失眠的自我药疗

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失眠是人生最为艰难的经历,危害性极大,给人体造成过度的消耗,给健康带来不良后果。同时,失眠是在所有睡眠中最常见的障碍,美国的患病率为33%,欧洲为4%~22%,我国为10%~20%,其中女性多于男性。
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