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【摘 要】学校教育的目的是培养人，只有使学生的身心都得到健康和谐的发展，才能更好的实现教育的社会化功能。本文通过自身的体育教学实践，探讨体育教师通过体育教学调节学生情绪，学会运用体育活动方式调节不良情绪的方法。
【关键词】高中体育教学;情绪调节;消极情绪;身心健康
青年学生情绪容易波动，情绪不稳定、自控能力差;因情绪变化大而产生的意外事件具有突发性、失控性，发展急剧快速等特征。学生由于情绪问题而造成的行为问题很多，如攻击、打架斗殴、忧郁、自卑、恐惧、紧张，经常与老师发生冲突，严重地影响了正常地教学秩序，影响了学生地健康成长。学校教育的目的是培养人，只有使学生的身心都得到健康和谐的发展，才能更好的实现教育的社会化功能。
体育课教学中调节学生的情绪，体育教师须有良好的情绪状态。在情绪适宜的状态下进行课堂教学或组织比赛时，热情高、思维敏捷、思路广，容易注意到学生的情绪及练习中的错误;心情低沉情绪压抑时会动作迟钝、反应迟缓，容易发火或忽视学生的情绪表现。另外还应具备一定的心理学知识和掌握调节学生情绪的方法。
情绪是可以传染的，老师的情绪表现方式是学生情绪表现的榜样。教师是双边活动的主导者，学生对教师的各种行为及其活动表现，有着探究、追随、模仿的心理，尤其是教师的情绪表现方式，更能引起学生心理、感情等方面的起伏与变化，而且，这种起伏与变化始终是在潜移默化中进行的。
体育老师那种表情呆滞、生硬，态度蛮横、无理，以及动作粗俗、散漫、随便，会给学生带来消极影响。例：遇到违纪学生时的情绪激烈反应，处理问题的简单粗暴方式以及踢、打、骂、罚跑、罚站、罚俯卧撑等对学生的情绪表现，都会引起学生的注意和效仿，有些效仿是在不由自主中进行的。这种没有说出来的“追随领袖”的模仿效应，是由教师特殊地位所决定的。而且学生在老师的不良情绪面前，很容易产生内心冲突。一方面，他们不得不服从体育老师的权威，以满足某些需求;另一方面，他们又不喜欢体育老师的这些不良情绪及其一些行为方式，长期处于体育老师不良情绪氛围中的学生。心情不畅，不知不觉地将这种困扰压迫到无意识中，有意无意的采取一些抵抗的行为，如打架、打闹、强迫动作、说谎、逃课、逃练，丧失自尊和自信，经常爱与惹麻烦的学生在一起，有时会三三两两躲进厕所或食堂等地方，越来越不合群。
因此，体育活动中，体育老师对学生的态度及处理问题学生的方法，面部表情、体态、手势等情绪表现则显得至关重要。课堂上宽松、和谐的气氛，教师和蔼可亲的面容，富有温暖感的举动以及优美自然的教态等。学生通过对这些形象表现的判断、欣赏和感知而产生情感或情绪上的体验，并从中得到健康的情绪表现，可以帮助学生树立正确的情绪表现方式。
体育教师积极的情绪表现：主要是指健康的身体和心理、高雅得体的举止和谈吐、意韵洒脱的神情和语言、诚实亲切的态度，自信果断的性格，敏捷、熟练、协调、优美的示范动作，精细的观察、客观的评价及维持良好课堂秩序的能力等;从内涵上看，体育教师积极的情绪即反映正面健康的情绪、坚毅的性格、豁达的胸境和坚强的意志品质等。
体育教师在教学中，要时刻注意把体态、语言、表情、情绪所带来积极的情绪传授、感染给学生。以身体的活动来“寓教于乐”，通过直接、生动、鲜明的体态、语言、积极的情绪来激荡学生的情感和产生感情共鸣。可以说，体育教育不是靠说理，而是靠实实在在的练，靠具体的体态形象感染人、打动人，特别是那种意境高远的体态语言和健康情绪表现，更容易令学生在不知不觉中得到美的享受和情绪调节陶冶。
