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在都市里，每个人心中都藏着很多隐秘。这些秘密长年累月地郁积在心中，就会变成一种心理病。除了找一个树洞倾诉秘密，还有什么方式能让你说出心中的秘密？“一人一故事”剧场或许能帮助你，只要说出你的故事，演员就会在舞台上将其重现，就像一面镜子，忠实地还原你的秘密。当然，你的秘密不会被评价，更不会被公开，所有的一切只是让你学会放下。
这个礼物送给你
小鹿 28岁 北京
在很多人的咖啡馆，我遇到了信剧团正在表演“一人一故事”的剧场活动。
最初我以为是每个人用动作、语言演出自己的故事，其他人给予回应，但实际上是主持人引导观众分享自己的故事，演员在台上认真倾听、观察，把观众的故事即兴表演出来。
这种演出不是为了彰显编剧、导演、演员的创造力和欲望，而是基于对观众的关怀，鼓励在场的观众分享自己即刻的感受或记忆中的故事、场景、片段，由演员用“流动塑像”或“转型塑像”的方式将观众分享的场景和感受再现。
台上表演的并不是精心排演的剧本，而是普通人真实的故事。
一个女孩走到台上，分享了自己离开亲情的绑架，独立做选择的故事。她妈妈希望她去考公务员过稳定的生活，但她总想自己做决定，比如毕业的时候，她偏不报考公务员，自己找了一份在国际学校的工作，既能开阔视野，又能学到国外的先进教学理念，当时特别有成就感。
舞台上，一位演员演故事中的女孩文雯，一位演员演妈妈，其他演员即兴配合。
一位演员披着一块黑色布围着文雯张牙舞爪：“我是‘危险’，哼哼，你要遭殃啦！”妈妈用红布把他赶跑了。文雯说：“我要自己做决定，国际学校可比公务员有意思多了，还能见识先进的教育理念呢。”那个叫作“危险”的家伙又来了，说：“哈哈，这次没有妈妈，嗯？自己做决定？”另一位演员跳出来：“我叫‘成长’，我总是和‘危险’相伴”。文雯说：“嗯，我成功了，要告诉妈妈。”妈妈有些伤感地把红布铺在地上，轻轻唤着：“文雯，我希望你安全。”文雯坐过来，说：“妈妈，我想走自己的路，我要过自己的人生。”
乐师弹唱着动听的歌：“我有一个妈妈，她总想保护我不要受伤……”歌声是那么真诚，我看见旁边那个分享故事的倔强女孩突然掉下了眼泪。
正是这种犹如朋友般的聆听，营造出一个温馨的分享空间，有时，这种分享的气氛更能延续到演出之后。例如文雯的故事结束后，有同样年轻的观众，和分享者诉说其实自己也有类似的境况；有年长的观众表示，其实自己也有孩子，但通过这次分享和演出，她对自己的孩子似乎多了一份理解，还鼓励年轻人迈出梦想的一步。
大家把故事和演出称为礼物，演出结束后，主持人对观众说：“这个礼物送给你。”演员把所有的道具放下，看向观众，我真诚地接下了这份充满惊喜和感动的礼物。
正视它，才能放下它
阿诚 32岁 广州
听了很多人分享的故事后，我决定走上讲台，讲出最近一直郁积在心里的事情。
父亲是2013年12月去世的。他走前的一个多月，已经查出是肝癌晚期，但他怕给我们添加负担，硬是让母亲瞒着病情，独自挺过了最后一个月。那段时间，我正在攻关公司的一个项目，心思完全在工作上，当父亲打来电话，很委婉地问我有没有时间回家看看时，考虑到路途的遥远，光是路上往返就要两三天，我回复说手头上有一个大项目太忙，只能等过年的时候再回家了。父亲没有说什么，还一个劲地安慰我：“工作要紧，那就等你过年回家吧！”
我丝毫没有听出父亲语气中的失落，直到噩耗传来，我才心急火燎地往家赶。没有赶得上见他最后一面，我心里那个悔恨呀！
