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古人曰：食，色，性也。就是说吃饭及性生活是人的本能。不吃不睡就不能活下去，没有性事，人就要断子绝孙，就要无种，所以性事不能少。但是房事太过或不及对养生都不利，必须把握这个度。那么如何做好房室呢？
中老年性爱之道
人到40岁以后，阴气自半（《黄帝内经》说：“年四十而阴气自半也”）。故性欲稍减，是自然规律。更年期则由于激素水平的紊乱，性激素水平处于衰落前的波动，可表现为忽高忽低，因此性欲亦随之而呈现亢进和低下波动。但于更年后期时，大都有降低趋势，如性欲过早的衰减，是早衰的预兆之一。而心血管疾患，如心肌梗死、心绞痛等患者的性欲减退，除生理负荷不能承受外，则主要与心理负担有关。
此外，还须提及：老年人性欲突然亢进是不祥之兆。如《千金方》记载一七十老叟，突然思欲，强与家妪昼寝，老妇勉而为之，后四旬病发而亡。
总之，性欲亢进多为人体虚性亢奋的征兆，正常盛年男子每周自发性欲只应2～3次。40岁以后，阴气自半，每周性兴奋只应1～2次，如超过2次即有虚性亢奋的可能，多提示肾阴亏虚，相火过旺，火扰精室。
此外，劳神太过，心阴暗耗，君火不能济相火，也能导致性欲亢奋。
尤须警示：如脑力劳动过度，睡眠欠佳，日久心烦难眠，欲火频起，性欲亢奋，以致失精加失眠使虚火更炽，形成恶性循环，因此须注意性欲过亢常为脑力劳动超负荷的信号，而非心感情动之作。
阳痿痛苦如何解
心理障碍是引起阳痿的一大病根
临房即痿或举而不坚、或早泄都可引起，如失恋打击、所愿不遂或少年手淫，或婚姻不满意或其他心理创伤都可对阳痿落下病根。
解除痛苦的办法是进行心理治疗，心理疏导，找出病根，消除障碍。可以舒肝服加味逍遥丸。另外，性生活中可以采用改变体位及姿势来克服阳痿。
先天体弱是引起阳痿的一大隐患
明朝有一位大医家张景岳说阳痿：“火衰者十居七八”。就是说阳痿很多情况是肾阳虚引起，特点是阴冷、精冷，手足冷及怕冷，面色无华，乏力头晕，舌质淡苔白，脉迟无力。
补救的办法当然是温肾阳、助命火，可服金匮肾气丸及锻炼身体。
纵欲是导致阳痿的一大元凶
房事不节，失精过多，早婚、多婚、多育……都是导致阳痿的祸根。这类人多表现为肾阴虚：梦遗，失眠，心烦，手心、足心等五心烦热，咽干，舌质红，脉细数。上述病证者可服六味地黄丸，遗精频发的可服知柏地黄丸。
性欲异常早发现
性欲减退意味着什么？
多半是有肾虚、尤其是肾阳虚，特点是没有欲望，勉强行房，后感头晕、汗多，加之伴有阳痿、早泄、精冷、阴冷、达不到性高潮，对方也觉索然无味，从而愈加不想，甚至分居，导致恶性循环，这样的人要吃金匮肾气丸补益肾阳。
此外，内分泌病，如甲减、肾上腺皮质功能减退等都会有明显的性欲减退。
还有抑郁症也是性欲减退的主要病源，患者大多有精神创伤。当然，糖尿病也可引起阳痿而导致性欲减退。
性欲亢进要警惕哪些情况？
首先、中老年人，尤其是更年期后进入老年阶段的人突然发生性欲亢进，首先要警惕生殖系统长肿瘤，最常见是卵巢癌。其次是乳腺及子宫肿瘤。男性要考虑前列腺癌、睾丸肿瘤。
其次，要考虑由分泌紊乱，如甲亢、肾上腺皮质功能亢进、脑垂体功能亢进。
再有，性欲亢进多肝肾有火，如饮酒过多，或劳心太过的脑力劳动者引起的虚性兴奋。那就应该清火及宁心。
性爱中的七损八益
