春暖花开，在欣赏万物生机勃勃的同时，可别忘记抓住好时机让宝宝长得更高。有研究表明，宝宝在春天里身高增长速度最快，特别是5月，平均达到7.3毫米，比最慢的10月份足足增加了4毫米。
　　为什么宝宝春天里更容易长高呢？因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，生长激素分泌增多，有利于长高。而且春天也是户外活动的最佳季节，接受阳光照射多，阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。
　　总结来说，在春天里，要尽量多地摄取高钙食物，同时促进钙的吸收。
　　多晒太阳多吸收钙
　　很多人都知道多晒太阳有助于合成维生素D，从而促进钙质的吸收。一年四季中，春天是最适合晒太阳的，冬天冷夏天热秋天太干燥，只有春日的暖阳，不冷不热刚刚好，宝宝晒得舒服，自然也不会抗拒。
　　在春天里，最适合晒太阳的时间段是10～11点，记得给宝宝戴个带帽檐小帽子保护视力，尽量露出四肢。避免带孩子去人群密集的地方晒太阳，因为春天也是各种传染病特别是流感的高发期，也不要片面追求晒太阳的时间，每天30～60分钟就差不多了，1岁以下的宝宝更不能晒太久。
　　
　　多睡觉多长个
　　人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。人在睡眠时，脑中的生长激素分泌较多，这些生长激素对骨骼、肌肉和内脏都有着非常重要的作用。而宝宝在睡眠时的生长速度是清醒时生长速度的3倍。俗话说“春困秋乏”，在春天里，不妨让宝宝遵循自然界的规律，多睡觉，多长个。
　　
　　合理运动长得更高
　　运动有助于身体健康，但要知道的是，并不是所有的运动都适合宝宝，特别是有些运动不仅无法让宝宝长高，甚至还不利于长高。宝宝适合的运动有游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，这些运动需要大肌肉群参与，能够加强血液循环，促进新陈代谢；还有弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、打篮球等，这些运动能够锻炼下肢骨骼，而身高主要就是由下肢骨骼决定的；还有舞蹈、体操等伸展性运动，也能促进骨骼的生长。但需注意运动之后要及时补充水分和换衣服，避免着凉。
　　
　　营养要全面均衡
　　骨骼的主要成分是水、有机物和无机盐，有机物的主要成分是蛋白质，无机盐主要是钙盐，大人的骨骼中，有机物约占1/3，无机盐约占2/3；而孩子的则是有机物和无机盐各占一半，所以要多提供含丰富蛋白质和钙的食物。牛奶、豆制品和鸡蛋的营养相对来说比较全面，蛋白质在肉蛋类食物含量最为丰富，虾皮、沙丁鱼等含钙丰富，而磷一旦过量就会影响钙的吸收，春笋也是一样，所以不必盲目追求含磷高的食物，即使它也是骨骼中的主要成分。
　　少喝可乐少吃糖，可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。糖分高会影响钙的吸收，同时还会影响食欲，妨碍其他营养物质的摄入。