论文部分内容阅读
颈椎病又称颈椎综合征，好发于长期伏案保持低头工作姿势的人们，如教师、编辑、会计及电脑操作和流水线工作人员。由于受到诸多原因的限制，许多朋友都不能及时到医院进行系统的诊治。在此，向朋友们介绍几种在办公室或家里就可以操作的颈椎牵引法，供大家参考和试用。
一、椅背牵引法 坐在有靠背的椅子上，双手下垂扶住椅子，保持好身体的稳固，闭上眼睛，放松全身。把颈部靠贴在椅子的靠背上，慢慢仰头，并使头向后垂吊3～5分钟。在垂吊的同时，头可向左慢转动3～5次，再向右转动。每日可反复做2～3次。
此法注意要点：①椅子的靠背边缘最好是光滑圆润的。若棱角比较明显，可垫置毛巾或衣物等，以免损伤颈部皮肤。②牵引时，动作应轻、慢。不要过快、过猛，且时间不宜过长。③结束时，先抬头坐稳，后睁眼。
二、床沿牵引法 横躺在床上，放松全身。把颈部搁于床沿，让头自行下垂10～15分钟。以感觉舒适为好。
此法注意要点：①控制好牵引的力度和操作的速度。牵引的力度来自头部自身的重力，应让头部自然悬垂。操作速度缓和、平稳，切不可求快。全身放松，特别是颈部要放松。在悬垂时，头也可慢慢地向左、右转动。②牵引开始时，先躺好，再把头置于床沿外。结束时，先把头移回床上，静躺一会儿，再睁目坐起，不能快速直接坐起。老人和患有高血压、眩晕、心脏病、哮喘等病的人更要注意，以免造成意外。
三、门框牵引法 此法需要自制一个门框牵引吊带。具体方法是：两条质地柔软、坚韧的长毛巾，纵形对折叠成长条状，把两端缝在一起，使中央保留空隙成一圆套。再用绳带把两端系好，悬吊在门框上。牵引时高度略高于自己坐位时的高度。头部置于圆套内，然后在坐椅上加垫5～6本书，便可以开始牵引了。牵引3分钟去掉一本书，隔3分钟再去掉一本，如此反复5～10分钟。
此法注意要点：①由于需要借助于自制的牵引吊带进行操作，因此要求吊带的牢固性和可靠性比较好，用新毛巾缝制牢固些。②在用吊带牵引时，要先坐稳，把书垫好，取舒适的体位和适中的高度，以免造成对颈椎椎体的过度牵引。
采用以上牵引法都有一个重要前提，那就是必须经过医院的明确诊断。如若颈椎椎体本身患有器质性病变，如颈椎半脱位或脱位、颈椎结核、肿瘤等，则禁用上法。过饥过饱饮酒之后、情绪不稳时，也不宜进行。
三清方助胖人瘦身 潘东原
肥症系指人体脂肪积聚过多、体态臃肿的病症。中医常以三清方治疗该病症，疗效满意。
(1)清消饮 荷叶12克，泽泻15克，茯苓15克，草决明15克，薏米15克，防己15克，白术12克，陈皮10克。此方健脾利湿，祛痰化浊，适用于肥胖脾虚痰浊者。每日1剂，5剂至7剂为一疗程。
(2)清通饮 胡黄连10克，番泻叶10克，生大黄10克，生地10克，夏枯草12克，草决明12克。此方具有清胃通腑，凉血润肠之功，适用于肥胖多食、大便秘结者。每日l剂，5剂至7剂为一疗程。
(3)清降饮 药物组成：生大黄10克，乳香10克，生蒲黄10克，川芎12克，红花12克。此方理气活血，适用于肥胖易怒、月经不调或经闭者。每日1剂，5剂至7剂为一疗程。
以上三种类型患者，若兼有乏力、气短加黄芪或党参15克；口干舌燥加麦冬10克、黄精10克；头晕头痛加菊花或野花花15克；小便不利加车前草15克、猪苓12克；痰湿重加杏仁10克、枇把叶10克：胃满胀加玫瑰花IO克；腰酸腿软加女贞子15克、枸杞子10克。
葵花籽液治咽痛 唐蔚波
人们通常将葵花籽炒制成休闲食品。因其香脆可口，尤为大家所喜爱。只是多吃常吃易致咽喉疼痛。其实，葵花籽又是治疗咽喉疼痛的一种良药，这却鲜为人知。
据《全国中草药汇编》介绍，葵花籽味淡性平，有滋阴、透疹、止咳的作用。日本有关专家极力主张将葵花籽这种食品当药物使用。用葵花籽自制漱口液，治疗咽喉急慢性炎症、扁桃体炎等疾病，效果极佳。专家称，葵花籽液漱口后，对口腔咽喉部位的过滤性病毒有杀灭作用，同时又可积极修复发炎充血的粘膜。
葵花籽液的制作方法是：取生葵花籽100克，烘干或文火轻炒(勿久炒)，去壳；再将无壳葵花籽杵碎如泥，浸泡在38°～50°的食用白酒中24小时以上，白酒量为500毫升；再用纱布过滤得原汁约450毫升，小口瓶装备用。在发生咽喉疼痛时，取原汁按1：10的比例兑入冷开水，便成葵花籽液，即可用于漱口。每日数次，每次让漱口液在口腔中停留片刻。切不可用原汁漱口，以防酒精刺激而加重咽痛。
