为什么有些事，我们会迟迟拖着不动手，而对于另外一些事，则会迫不及待地去完成呢？
　　有一位刚转型做售前顾问的同学说，老板周一的时候交代了一个很重要的项目给他，让他在周六前务必写一个售前方案发给客户。虽然他知道时间紧、任务重，而且这件事也很重要，但都周四了他还是一个字都没写。我继续问他，你为什么不写呢？他回答说，这件事实在太难了，怕写不好影响了项目签署，一想起来就焦虑，什么事都没心情做，这些天上班主要就是刷新闻缓解情绪了。
　　他的这个拖延就是由畏难引起的。还有的人，一开始信誓旦旦地说要靠写作赚钱，结果才写了两篇就打退堂鼓了。问他为何不写了？他说靠这个赚钱太难了，两天都写不出一篇，好不容易憋出了一篇，发在头条上竟然只有两次阅读量，有一次还是自己点的，算了不写了。他的这个放弃是碰到困难后的半途而废。
　　畏难拖着不敢动手，碰到困难就半途而废，这是我们经常遇到的事。针对这样的问题，其实是有办法解决的。斯坦福大学的心理学家B. J. Fogg教授是行为设计学的创始人之一，他提出了一个用于理解人类行为的模型，这个模型指出个体要发生某个行为时，必须具备三个要素：足够的动机、实施这个行为的能力以及实施这个行为的触发器。
　　我们之所以会对某些事迟迟不敢动手，一拖再拖，主要原因就在于我们认为自己的能力不足以支撑做这件事。比如，老板布置了一个任务，让你帮他写一份项目汇报，并反复跟你强调这个汇报很重要，要好好写，三天后给他。一想到写这个汇报要花三天，要查很多资料，并且还要保证高质量，你心里虽然知道这件事很重要，也知道时间在一点点地流逝，但依然迟迟不敢动笔。
　　如果换个布置任务的方法，老板让你将自己知道的关于这个项目的情况先写出来，随便写成怎样都行。这种情况下，你可能第一时间就会动手去写了。一旦你将最差的一稿写出来后（其实只要动手去写了，往往都会比你原以为的“差”要好上很多），再让你在这稿的基础上修改润色。这么一来一往，同样是三天时间，你不知不觉地就已经写出一份质量过关的项目汇报了。
　　因此，要动手去做一件畏难的事，最好的方法就是：抱着“烂开始”（先做着反正以后还会再改）的心态先做了再说。这样开始的难度就会大大降低，你不会因为畏难而迟迟不敢动手了。
　　通过“烂开始”的方式，我们成功解决了畏难不敢开始的问题。但启动后，如何解决遇到困难就半途而废的问题呢？我们先来了解为何会不愿意坚持。还以帮老板写一份项目汇报为例。假如你好不容易鼓起勇气开始来写汇报了。但一动笔就思绪万千，一会儿想到文字应该如何组织，一会儿想到汇报PPT应该如何美化，一会儿想到项目进度表这次应该画得炫酷点。第三天，实在没办法硬着头皮瞎写了一份报告交上去，结果老板干净利落地给了一句反馈“这写的是什么东西”！经过这轮折磨后，绝大多数人都不会再接受这个任务了。
　　同样的事，如果换种场景，可能结果就大不相同了。如果你第一天就先整理個汇报方案的思路给老板，老板看了后给你反馈“不错，就按这个做”。第二天，你按照这个思路写了一个初稿给老板，老板又给你反馈“整体内容都还行，只要修改下××××”。第三天，你将基于老板的反馈修改后的终稿发给他，老板又给了你一个正向反馈“这次做得不错，下次继续保持”。
　　这种现象就是斯坦福大学的心理学家艾伯特·班杜拉提出的自我效能感（我们感到有能力完成某项任务）。你只要让自己反复体验成功，就会觉得自己擅长于这类事，以后即使遇到了问题，你也不会认为是自己能力不足，而是会充满自信地去寻求解决方案。也就是说，你把许多“我能行”的经历归结起来后，就有自我效能感了，也就不会遇到困难就放弃了。因此，要做到不放弃，就要多多体验“我能行”。