春天气候回暖，草长花开，是一年中最美好的季节。春天的到来，对于人体内脏和器官的生机复原，有着回归作用。因为一方面生理功能恢复活跃；另一方面，春天也有“百草发芽，百病发作”的特点，因此春天是保健养生重要时节。
　　俗话说，一年之计在于春，原意是强调春天对一年农业生产的重要性，实际上也适用于养生。春天万物复苏，人体阳气萌动，人体新陈代谢加快，如同程序的启动阶段，启动顺利，程序才能正常运行。所以，春令养生是四季养生中十分重要的开端。

春季的气候、物候特点

　　春季三月，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。此时，冬寒将尽，冰雪消融，春归大地，一派“阳春白日风花香”的景象。从中医阴阳学说而言，春天意味着阴极阳生，自然界和人体阳气开始生长，表现为植物的柳绿花开，动物的蛰伏结束。
　　《素问·四气调神大论》说：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。”概括了春天生气勃勃的气候、物候特点。这种春天阳气升发，对促进自然界动植物生长，包括人类的新陈代谢、生长发育都是极其重要的。
　　但是，从中医养生的角度出发，应着眼于从“阳春布德泽，万物生光辉”的背后寻找对人体健康不利的气候、物候特点：
　　乍暖还寒：春季在我国大部分地区属于冷暖交替的时节，气候变化无常，有“春天孩子脸”的说法。可能今天春风送暖、阳光明媚，明天却寒流骤至、气温剧降，常表现为“乍暖还寒”的气候特征。这种急剧的气温变化对人体的健康是十分不利的，尤其对老年人、儿童以及慢性病人，因其调节适应能力较差，一旦保养不当，非常容易发病或加重病情。故宋代诗人李清照有“乍暖还寒时候，最难将息”的感叹。
　　春风夹邪：春天的到来，往往表现为“一夜春风除冰霜”，说明了春季起风较频的特点。中医根据五行理论，把春季与自然界风相联系，认为春季风邪偏盛，风邪又为“百病之长”，容易夹杂各种致病因素，侵害人体而发病。这也是春季疾病多发的原因之一，必须引起重视。

春季生活的调摄

　　根据春天气候、物候变化的特点，有针对性地调摄精神情志、饮食起居，方能取得事半功倍的养生效果。
　　精神情志：调摄春令阳气升发，呈现向上向外舒展的趋势。从天人相应的观点出发，中医认为春季人的精神情志应保持心情舒畅、肝气条达，即应做到心胸开阔，情绪乐观。中医藏象理论认为，春与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，与人的精神情志活动有着密切关系。如果情志抑郁或恼怒，就可损伤肝脏，继而发生各种病变。诸如陶醉于明快的音乐，开怀于相声小品，舞剑弄扇、踏青问柳、登高赏花等方法皆使人精神愉快，体内气血流通，是春季适用的调神养生法，可根据个人的兴趣和爱好选用一二，但记住须长期坚持。

春季健康的调补

　　古代医家认为春季适当运用中药调补，对保持全年的健康有益。如《千金要方》说：“凡人春服小续命汤五剂，及补散各一剂……则百病不生矣。”
　　春天阳气初升，酌用辛散升提之品可助阳气升发，但忌大辛大热，宜用平补之品，如人参、冬虫夏草、红景天等。人参味甘性平，能大补元气，调节神经内分泌系统，提高免疫力，可用于各器官的虚损性病变的防治和抗衰老；冬虫夏草味甘性平，能补虚损，益精气，提高免疫功能，改善血液循环，对心脑血管疾病、肝硬化、肿瘤有一定的防治作用。红景天，多产于西藏、新疆等地，又名“扫罗玛布尔”（藏语），有活血止血的功效，现代药理实验证实，它具有抗疲劳、提高体力和脑力的作用，是抗衰老的良品。