作为教师首先要爱学生，接纳学生，才能发现学生身上的闪光点，才能建立和谐的师生关系，良好的关系胜过多种教育。我们坚持：批评甚至处理学生时，记住别让他们“想做一个好学生”的愿望熄灭。即使犯严重过错也要顾全他们的面子，坚持个别交谈，不是动辄就向班主任告状或把家长叫来。
在体育活动和课堂教学中，老师要清楚学生的情绪状况，觉察到学生情感行为的变化，能从学生的角度体验其情绪、情感态度的改变。人都是有自尊的，情绪冲动易暴的学生尤其需要维持他们的自尊。尊重会产生意想不到的效果，你的尊重，不但可以换回学生对你的尊重，更重要的是唤回了他的自尊，而这恰恰是调节学生情绪的基础。你对学生的尊重，让学生感觉到自己被接受，感觉“被爱”，不但能促进学生身心的成长，而且还能矫治学生身心受到的伤害。借此，教师可以使学生接受并喜欢他自己，同时产生自我价值感，促进学生的发展。同时，还可以加速学生迈向独立和自尊的进程，协助学生学会自行解决生活中、课堂里无可避免的各种问题，给学生以力量，去积极应付常有的种种失望和痛苦，及时调节不良情绪。
对冲动易暴型的学生当他处于情绪激怒状态时，不要马上处理，而是把他从事发现场带离，找一处安静的地方，让他平静一段时间，接下来先倾听他们诉说事件的经过以及自己的委屈。也可以引导他们进行剧烈运动，如狠狠地踢足球、用力的击固定的排球或快速的跑几圈，一边跑、一边大声吼叫发泄情绪。让他们把不良情绪通过运动、出汗及肌肉酸痛的方式慢慢得以排遣。或组织学生参与比较激烈的比赛和需要良好配合的集体活动，让学生获得激动而亢奋的心理体验，然后再引导学生寻找解决矛盾的方法。在事件结尾和颜悦色地告诉学生要用头脑解决问题，而不是拳头。用这种方法，能非常有效地改变此类学生，使他们能情绪平和地与同学相处，积极参加生动活泼的集体性活动。
综上所述，体育课教学中调节学生的情绪，体育教师须有良好的情绪状态;体育活动中，体育老师要具有对学生的正确态度及处理问题学生的恰当方法;要爱学生，接纳学生，这样才能科学处理学生情绪和教学活动的关系。
【关键词】高中体育教学;情绪调节;消极情绪;身心健康
青年学生情绪容易波动，情绪不稳定、自控能力差;因情绪变化大而产生的意外事件具有突发性、失控性，发展急剧快速等特征。学生由于情绪问题而造成的行为问题很多，如攻击、打架斗殴、忧郁、自卑、恐惧、紧张，经常与老师发生冲突，严重地影响了正常地教学秩序，影响了学生地健康成长。学校教育的目的是培养人，只有使学生的身心都得到健康和谐的发展，才能更好的实现教育的社会化功能。
体育课教学中调节学生的情绪，体育教师须有良好的情绪状态。在情绪适宜的状态下进行课堂教学或组织比赛时，热情高、思维敏捷、思路广，容易注意到学生的情绪及练习中的错误;心情低沉情绪压抑时会动作迟钝、反应迟缓，容易发火或忽视学生的情绪表现。另外还应具备一定的心理学知识和掌握调节学生情绪的方法。
情绪是可以传染的，老师的情绪表现方式是学生情绪表现的榜样。教师是双边活动的主导者，学生对教师的各种行为及其活动表现，有着探究、追随、模仿的心理，尤其是教师的情绪表现方式，更能引起学生心理、感情等方面的起伏与变化，而且，这种起伏与变化始终是在潜移默化中进行的。
体育老师那种表情呆滞、生硬，态度蛮横、无理，以及动作粗俗、散漫、随便，会给学生带来消极影响。例：遇到违纪学生时的情绪激烈反应，处理问题的简单粗暴方式以及踢、打、骂、罚跑、罚站、罚俯卧撑等对学生的情绪表现，都会引起学生的注意和效仿，有些效仿是在不由自主中进行的。这种没有说出来的“追随领袖”的模仿效应，是由教师特殊地位所决定的。而且学生在老师的不良情绪面前，很容易产生内心冲突。一方面，他们不得不服从体育老师的权威，以满足某些需求;另一方面，他们又不喜欢体育老师的这些不良情绪及其一些行为方式，长期处于体育老师不良情绪氛围中的学生。心情不畅，不知不觉地将这种困扰压迫到无意识中，有意无意的采取一些抵抗的行为，如打架、打闹、强迫动作、说谎、逃课、逃练，丧失自尊和自信，经常爱与惹麻烦的学生在一起，有时会三三两两躲进厕所或食堂等地方，越来越不合群。
