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摘要：正面双手垫球技术属于排球运动中的一个基本技术，是完成比赛中各种进攻战术的前提。学生在学习垫球技术时，很容易出现一些问题，本文旨在找出这些问题，并对这些问题进行解决和研究，最后得出结论，从而不断完善对排球的教学。
关键词：排球;垫球;创新研究;技术
排球运动是体育项目中重要的组成部分，对排球技术的创新研究可以提升排球运动的实用性和观赏性，对高校学生排球运动兴趣培养也有着积极的作用。正面双手垫球在比赛中有着不可或缺的作用，主要用于传球和扣球当中，当组织二次进攻时，正面双手垫球就会得到很好应用。垫球技术是组织攻球、传球、反攻的重要环节。
一、研究对象和研究方法
（一）研究对象
高校接触排球的女生共计200人，进行教学研究。
（二）研究方法
1.观察法
在每次的排球课上对打排球学生进行逐个观察，并对每个人的情况做好记录，最后进行总结和分析。
2.逻辑分析法
根据已有的排球知识，技战术特点进行逻辑分析。
3.教学实验法
对研究对象的200名高校女生进行教学创新实验，具体创新方法如下。
二、高校女子排球正面双手垫球教学方法的创新方法
排球垫球的教学应根据其运动规律来确定每个阶段的教法，每个动作的学习可分为如下三个阶段：初级接触阶段、完善提高阶段、运用实践阶段[1]。如果学生能够快速掌握排球得这个技巧，这三个阶段就是非常有必要去遵循的，对于其他排球技巧[3]而言，这种模式同样适用。
根据这一排球规律，按照深入浅出，由内而外，由简单到繁琐的原则，正手垫球技术的学习应从独自原地无球练习开始，在理解各个要领的基础上，顺气自然地過渡到有球练习。
（一）初级接触阶段的探究
第一阶段有两个特点：大脑处于兴奋状态，所以大脑皮层的神经状态都是发散状态，条件反射跟不上所要完成的动作[2];学生在普通的练习时，常常会出现僵硬、紧张和身体的不协调，甚至出现不该出现的动作。初级阶段是打基础阶段，所谓“基础不牢，天崩地裂”就经常在初学者身上发生。因此，初学者第一次的学习技术动作十分关键。这一阶段的学习，不要求你学的多快，而是要求学习的效率。对于初级阶段的学习可以总结为：少量多次，学完再进。
这一阶段的顺序要求可以总结为：准确理解-独自徒手练习-练习击球-自击自垫练习-适当距离抛垫练习。
（二）完善提高阶段的探究
刚开始的时候，学生在练习过程中容易出现不协调不稳定状况，动作也时常大时常小的情况，定格不了正确的动作技巧。这一阶段应让学生多多自己体会，完善自己的不足，根据自己的状况来进行调整，并改正错误动作，对正确动作进行再提高再完善。重复不断的训练实践，争取每位同学都有一个属于自己的排球，这样可以大大增加触球实践和次数，从而达到提高与完善的目的。
完善提高阶段的练习顺序可以总结为：抛垫组合-根据自己的情况进行自抛自垫-对壁垫球-队友之间互相垫球-队友之间移动中垫球[3]。
（三）运用实践阶段的探究
这一阶段大脑是活跃状态，有更好的思维能力。因此，在完成这些基本动作时，能够熟练，接近完美的完成，并且可以融会贯通所掌握的技术。这一阶段的学生已经可以独立完成正面双手垫球的技巧，甚至学习能力强的学生还可以参加高难度比赛。这样也可以使学生在比赛中感到快乐与乐趣，对自身的动作也有很大的提高。
运用实践阶段的探究的训练顺序总结为：多人组队接发球练习-跑动中练习垫球-比赛中进行简单垫球[4]。
三、研究结果分析
（一）对传统教学中存在的弊端进行调查和分析
