【摘 要】
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现在各个小区的健身器材种类繁多,很多人却不知道怎么练。健身器材都有各自的功能,如果使用不当,还可能对身体造成危害。今天给中老年朋友讲解一下小区常见的健身器材的注意
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现在各个小区的健身器材种类繁多,很多人却不知道怎么练。健身器材都有各自的功能,如果使用不当,还可能对身体造成危害。今天给中老年朋友讲解一下小区常见的健身器材的注意要点。扭腰器功能:可让腰部、背部肌肉放松。禁忌:旋转幅度莫超过180度。中老年人在练习扭腰器时,要注意控制扭腰的幅度,速度要慢,
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