【摘 要】
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老年人的骨量流失加快，容易造成骨質疏松，引起骨骼变形。若合并肌肉减少症，甚至会因为肌力不足导致跌倒，进而导致骨折。因此，建议中老年人每两年做一次骨密度检测。平时，中老年人在家也可自测骨密度。 方法一：看身高 若身高比年轻时减少3厘米，代表骨量减少、脊椎已经发生变形。 方法二：贴墙站 背部靠墙，立正站好，若后脑勺距离墙壁超过3厘米，代表骨量正在流失，导致脊椎变形；若超过6厘米，预示可能出现压
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老年人的骨量流失加快，容易造成骨質疏松，引起骨骼变形。若合并肌肉减少症，甚至会因为肌力不足导致跌倒，进而导致骨折。因此，建议中老年人每两年做一次骨密度检测。平时，中老年人在家也可自测骨密度。
方法一：看身高
若身高比年轻时减少3厘米，代表骨量减少、脊椎已经发生变形。
方法二：贴墙站
背部靠墙，立正站好，若后脑勺距离墙壁超过3厘米，代表骨量正在流失，导致脊椎变形；若超过6厘米，预示可能出现压迫性骨折，应及早就医。
（摘自《唐山晚报》魏勇/文）
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