通过教学实践，本人发现了很多的不足，调查结果如下：（1）上排球课时，认真听讲，并对老师的动作进行学习的有160人，占所调查的80%。（2）只有40名同学听完老师描述后，根据自己的理解能力来揣摩动作要领，仅占调查人数的20%。从上面这一调查结果来看，高校学生能够举一反三，根据老师上课所讲能融会贯通，主动开拓动作技巧的人是很少的。
（二）对教学实验的结果分析
排球运动主要是手部的动作，通过发、接、扣、传等动作组合而成。此次的创新研究主要针对正面双手垫球技术，它是衔接接发球的主要动作。其技术学起来相对而言比较简单，但要达到标准就比较困难。而且对于刚开始学的学生来说，显得比较吃力，但这是极其重要的。
通过对高校200名女生的调研，学校相关老师则认为，此次试验性教学研究方法的应用产生了较好的效果。也使得很多学生对排球的基本动作有了一定的了解，也有一部分同学开始喜欢上了这项运动。这种教学方法的研究与推广，提高了学生融入集体，和他人合作的乐趣。为学生参与其他体育运动打下了坚实的基础。
通过对高校女子排球正面双手垫球教学方法创新研究，证明这种正面双手垫球的教学方法所产生的效果是很明显的，也证实了这种教学方法的可行性。
四、总结
通过对排球正面双手垫球的创新研究，证明了正面双手垫球在实践操作中不但可以很好的应用，还可以对学生的排球技术有质的飞越的提高，激发学生对排球的兴趣，使得大部分学生能够在最短的时间掌握并应用正面双手垫球这项技术，为学生以后的体育运动打下很好的基础。
参考文献：
[1]高泽谨.PBL辅助教学法应用在排球正面双手垫球技术教学中的实验研究[D].北京体育大学，2017.
[2]庞强.基于混合学习的翻转课堂在成都体院排球限选课中的实验研究[D].成都体育学院，2018.
[3]王早平.高中生学习排球正面双手垫球易犯错误及纠正方法[J].体育世界（学术版），2018（02）：84-85.
[4]潘雪峰.水平四“移动+排球正面双手垫球”教学设计[J].体育教学，2017，37（08）：36-37.
关键词：排球;垫球;创新研究;技术
排球运动是体育项目中重要的组成部分，对排球技术的创新研究可以提升排球运动的实用性和观赏性，对高校学生排球运动兴趣培养也有着积极的作用。正面双手垫球在比赛中有着不可或缺的作用，主要用于传球和扣球当中，当组织二次进攻时，正面双手垫球就会得到很好应用。垫球技术是组织攻球、传球、反攻的重要环节。
一、研究对象和研究方法
（一）研究对象
高校接触排球的女生共计200人，进行教学研究。
（二）研究方法
1.观察法
在每次的排球课上对打排球学生进行逐个观察，并对每个人的情况做好记录，最后进行总结和分析。
2.逻辑分析法
根据已有的排球知识，技战术特点进行逻辑分析。
3.教学实验法
对研究对象的200名高校女生进行教学创新实验，具体创新方法如下。
二、高校女子排球正面双手垫球教学方法的创新方法
排球垫球的教学应根据其运动规律来确定每个阶段的教法，每个动作的学习可分为如下三个阶段：初级接触阶段、完善提高阶段、运用实践阶段[1]。如果学生能够快速掌握排球得这个技巧，这三个阶段就是非常有必要去遵循的，对于其他排球技巧[3]而言，这种模式同样适用。
根据这一排球规律，按照深入浅出，由内而外，由简单到繁琐的原则，正手垫球技术的学习应从独自原地无球练习开始，在理解各个要领的基础上，顺气自然地過渡到有球练习。
（一）初级接触阶段的探究