(编辑 士心)
一、椅背牵引法 坐在有靠背的椅子上，双手下垂扶住椅子，保持好身体的稳固，闭上眼睛，放松全身。把颈部靠贴在椅子的靠背上，慢慢仰头，并使头向后垂吊3～5分钟。在垂吊的同时，头可向左慢转动3～5次，再向右转动。每日可反复做2～3次。
此法注意要点：①椅子的靠背边缘最好是光滑圆润的。若棱角比较明显，可垫置毛巾或衣物等，以免损伤颈部皮肤。②牵引时，动作应轻、慢。不要过快、过猛，且时间不宜过长。③结束时，先抬头坐稳，后睁眼。
二、床沿牵引法 横躺在床上，放松全身。把颈部搁于床沿，让头自行下垂10～15分钟。以感觉舒适为好。
此法注意要点：①控制好牵引的力度和操作的速度。牵引的力度来自头部自身的重力，应让头部自然悬垂。操作速度缓和、平稳，切不可求快。全身放松，特别是颈部要放松。在悬垂时，头也可慢慢地向左、右转动。②牵引开始时，先躺好，再把头置于床沿外。结束时，先把头移回床上，静躺一会儿，再睁目坐起，不能快速直接坐起。老人和患有高血压、眩晕、心脏病、哮喘等病的人更要注意，以免造成意外。
三、门框牵引法 此法需要自制一个门框牵引吊带。具体方法是：两条质地柔软、坚韧的长毛巾，纵形对折叠成长条状，把两端缝在一起，使中央保留空隙成一圆套。再用绳带把两端系好，悬吊在门框上。牵引时高度略高于自己坐位时的高度。头部置于圆套内，然后在坐椅上加垫5～6本书，便可以开始牵引了。牵引3分钟去掉一本书，隔3分钟再去掉一本，如此反复5～10分钟。
此法注意要点：①由于需要借助于自制的牵引吊带进行操作，因此要求吊带的牢固性和可靠性比较好，用新毛巾缝制牢固些。②在用吊带牵引时，要先坐稳，把书垫好，取舒适的体位和适中的高度，以免造成对颈椎椎体的过度牵引。
采用以上牵引法都有一个重要前提，那就是必须经过医院的明确诊断。如若颈椎椎体本身患有器质性病变，如颈椎半脱位或脱位、颈椎结核、肿瘤等，则禁用上法。过饥过饱饮酒之后、情绪不稳时，也不宜进行。
三清方助胖人瘦身 潘东原
肥症系指人体脂肪积聚过多、体态臃肿的病症。中医常以三清方治疗该病症，疗效满意。
(1)清消饮 荷叶12克，泽泻15克，茯苓15克，草决明15克，薏米15克，防己15克，白术12克，陈皮10克。此方健脾利湿，祛痰化浊，适用于肥胖脾虚痰浊者。每日1剂，5剂至7剂为一疗程。
(2)清通饮 胡黄连10克，番泻叶10克，生大黄10克，生地10克，夏枯草12克，草决明12克。此方具有清胃通腑，凉血润肠之功，适用于肥胖多食、大便秘结者。每日l剂，5剂至7剂为一疗程。
(3)清降饮 药物组成：生大黄10克，乳香10克，生蒲黄10克，川芎12克，红花12克。此方理气活血，适用于肥胖易怒、月经不调或经闭者。每日1剂，5剂至7剂为一疗程。
以上三种类型患者，若兼有乏力、气短加黄芪或党参15克；口干舌燥加麦冬10克、黄精10克；头晕头痛加菊花或野花花15克；小便不利加车前草15克、猪苓12克；痰湿重加杏仁10克、枇把叶10克：胃满胀加玫瑰花IO克；腰酸腿软加女贞子15克、枸杞子10克。
葵花籽液治咽痛 唐蔚波
人们通常将葵花籽炒制成休闲食品。因其香脆可口，尤为大家所喜爱。只是多吃常吃易致咽喉疼痛。其实，葵花籽又是治疗咽喉疼痛的一种良药，这却鲜为人知。
据《全国中草药汇编》介绍，葵花籽味淡性平，有滋阴、透疹、止咳的作用。日本有关专家极力主张将葵花籽这种食品当药物使用。用葵花籽自制漱口液，治疗咽喉急慢性炎症、扁桃体炎等疾病，效果极佳。专家称，葵花籽液漱口后，对口腔咽喉部位的过滤性病毒有杀灭作用，同时又可积极修复发炎充血的粘膜。
葵花籽液的制作方法是：取生葵花籽100克，烘干或文火轻炒(勿久炒)，去壳；再将无壳葵花籽杵碎如泥，浸泡在38°～50°的食用白酒中24小时以上，白酒量为500毫升；再用纱布过滤得原汁约450毫升，小口瓶装备用。在发生咽喉疼痛时，取原汁按1：10的比例兑入冷开水，便成葵花籽液，即可用于漱口。每日数次，每次让漱口液在口腔中停留片刻。切不可用原汁漱口，以防酒精刺激而加重咽痛。
(编辑 士心)