肤等方面表现出来，使人看起来神采奕奕，这就是中医所讲的“阴平阳秘，精神乃至”。
五脏各有主色，肝主青，肾主黑，脾主黄，肺主白，心主红，在颜面气色上都有反映。健康的容颜，应该是红光隐隐，明润含蓄的。肝主舒畅，有的人在家庭、工作中遇到很多不如意，会出现肝郁气滞的体征，往往面带青黄。女性面部常见的黄褐斑，有些是肾阴肾阳不平衡所导致的，肾阴虚的人往往会面色发暗，发黑；有些是肝郁气滞导致的，面色带黄。根据中医的理论，无淤不起斑，治疗一般以活血为主，并根据脏腑阴阳虚实进行调养。
皮肤病是内脏矛盾、阴阳不平衡的反映，比如神经性皮炎等问题不是仅用外用药就能解决的，必须调和内脏；痤疮的原因多数是内分泌的失衡。往往是年节一过，痤疮病人猛增，就是因为人们饮食不节和休息不佳而加重了痤疮的形成。
美丽之 肾气学说 脾胃学说
中医特别注重肾气学说，肾气是先天的，禀承于父母。肾藏精，父母体质的好坏，肾精的充足与否直接影响所孕育胎儿的健康；肾主骨，肾气充足的人，骨骼自然是健壮的；其华在发，肾气足，头发则会柔韧而有光泽；肾开窍于耳，肾精充实，则听力佳，反应灵敏。如果再加上后天脾胃调养，则会肌肉丰满，满面红光。一个目光有神，骨骼健壮，肌肉丰满，反应灵活的人便会带着一股生气和灵气，就会让人感觉到他的活力和美。先天的肾气只是一个基础，还要依靠后天的培补。
生命从生长、发育到衰老也是一个肾气盛衰的发展过程。刚出生的婴儿，肾元充足，目光清澈明亮，而老人则往往目光浑浊而无神，这就是肾气由盛渐衰的表现。人要抵抗衰老，适时地调补肾气是必要的。而补肾往往通过后天调补脾胃而达到目的。所以说，脾胃学说也很重要。
脾胃为气血生化之源，胃主吸收，脾主运化。脾胃不好，直接影响所摄取的各种营养成分在体内的吸收和输布，影响各器官、组织的功能盛衰。因此说，脾胃和肾，一方主先天，一方主后天，是关系到整个人体的健康和健美的基础。
美丽之天人合一学说
人在大自然中应顺应四时。古人讲一天之阴阳，一年之阴阳，白天阳气盛，夜里阴气盛。人应与天地相应。睡眠对美的影大。中医讲究睡子午觉，最晚十一点入睡，第二天早晨六点起床。人若睡眠不好，气色马上就起变化，会精神萎靡，目光无神，皮肤没有光泽。
人应顺应四时而保护肌肤。长期风吹日晒，会使皮肤老化，因而，经常擦一些保湿的护肤品是很重要的。选择护肤品，首先应先认识自己的皮肤的属性。一般来说，年老的人多半是用油的护肤品，年轻人用水质护肤品好一些。油皮肤的人应该洗脸的次数要比干性的皮肤洗脸的次数要多一些。在春季和夏季，应用一些防晒的底霜。此外，日霜和晚霜要分开，晚霜主要是在皮肤休息的时候起到滋养的作用。
人应适时调整脏腑的平衡。这就涉及到顺时而养生的问题。人生下来就应该注意养生。乳儿有乳儿的养生，到了少年，青年都有其相应的保养方法。很多疾病一旦发现了再治就已经晚了，现在有十几岁小孩就得糖尿病或高血压的。人的保健应从幼年、少年一直贯穿到老，人不应该仅处于亚健康状态，而应处于很健康的状态，需适时地调整。所以说，养生不是老年人的问题，从很小的时候就开始抓，上了年纪才会有很好的成果。
美丽之心灵调养
人美与不美，与心态有很大关系。人应在心理健康的基础上去创造外形美和皮肤美。
人若有良好的心态，就会延缓衰老。凡是长寿的人，往往是小事小非不太在乎的人。他们乐观开朗，永远看到明天，面容自然带着一种祥和。
忧郁的人往往带有病态的面色。有些人专门爱看阴暗面，并抓住阴暗面不放，其刻薄的心态就会外现出来。生活中，过于攀比只会使弱势的一方痛苦。淡泊名利，修德养身的人，才会洋溢出高雅的美。
广交朋友，不断地追求新鲜的、健康的东西，会使人的心态保持年轻。陈老当初学电脑的时候，很多人都用奇怪的眼光来看她，因为坐在大教室里的都是青年人，就她一个老年人。她跟他们一起学，一块上机，所以现在可以运用电脑发邮件，上网看新闻，这也是人生的一大乐趣。
人不断地修养自身的品行，提高文化素质，充实内心，最后都会在外部气质上表现出来。这种由内而外散发出来的美，才是最具魅力的。所以说修炼到了最后还是修的外在美。
美丽在于运动
生命在于运动。首先，锻炼可以加强肌肉的平衡性，这里也包含了阴阳平衡的道理，例如，运动时伸为阳，缩为阴；其次，运动能促进新陈代谢，使气血旺盛；再次，运动对整个循环系统，对内分泌都有好处，可以保持体内阴阳的平衡。同时，运动可以健脑，跳、伸、蹲、移、转，都受大脑的支配。
陈老认为，自己一直比较健康，很大程度上得益于运动。她几十年坚持运动，年轻时打篮球、排球，上了年纪以后，就散步、做操、打打太极拳，１９９８年以前她还坚持做俯卧撑。
她认为，现在有一些人吃过丰盛的晚饭后就坐下来看电视。便便大腹就是这个时候长出来的。吃完晚饭半个小时后，一定要运动运动。陈老每天晚上七点到八点之间，一边看新闻联播和焦点访谈，一边在居室里走５０００步，厅堂之间走一趟为４０步，整整一个小时。这种运动开始不感到有什么舒服，养成习惯，一天不做也会觉得不舒服。所以说，好的运动习惯贵在坚持。
美丽之饮食原则
想让肌肤充满光泽，可以多吃一些水果，如橙子、苹果、大枣等，也可以吃一些干果，如核桃等。百合、银耳、蜂蜜、莲子等可以滋润肌肤。应该多吃杂粮、蔬菜，一日三餐以蔬菜为主，肉为辅，不可贪恋肥干厚味。
陈老非常推崇喝粥养颜的方法，晚上只吃用各种米和豆类煮成的粥，不仅利于晚上睡眠，还可帮助身体排毒，热量也不高。再加上早上的牛奶配燕麦和每天西红柿、苹果各一个，可以吃出好皮肤。
呵护皮肤，饮食以少盐、少糖、少脂肪为主。一定要少吃糖，糖会在体内变成脂肪，脂肪太多了，就会使毛孔粗大。适当摄取高蛋白，可以增加皮肤的营养，并不会产生脂肪，是养颜的必需品。其中牛奶、牛肉、鱼类都是很好的选择。鸡蛋一个星期吃两次就够了。
红润的面色和好的皮肤源于身体内足够的营养。反复减肥会让皮肤“受伤”。有的女孩子用只吃菜不吃饭的方法减肥，结果出现月经不调，甚至闭经，有的现在看不出有什么问题，可是几年之后皮肤极易老化，衰老得也比正常人快。我们应树立正确的美的理念，追求健康的身体。
古诗云：“清水出芙蓉，天然去雕饰。”陈教授身体力行的养颜护肤的方法，恰恰体现了顺应人体生理规律的自然之妙，是最具生命力的美。