【摘 要】
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这款小点心有麻薯的软糯，伴着椰子油的香味，还有粒粒蔓越莓干，口感层次丰富，十分美味。 用料： 麻薯预拌粉100克，蛋液50克，温水15毫升，奶粉5克，盐1克，椰子油20毫升，蔓越莓干10克。 做法： 1.麻薯預拌粉中加入奶粉、盐、放至室温的蛋液和温水，搅拌成面团。 2.面团中加入椰子油，反复揉，直至油被吸收，加入蔓越莓干，揉至面团光滑。分成40克一个的剂子，搓圆，入预热180℃烤箱，烤2
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这款小点心有麻薯的软糯，伴着椰子油的香味，还有粒粒蔓越莓干，口感层次丰富，十分美味。
用料：
麻薯预拌粉100克，蛋液50克，温水15毫升，奶粉5克，盐1克，椰子油20毫升，蔓越莓干10克。
做法：
1.麻薯預拌粉中加入奶粉、盐、放至室温的蛋液和温水，搅拌成面团。
2.面团中加入椰子油，反复揉，直至油被吸收，加入蔓越莓干，揉至面团光滑。分成40克一个的剂子，搓圆，入预热180℃烤箱，烤25分钟左右。
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“阿妈，你105岁了，我今年也78岁了，我和你一样都是老人了。”2016年12月6日，在广西马山县白山镇新汉村国兴屯，78岁的罗育辉在院子里和母亲马金莲聊天。“阿弟阿妹都走了，现在就剩我了，如果有一天我比你先走，你也不要伤心。”罗育辉动情地对母亲说道。 “不会的，我比你老，你是我儿子，我现在还很好呢，我都没说走，你怎么就说走了呢。”老太太忍不住责怪起儿子。 在院子里，笔者看到，马金莲还能拄着拐
春暖花开，正是外出行走的好时光。尤其是出门游玩，难免要走很多路。其實，走路时可以加上一些小动作，采用“花样走路”的形式，在路程较长时，让枯躁的走路变得有趣起来。不经意间，也能达到健身目的。特别是老年人，在晚饭后散步，更能起到养生作用。 一是腹式呼吸伴着脚步走。一边走，一边有意识地进行腹式呼吸，就是吸气时肚子鼓起，呼气时肚子凹下，在吸气、吐气、再吸气、再吐气的过程中，增强心肺功能。 二是 “脚尖
B.烹饪的时候少放油 烹饪时尽量多用蒸、炖、炒、微波等烹饪方法，少用炸、煎、烧等烹饪方法。可以选择带有刻度的小油壶，按每人每天25克的烹饪油标准定量用油。此外，炒菜出锅时不要放明油。 C.小心“加油”食品 很多加工食品含有较多食用油，比如方便面、油条、麻花、饼干、起酥面包、蛋黄派、炸薯条、薯片、雪米饼等。很多传统菜肴也添加大量食用油，如烧茄子、水煮鱼、地三鲜、宫保鸡丁等。食用这些食品或菜肴也
腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和線条明显的腹肌构成。腰椎间盘突出，是在退行性病变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。青少年和上班族应坐有坐相，保持双脚平放地面的坐姿，改变跷二郎腿的习惯，注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿以及劳动的合理性。 坐在有靠背的椅子上时，应尽量将
晚上，我回到家，见爸正在书房里写写画画，妈喊他吃晚饭都没听见。妈对我说：“也不知道这老家伙在捣鼓什么？你去瞧瞧！”于是，我就走进房间，探个究竟。 我悄悄走到爸身后，只见他拿起一张纸读了起来，“不攀比，不生气”。我喊了一声：“爸！你在搞什么呀！”爸被我这一叫吓了一跳，叫道：“你才搞什么？差点把我吓死！”我笑着问：“爸，你在念什么经？”他笑着说：“这是邻居王大爷给我的养生歌，这是精神疗法，别看只有一
生活中，许多人认为下蹲姿势十分不雅，也正是如此，现代都市人练习下蹲的次数也越来越少。但是要提醒大家，多练下蹲有利于全身脏器的健康。 多蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，甚至还可以提高心肺功能、延缓衰老。从中医角度来讲，“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下”，“气盛于足六经”，但进入中老年以后，气逐步上冲，会形成“上盛下虚”的现象，这也是“人老先老腿”的原因，因此多进行下蹲
这是一款无油低糖的健康甜品，做法简单，香甜可口。 用料： 熟透的香蕉1根，鸡蛋1个，低筋面粉80克，盐1克，泡打粉2克，巧克力豆20克。 做法： 1.將香蕉和鸡蛋放入料理机中，打成糊状。 2.低筋面粉和泡打粉、盐混合，过筛，加入香蕉糊、巧克力豆拌匀，分装到纸杯中，入预热180℃烤箱，烤15分钟左右。
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