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以高校男子散打运动员专项技术训练有效负荷区间控制为研究内容。针对有效负荷控制原理进行全面分析的基础上，构建了散打专项技术训练有效负荷区间的模式；运用生理生化的指标进行监控。研究表明：随着运动员训练水平在一定时期内的提高，专项训练负荷区间强度范围逐渐缩小；认为散打专项技术训练有效负荷区间（85％～95％）强度控制模式体系，采用心率、血乳酸、血红蛋白指标监控训练的强度和调整训练负荷，在采用间歇训练时练习的百分负荷强度应控制在85％～95％，个体运动心率应控制在175～190次／min。能有效地提高散打运动员专