因此，体育活动中，体育老师对学生的态度及处理问题学生的方法，面部表情、体态、手势等情绪表现则显得至关重要。课堂上宽松、和谐的气氛，教师和蔼可亲的面容，富有温暖感的举动以及优美自然的教态等。学生通过对这些形象表现的判断、欣赏和感知而产生情感或情绪上的体验，并从中得到健康的情绪表现，可以帮助学生树立正确的情绪表现方式。
体育教师积极的情绪表现：主要是指健康的身体和心理、高雅得体的举止和谈吐、意韵洒脱的神情和语言、诚实亲切的态度，自信果断的性格，敏捷、熟练、协调、优美的示范动作，精细的观察、客观的评价及维持良好课堂秩序的能力等;从内涵上看，体育教师积极的情绪即反映正面健康的情绪、坚毅的性格、豁达的胸境和坚强的意志品质等。
体育教师在教学中，要时刻注意把体态、语言、表情、情绪所带来积极的情绪传授、感染给学生。以身体的活动来“寓教于乐”，通过直接、生动、鲜明的体态、语言、积极的情绪来激荡学生的情感和产生感情共鸣。可以说，体育教育不是靠说理，而是靠实实在在的练，靠具体的体态形象感染人、打动人，特别是那种意境高远的体态语言和健康情绪表现，更容易令学生在不知不觉中得到美的享受和情绪调节陶冶。
作为教师首先要爱学生，接纳学生，才能发现学生身上的闪光点，才能建立和谐的师生关系，良好的关系胜过多种教育。我们坚持：批评甚至处理学生时，记住别让他们“想做一个好学生”的愿望熄灭。即使犯严重过错也要顾全他们的面子，坚持个别交谈，不是动辄就向班主任告状或把家长叫来。
在体育活动和课堂教学中，老师要清楚学生的情绪状况，觉察到学生情感行为的变化，能从学生的角度体验其情绪、情感态度的改变。人都是有自尊的，情绪冲动易暴的学生尤其需要维持他们的自尊。尊重会产生意想不到的效果，你的尊重，不但可以换回学生对你的尊重，更重要的是唤回了他的自尊，而这恰恰是调节学生情绪的基础。你对学生的尊重，让学生感觉到自己被接受，感觉“被爱”，不但能促进学生身心的成长，而且还能矫治学生身心受到的伤害。借此，教师可以使学生接受并喜欢他自己，同时产生自我价值感，促进学生的发展。同时，还可以加速学生迈向独立和自尊的进程，协助学生学会自行解决生活中、课堂里无可避免的各种问题，给学生以力量，去积极应付常有的种种失望和痛苦，及时调节不良情绪。
对冲动易暴型的学生当他处于情绪激怒状态时，不要马上处理，而是把他从事发现场带离，找一处安静的地方，让他平静一段时间，接下来先倾听他们诉说事件的经过以及自己的委屈。也可以引导他们进行剧烈运动，如狠狠地踢足球、用力的击固定的排球或快速的跑几圈，一边跑、一边大声吼叫发泄情绪。让他们把不良情绪通过运动、出汗及肌肉酸痛的方式慢慢得以排遣。或组织学生参与比较激烈的比赛和需要良好配合的集体活动，让学生获得激动而亢奋的心理体验，然后再引导学生寻找解决矛盾的方法。在事件结尾和颜悦色地告诉学生要用头脑解决问题，而不是拳头。用这种方法，能非常有效地改变此类学生，使他们能情绪平和地与同学相处，积极参加生动活泼的集体性活动。
综上所述，体育课教学中调节学生的情绪，体育教师须有良好的情绪状态;体育活动中，体育老师要具有对学生的正确态度及处理问题学生的恰当方法;要爱学生，接纳学生，这样才能科学处理学生情绪和教学活动的关系。