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个案咨询手记：面对重大的比赛，大多数人都会表现出紧张与不安，如果这种紧张是适度的，就能使参赛者调动全身的能量投入到比赛中去。心理学相关原理告诉我们，把焦虑控制在适度的范围内，可以提高作业效率。本案例讲述的是对一名全国技能大赛参赛学生的心理辅导，帮助其从过度焦虑的情绪状态中走出，自信满满地参加比赛。