母亲说，父亲去世前的那个晚上，突然喊了一下我的名字，问我是不是回家了。那一刻，我泪如雨下。想起小时候，父亲在外工作再忙再累，只要遇上我的生日或者家长会，他都会腾出时间来参加，而我在他生命的最后时刻，却没有腾出时间陪伴他，这是我大半年来，一直无法释怀的心结和愧疚。甚至有一段时间，我靠通宵达旦的工作，让身体极度疲惫来减轻心理上的负担，以为这样就可以忘记和掩盖不愿想起的一切。
在“一人一故事”的分享活动中，我艰难地讲完这个故事，眼眶已是通红，忍不住掉下泪来。然后，我看着演员们在舞台的“重放”——意外的是，“父亲”并没有离开我，他一直站在我的身后，微笑地对“我”说：“即使我再也不能在你身边，我也希望你过得快乐，照顾好自己，也照顾好家人，充实地过好每一天。”看到站在角落里的“母亲”满是疲惫和担忧的神情，那一刻，我突然意识到还有健在的亲人需要我照顾，同时过好自己的生活，不让亲人担忧，才是对愧疚最好的补偿。
看完自己的故事，我心中的包袱释怀了不少，之后的生活也有了很多微妙的改变，我不再沉沦在过去的自责中，而是把更多的时间用来陪伴母亲、照顾母亲，安排好自己的生活，那是对父亲最好的告慰。
“一人一故事”发源于心理剧，被誉为治疗性的剧场，因此，它有几个重要的原则。一是保密，听完故事，秘密就留在分享的空间里；二是不评价别人的故事，这正是“一人一故事”剧场的魅力所在，平时你跟亲朋好友吐槽，他们可能会喋喋不休地告诉你哪儿不对，应该怎么做，但在剧场里，演员只是忠实地还原故事，观众只是认真倾听，这一切会让你觉得被尊重、被照顾、被接纳。
“一人一故事”剧场网络是一个国际性的组织（http：//www.playbacktheatre.org），所有人都可以申请参加，分三种会员资格：团体会员、训练者或实践者会员、普通会员。
国内专注于“一人一故事”剧场的剧团主要分布在以下城市——
北京：熔言剧团、信剧团、糖葫芦剧团
广州：木棉剧团、同声同戏剧团
深圳：牙牙剧社
成都：佳音戏剧工作坊
图片由本文作者提供 编辑 陈陟 czmochou@163.com
这个礼物送给你
小鹿 28岁 北京
在很多人的咖啡馆，我遇到了信剧团正在表演“一人一故事”的剧场活动。
最初我以为是每个人用动作、语言演出自己的故事，其他人给予回应，但实际上是主持人引导观众分享自己的故事，演员在台上认真倾听、观察，把观众的故事即兴表演出来。
这种演出不是为了彰显编剧、导演、演员的创造力和欲望，而是基于对观众的关怀，鼓励在场的观众分享自己即刻的感受或记忆中的故事、场景、片段，由演员用“流动塑像”或“转型塑像”的方式将观众分享的场景和感受再现。
台上表演的并不是精心排演的剧本，而是普通人真实的故事。
一个女孩走到台上，分享了自己离开亲情的绑架，独立做选择的故事。她妈妈希望她去考公务员过稳定的生活，但她总想自己做决定，比如毕业的时候，她偏不报考公务员，自己找了一份在国际学校的工作，既能开阔视野，又能学到国外的先进教学理念，当时特别有成就感。
舞台上，一位演员演故事中的女孩文雯，一位演员演妈妈，其他演员即兴配合。
一位演员披着一块黑色布围着文雯张牙舞爪：“我是‘危险’，哼哼，你要遭殃啦！”妈妈用红布把他赶跑了。文雯说：“我要自己做决定，国际学校可比公务员有意思多了，还能见识先进的教育理念呢。”那个叫作“危险”的家伙又来了，说：“哈哈，这次没有妈妈，嗯？自己做决定？”另一位演员跳出来：“我叫‘成长’，我总是和‘危险’相伴”。文雯说：“嗯，我成功了，要告诉妈妈。”妈妈有些伤感地把红布铺在地上，轻轻唤着：“文雯，我希望你安全。”文雯坐过来，说：“妈妈，我想走自己的路，我要过自己的人生。”