我国古代的道家房中术很讲究损益之道。包括女子性周期高峰阶段合之，是谓“益”；反之，为“损”;出精时间愈后延，双方愈能充分吸收，阴阳互补是谓益，反之，早泄为损，合而不泄男为益，女为损；女方勉而为之是谓益，双方戏嬉而到绸缪之时是谓益；双方心花怒放如入仙境、二者皆面亦、鼻汗，女乳坚、阴滑、男下胀热勃……；动作缓柔是谓益，粗暴快速是谓损，过频过猛皆易导致纵欲精竭;性事毕，大汗出，气喘心乱，头晕眼花甚而阴中拘挛，少腹灼热是谓损；病后、劳累、饥饿、不悦、酒后、悲怒等时交接是谓大损；天气美好，心情愉快，双方健康交合是谓大益。
具体来说，七损八益是指性爱中保健的宜与忌。
七损是指：对方不欲而强行之；或动作粗暴只图自己快乐；或劳累后交接；或无节制、纵欲，导致交合疼痛；或大出汗、精竭；或图快耗精、喘息烦乱；或阳痿不举。在这七种情况下交合，对身体有损害作用，称为“七损”。
八益是指：指交接之前，要先调节呼吸，舒展筋骨使心怡神往，必要时先稍进饮食以养精蓄锐，事前双方先取乐待欲。即行之，要柔和缓慢，既进后配合呼吸，周身放松，引气下集不要频繁出入以使精得蓄，待精出即止。事后安静休息，注意保暖，切不可再施强泄，如能掌握上述技巧，则对身体有补益作用。
道家的“还精补脑”
“还精补脑”就是“交而不泄，弱入强出，还精补脑”十二字。为什么要还精补脑呢？因为脑为髓，精髓同源，且同源于肾，肾藏精，肾生髓，脑髓皆属于肾，如能还精补脑，则可保肾、脑不受损。
其方法是：欲泄时，“闭口明目，握固两手，左右上下缩鼻取气，又缩下部及吸腹，小偃脊臀，急以左手中指抑尾翳穴，长吐气并琢齿千遍，则精止补脑使人长生，若精多出则损神也。”（《千金方》）
其要旨是：交合时，纳入要浅，动作宜缓，不甚坚即入，尚坚则出，做到“百接而不施泄者，长生也。”就是交合时，出入多次而不泄精。具体办法是精欲出时，用指压会阴穴，并张口吐气，睁目扣齿，则精自还。这样既能满足性欲，又能保养身体。
中老年性爱之道
人到40岁以后，阴气自半（《黄帝内经》说：“年四十而阴气自半也”）。故性欲稍减，是自然规律。更年期则由于激素水平的紊乱，性激素水平处于衰落前的波动，可表现为忽高忽低，因此性欲亦随之而呈现亢进和低下波动。但于更年后期时，大都有降低趋势，如性欲过早的衰减，是早衰的预兆之一。而心血管疾患，如心肌梗死、心绞痛等患者的性欲减退，除生理负荷不能承受外，则主要与心理负担有关。
此外，还须提及：老年人性欲突然亢进是不祥之兆。如《千金方》记载一七十老叟，突然思欲，强与家妪昼寝，老妇勉而为之，后四旬病发而亡。
总之，性欲亢进多为人体虚性亢奋的征兆，正常盛年男子每周自发性欲只应2～3次。40岁以后，阴气自半，每周性兴奋只应1～2次，如超过2次即有虚性亢奋的可能，多提示肾阴亏虚，相火过旺，火扰精室。
此外，劳神太过，心阴暗耗，君火不能济相火，也能导致性欲亢奋。
尤须警示：如脑力劳动过度，睡眠欠佳，日久心烦难眠，欲火频起，性欲亢奋，以致失精加失眠使虚火更炽，形成恶性循环，因此须注意性欲过亢常为脑力劳动超负荷的信号，而非心感情动之作。
阳痿痛苦如何解
心理障碍是引起阳痿的一大病根
临房即痿或举而不坚、或早泄都可引起，如失恋打击、所愿不遂或少年手淫，或婚姻不满意或其他心理创伤都可对阳痿落下病根。
解除痛苦的办法是进行心理治疗，心理疏导，找出病根，消除障碍。可以舒肝服加味逍遥丸。另外，性生活中可以采用改变体位及姿势来克服阳痿。
先天体弱是引起阳痿的一大隐患
