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作为一种健身项目及自救与他救技能，浙江省宁波市的游泳运动蓬勃发展，为了更好地发展义务教育阶段的体育教育工作，提高义务教育阶段学生的体育意识，加强义务教育阶段学生的体育技能，宁波市有针对性地将100米游泳测试纳入中考体育测试中，得到了初中广大师生的高度重视，那么，如何能让参加中考的游泳初学者有较大把握地拿到100米游泳测试的满分，便成为体育教师和游泳教练急切希望解决的问题。