研究目的 :为了探求三圆导引站桩对中老年人血压的影响,降低血压,提高中老年人生活质量,开展了本次研究。研究方法 :研究对平均年66.6±14.2岁的5名日本男性,66.7±7.5岁的15名日本女性进行每周2次,每次60分钟,持续2个月的三圆导引站桩练习。通过观察受试者实验前后血压、脉搏的变化情况,探索三圆导引站桩对中老年人血压的影响,为中老年人科学锻炼,降低血压,改善生活质量提供简单易行的锻炼方法。研究结果 :经过纵向对比发现,与练功前相比,男性的收缩压在练功后出现了显著性地降低(P<0.05),舒张压没有出现显著性地差异,但是出现了下降。女性的舒张压出现非常显著地差异(P<0.01),收缩压练功后呈现出显著性的下降(P<0.05)。脉搏方面,男性和女性在练功前后没有出现显著性差异,但是,男性的脉搏在练功后得到了下降。通过纵向研究对比发现,实验后的血压显著低于实验前。研究结论 :说明三圆导引站桩促进了中老年人血液循环,降低了血压。建议高血压患者、中老年人、体质较弱、行动不便、情绪不稳定的人群可以采用三圆导引站桩功进行练习,改善血压状况,提高健康水平。