明朝有一位大医家张景岳说阳痿：“火衰者十居七八”。就是说阳痿很多情况是肾阳虚引起，特点是阴冷、精冷，手足冷及怕冷，面色无华，乏力头晕，舌质淡苔白，脉迟无力。
补救的办法当然是温肾阳、助命火，可服金匮肾气丸及锻炼身体。
纵欲是导致阳痿的一大元凶
房事不节，失精过多，早婚、多婚、多育……都是导致阳痿的祸根。这类人多表现为肾阴虚：梦遗，失眠，心烦，手心、足心等五心烦热，咽干，舌质红，脉细数。上述病证者可服六味地黄丸，遗精频发的可服知柏地黄丸。
性欲异常早发现
性欲减退意味着什么？
多半是有肾虚、尤其是肾阳虚，特点是没有欲望，勉强行房，后感头晕、汗多，加之伴有阳痿、早泄、精冷、阴冷、达不到性高潮，对方也觉索然无味，从而愈加不想，甚至分居，导致恶性循环，这样的人要吃金匮肾气丸补益肾阳。
此外，内分泌病，如甲减、肾上腺皮质功能减退等都会有明显的性欲减退。
还有抑郁症也是性欲减退的主要病源，患者大多有精神创伤。当然，糖尿病也可引起阳痿而导致性欲减退。
性欲亢进要警惕哪些情况？
首先、中老年人，尤其是更年期后进入老年阶段的人突然发生性欲亢进，首先要警惕生殖系统长肿瘤，最常见是卵巢癌。其次是乳腺及子宫肿瘤。男性要考虑前列腺癌、睾丸肿瘤。
其次，要考虑由分泌紊乱，如甲亢、肾上腺皮质功能亢进、脑垂体功能亢进。
再有，性欲亢进多肝肾有火，如饮酒过多，或劳心太过的脑力劳动者引起的虚性兴奋。那就应该清火及宁心。
性爱中的七损八益
我国古代的道家房中术很讲究损益之道。包括女子性周期高峰阶段合之，是谓“益”；反之，为“损”;出精时间愈后延，双方愈能充分吸收，阴阳互补是谓益，反之，早泄为损，合而不泄男为益，女为损；女方勉而为之是谓益，双方戏嬉而到绸缪之时是谓益；双方心花怒放如入仙境、二者皆面亦、鼻汗，女乳坚、阴滑、男下胀热勃……；动作缓柔是谓益，粗暴快速是谓损，过频过猛皆易导致纵欲精竭;性事毕，大汗出，气喘心乱，头晕眼花甚而阴中拘挛，少腹灼热是谓损；病后、劳累、饥饿、不悦、酒后、悲怒等时交接是谓大损；天气美好，心情愉快，双方健康交合是谓大益。
具体来说，七损八益是指性爱中保健的宜与忌。
七损是指：对方不欲而强行之；或动作粗暴只图自己快乐；或劳累后交接；或无节制、纵欲，导致交合疼痛；或大出汗、精竭；或图快耗精、喘息烦乱；或阳痿不举。在这七种情况下交合，对身体有损害作用，称为“七损”。
八益是指：指交接之前，要先调节呼吸，舒展筋骨使心怡神往，必要时先稍进饮食以养精蓄锐，事前双方先取乐待欲。即行之，要柔和缓慢，既进后配合呼吸，周身放松，引气下集不要频繁出入以使精得蓄，待精出即止。事后安静休息，注意保暖，切不可再施强泄，如能掌握上述技巧，则对身体有补益作用。
道家的“还精补脑”
“还精补脑”就是“交而不泄，弱入强出，还精补脑”十二字。为什么要还精补脑呢？因为脑为髓，精髓同源，且同源于肾，肾藏精，肾生髓，脑髓皆属于肾，如能还精补脑，则可保肾、脑不受损。
其方法是：欲泄时，“闭口明目，握固两手，左右上下缩鼻取气，又缩下部及吸腹，小偃脊臀，急以左手中指抑尾翳穴，长吐气并琢齿千遍，则精止补脑使人长生，若精多出则损神也。”（《千金方》）
其要旨是：交合时，纳入要浅，动作宜缓，不甚坚即入，尚坚则出，做到“百接而不施泄者，长生也。”就是交合时，出入多次而不泄精。具体办法是精欲出时，用指压会阴穴，并张口吐气，睁目扣齿，则精自还。这样既能满足性欲，又能保养身体。