乐师弹唱着动听的歌：“我有一个妈妈，她总想保护我不要受伤……”歌声是那么真诚，我看见旁边那个分享故事的倔强女孩突然掉下了眼泪。
正是这种犹如朋友般的聆听，营造出一个温馨的分享空间，有时，这种分享的气氛更能延续到演出之后。例如文雯的故事结束后，有同样年轻的观众，和分享者诉说其实自己也有类似的境况；有年长的观众表示，其实自己也有孩子，但通过这次分享和演出，她对自己的孩子似乎多了一份理解，还鼓励年轻人迈出梦想的一步。
大家把故事和演出称为礼物，演出结束后，主持人对观众说：“这个礼物送给你。”演员把所有的道具放下，看向观众，我真诚地接下了这份充满惊喜和感动的礼物。
正视它，才能放下它
阿诚 32岁 广州
听了很多人分享的故事后，我决定走上讲台，讲出最近一直郁积在心里的事情。
父亲是2013年12月去世的。他走前的一个多月，已经查出是肝癌晚期，但他怕给我们添加负担，硬是让母亲瞒着病情，独自挺过了最后一个月。那段时间，我正在攻关公司的一个项目，心思完全在工作上，当父亲打来电话，很委婉地问我有没有时间回家看看时，考虑到路途的遥远，光是路上往返就要两三天，我回复说手头上有一个大项目太忙，只能等过年的时候再回家了。父亲没有说什么，还一个劲地安慰我：“工作要紧，那就等你过年回家吧！”
我丝毫没有听出父亲语气中的失落，直到噩耗传来，我才心急火燎地往家赶。没有赶得上见他最后一面，我心里那个悔恨呀！
母亲说，父亲去世前的那个晚上，突然喊了一下我的名字，问我是不是回家了。那一刻，我泪如雨下。想起小时候，父亲在外工作再忙再累，只要遇上我的生日或者家长会，他都会腾出时间来参加，而我在他生命的最后时刻，却没有腾出时间陪伴他，这是我大半年来，一直无法释怀的心结和愧疚。甚至有一段时间，我靠通宵达旦的工作，让身体极度疲惫来减轻心理上的负担，以为这样就可以忘记和掩盖不愿想起的一切。
在“一人一故事”的分享活动中，我艰难地讲完这个故事，眼眶已是通红，忍不住掉下泪来。然后，我看着演员们在舞台的“重放”——意外的是，“父亲”并没有离开我，他一直站在我的身后，微笑地对“我”说：“即使我再也不能在你身边，我也希望你过得快乐，照顾好自己，也照顾好家人，充实地过好每一天。”看到站在角落里的“母亲”满是疲惫和担忧的神情，那一刻，我突然意识到还有健在的亲人需要我照顾，同时过好自己的生活，不让亲人担忧，才是对愧疚最好的补偿。
看完自己的故事，我心中的包袱释怀了不少，之后的生活也有了很多微妙的改变，我不再沉沦在过去的自责中，而是把更多的时间用来陪伴母亲、照顾母亲，安排好自己的生活，那是对父亲最好的告慰。
“一人一故事”发源于心理剧，被誉为治疗性的剧场，因此，它有几个重要的原则。一是保密，听完故事，秘密就留在分享的空间里；二是不评价别人的故事，这正是“一人一故事”剧场的魅力所在，平时你跟亲朋好友吐槽，他们可能会喋喋不休地告诉你哪儿不对，应该怎么做，但在剧场里，演员只是忠实地还原故事，观众只是认真倾听，这一切会让你觉得被尊重、被照顾、被接纳。
“一人一故事”剧场网络是一个国际性的组织（http：//www.playbacktheatre.org），所有人都可以申请参加，分三种会员资格：团体会员、训练者或实践者会员、普通会员。
国内专注于“一人一故事”剧场的剧团主要分布在以下城市——
北京：熔言剧团、信剧团、糖葫芦剧团
广州：木棉剧团、同声同戏剧团
深圳：牙牙剧社
成都：佳音戏剧工作坊
图片由本文作者提供 编辑 陈陟 czmochou@163.com