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读者给《大众医学》杂志的一封邮件
我们结婚已经3年,感情上和睦。可不知为什么,妻子一直享受不到性生活带来的愉悦,没有过丝毫性高潮的乐趣,久而久之,她对房事失去了兴趣,每次房事也只是尽到做妻子的义务而已。我曾去咨询过有关医生,据说这属于“女子无性高潮现象”,原因比较复杂。有什么方法能解除我们的这种苦恼?
“女子无性高潮现象”,属于女子性功能障碍的范畴。国外有资料表明,它的发生率高达50%以上,或许在我国还要高一些。可见,这的确是一个应该重视的问题。性生活进入高峰时,女性的性高潮表现为阴道周围肌肉群的节律性收缩,每0.8秒收缩1次,要连续收缩8~10次,由强到弱地逐步消失。在这种收缩过程中,通过复杂的神经反射,会产生强烈的快感,让人达到性的满足。没有性高潮,其原因可归纳为如下几种:
1.夫妻双方性生活不和谐。性交开始后,男方仅几分钟即达到性高潮而射精,而女方需性交动作的不断刺激达10分钟左右,甚至更长时间,性高潮才“姗姗来迟”。若没有这方面知识,不掌握男女性性高潮之间的这种“时间差”,女方也就很难再达到性高潮。
2.女子的个体差异。女性性高潮阈值低者,稍加性刺激,性高潮便迅速出现;性高潮阈值高者,需要相当强烈或较久时间的性刺激,性高潮才会出现。
3.性刺激不足。女子性高潮的刺激敏感点有3处:阴蒂、位于阴道前壁中段的“G点”和阴道口。在性交动作的压力刺激下,可促使性高潮降临。倘若刺激不到位,或者刺激的火候不够,女方就达不到性高潮。
4.精神状态的影响。心情不佳、情绪低落、缺乏情调或勉强行事等,都会造成女方无性高潮。
要解决“女子无性高潮现象”,首先要去除任何不良的心理因素或精神障碍。换句话就,就是不要背上思想包袱。任何忧愁、焦虑、担心、紧张和沮丧的情绪,都会阻碍性高潮的出现。反之,采取乐观、坦然和无所谓的态度,却能起到促发性高潮的效果。此外,应采取一些具体的办法,帮助性高潮的出现。
1.注意劳逸结合。防止疲劳,饮食有节制,远离烟酒,积极参加文化活动。目的是养成有规律的生活方式。
2.加强性诱导。缩短上述提到的男女性高潮“时间差”。丈夫可预先刺激妻子的“性敏感区”,让她得到一个“性预热”,这样正式性交时,才能与丈夫同步达到性高潮。
3.经常改变性交姿势或位置。这样不仅能提高性生活的新鲜感,还可能刺激到上述3个激发女子性高潮的刺激点,增加性兴趣和性快感,促使性高潮出现。
4.锻炼会阴肌肉。较强的会阴肌肉,有助于性高潮的出现。女性锻炼会阴肌的一种方法是“叮咚声练习”,即排尿听到“叮咚声”,突然收缩包括肛门括约肌在内的会阴肌肉,排尿也突然中断,叮咚声消失;随后又放松,尿流再下,叮咚声又现。如此重复进行,叮咚声也时隐时现,最终达到锻炼这些肌肉的目的。另一种方法称为“凯格尔练习”,即收缩阴道及会阴肌肉,每次持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟,重复10次为一组,每日至少锻炼超过10组。如此反复进行一阶段,可促进性高潮。
5.其他方法。如经努力仍未获性高潮时,可采取按摩阴蒂的自慰方法过渡,辅助性高潮的来临。
TIPS
为促使女子性高潮出现,上述这些方法的应用,要有一个过程。不能操之过急,更不宜半途而废。
我们结婚已经3年,感情上和睦。可不知为什么,妻子一直享受不到性生活带来的愉悦,没有过丝毫性高潮的乐趣,久而久之,她对房事失去了兴趣,每次房事也只是尽到做妻子的义务而已。我曾去咨询过有关医生,据说这属于“女子无性高潮现象”,原因比较复杂。有什么方法能解除我们的这种苦恼?
“女子无性高潮现象”,属于女子性功能障碍的范畴。国外有资料表明,它的发生率高达50%以上,或许在我国还要高一些。可见,这的确是一个应该重视的问题。性生活进入高峰时,女性的性高潮表现为阴道周围肌肉群的节律性收缩,每0.8秒收缩1次,要连续收缩8~10次,由强到弱地逐步消失。在这种收缩过程中,通过复杂的神经反射,会产生强烈的快感,让人达到性的满足。没有性高潮,其原因可归纳为如下几种:
1.夫妻双方性生活不和谐。性交开始后,男方仅几分钟即达到性高潮而射精,而女方需性交动作的不断刺激达10分钟左右,甚至更长时间,性高潮才“姗姗来迟”。若没有这方面知识,不掌握男女性性高潮之间的这种“时间差”,女方也就很难再达到性高潮。
2.女子的个体差异。女性性高潮阈值低者,稍加性刺激,性高潮便迅速出现;性高潮阈值高者,需要相当强烈或较久时间的性刺激,性高潮才会出现。
3.性刺激不足。女子性高潮的刺激敏感点有3处:阴蒂、位于阴道前壁中段的“G点”和阴道口。在性交动作的压力刺激下,可促使性高潮降临。倘若刺激不到位,或者刺激的火候不够,女方就达不到性高潮。
4.精神状态的影响。心情不佳、情绪低落、缺乏情调或勉强行事等,都会造成女方无性高潮。
要解决“女子无性高潮现象”,首先要去除任何不良的心理因素或精神障碍。换句话就,就是不要背上思想包袱。任何忧愁、焦虑、担心、紧张和沮丧的情绪,都会阻碍性高潮的出现。反之,采取乐观、坦然和无所谓的态度,却能起到促发性高潮的效果。此外,应采取一些具体的办法,帮助性高潮的出现。
1.注意劳逸结合。防止疲劳,饮食有节制,远离烟酒,积极参加文化活动。目的是养成有规律的生活方式。
2.加强性诱导。缩短上述提到的男女性高潮“时间差”。丈夫可预先刺激妻子的“性敏感区”,让她得到一个“性预热”,这样正式性交时,才能与丈夫同步达到性高潮。
3.经常改变性交姿势或位置。这样不仅能提高性生活的新鲜感,还可能刺激到上述3个激发女子性高潮的刺激点,增加性兴趣和性快感,促使性高潮出现。
4.锻炼会阴肌肉。较强的会阴肌肉,有助于性高潮的出现。女性锻炼会阴肌的一种方法是“叮咚声练习”,即排尿听到“叮咚声”,突然收缩包括肛门括约肌在内的会阴肌肉,排尿也突然中断,叮咚声消失;随后又放松,尿流再下,叮咚声又现。如此重复进行,叮咚声也时隐时现,最终达到锻炼这些肌肉的目的。另一种方法称为“凯格尔练习”,即收缩阴道及会阴肌肉,每次持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟,重复10次为一组,每日至少锻炼超过10组。如此反复进行一阶段,可促进性高潮。
5.其他方法。如经努力仍未获性高潮时,可采取按摩阴蒂的自慰方法过渡,辅助性高潮的来临。
TIPS
为促使女子性高潮出现,上述这些方法的应用,要有一个过程。不能操之过急,更不宜半途而废。