第一阶段有两个特点：大脑处于兴奋状态，所以大脑皮层的神经状态都是发散状态，条件反射跟不上所要完成的动作[2];学生在普通的练习时，常常会出现僵硬、紧张和身体的不协调，甚至出现不该出现的动作。初级阶段是打基础阶段，所谓“基础不牢，天崩地裂”就经常在初学者身上发生。因此，初学者第一次的学习技术动作十分关键。这一阶段的学习，不要求你学的多快，而是要求学习的效率。对于初级阶段的学习可以总结为：少量多次，学完再进。
这一阶段的顺序要求可以总结为：准确理解-独自徒手练习-练习击球-自击自垫练习-适当距离抛垫练习。
（二）完善提高阶段的探究
刚开始的时候，学生在练习过程中容易出现不协调不稳定状况，动作也时常大时常小的情况，定格不了正确的动作技巧。这一阶段应让学生多多自己体会，完善自己的不足，根据自己的状况来进行调整，并改正错误动作，对正确动作进行再提高再完善。重复不断的训练实践，争取每位同学都有一个属于自己的排球，这样可以大大增加触球实践和次数，从而达到提高与完善的目的。
完善提高阶段的练习顺序可以总结为：抛垫组合-根据自己的情况进行自抛自垫-对壁垫球-队友之间互相垫球-队友之间移动中垫球[3]。
（三）运用实践阶段的探究
这一阶段大脑是活跃状态，有更好的思维能力。因此，在完成这些基本动作时，能够熟练，接近完美的完成，并且可以融会贯通所掌握的技术。这一阶段的学生已经可以独立完成正面双手垫球的技巧，甚至学习能力强的学生还可以参加高难度比赛。这样也可以使学生在比赛中感到快乐与乐趣，对自身的动作也有很大的提高。
运用实践阶段的探究的训练顺序总结为：多人组队接发球练习-跑动中练习垫球-比赛中进行简单垫球[4]。
三、研究结果分析
（一）对传统教学中存在的弊端进行调查和分析
通过教学实践，本人发现了很多的不足，调查结果如下：（1）上排球课时，认真听讲，并对老师的动作进行学习的有160人，占所调查的80%。（2）只有40名同学听完老师描述后，根据自己的理解能力来揣摩动作要领，仅占调查人数的20%。从上面这一调查结果来看，高校学生能够举一反三，根据老师上课所讲能融会贯通，主动开拓动作技巧的人是很少的。
（二）对教学实验的结果分析
排球运动主要是手部的动作，通过发、接、扣、传等动作组合而成。此次的创新研究主要针对正面双手垫球技术，它是衔接接发球的主要动作。其技术学起来相对而言比较简单，但要达到标准就比较困难。而且对于刚开始学的学生来说，显得比较吃力，但这是极其重要的。
通过对高校200名女生的调研，学校相关老师则认为，此次试验性教学研究方法的应用产生了较好的效果。也使得很多学生对排球的基本动作有了一定的了解，也有一部分同学开始喜欢上了这项运动。这种教学方法的研究与推广，提高了学生融入集体，和他人合作的乐趣。为学生参与其他体育运动打下了坚实的基础。
通过对高校女子排球正面双手垫球教学方法创新研究，证明这种正面双手垫球的教学方法所产生的效果是很明显的，也证实了这种教学方法的可行性。
四、总结
通过对排球正面双手垫球的创新研究，证明了正面双手垫球在实践操作中不但可以很好的应用，还可以对学生的排球技术有质的飞越的提高，激发学生对排球的兴趣，使得大部分学生能够在最短的时间掌握并应用正面双手垫球这项技术，为学生以后的体育运动打下很好的基础。
参考文献：
[1]高泽谨.PBL辅助教学法应用在排球正面双手垫球技术教学中的实验研究[D].北京体育大学，2017.
[2]庞强.基于混合学习的翻转课堂在成都体院排球限选课中的实验研究[D].成都体育学院，2018.
[3]王早平.高中生学习排球正面双手垫球易犯错误及纠正方法[J].体育世界（学术版），2018（02）：84-85.
[4]潘雪峰.水平四“移动+排球正面双手垫球”教学设计[J].体育教学，2017，37（08）：36-37.