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摘要：随着我国教改革的不断深化，教育事业中学生们的课堂形式变得更加丰富多彩。在体育中考制度实施下，排球在初中体育课堂上，给课堂带来欢乐的同时，促进学生掌握体育知识和技能，增强学生体魄，同时对中学体育教学提出了更高的要求。本次研究将对中考体育中排球技术教学方法以及具体应用进行分析。
关键词：中考体育;排球技术;教学方法
一、排球技术分类
所谓排球技术，是指运动员在比赛规则允许条件下，通过各种合理的击球动作和配合动作完成排球运动。排球技术是排球运动基础，也是重要组成部分。此外，排球技术即可攻也可防，而且运动时间短，利用步法和手法相互配合，同时视野活动、躯干活动和意识活动之间进行有效配合。
排球技术分为有球技术和无球技术两种。有球技术包含传球、垫球、扣球、发球以及拦网;无球技术包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，由击球前动作、击球动作和击球后动作构成。准备姿势、移动等称作配合动作，击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术，如扣球技术中的助跑、起跳等动作。
首先，排球教师要让学生明确在垫球瞬间时，身体、双臂以及手腕动作正确做法，确定手臂垫球正确位置，明确垫球动作，掌握正确垫球手臂部位，从而培养学生球感，与此同时要养成垫球后及时放开手的正确习惯。
其次，让学生在利用上下肢配合击球，培养学生进行不同程度上的垫球能力，同时要培养学生双脚移动灵活性，防止双脚一直站立导致错误垫球动作，再有，使学生掌握在左右移动时，身体要保持含胸提肩、收腹屈膝下蹲的正确姿势，双手臂垫球要注意及时调整角度。
最后，要注意培养学生反应能力，学会运用低姿位蹲下同时用脚后跟提起进行垫球。培养学生判断力，要做到及时快速移动和接球，能够达到双人配合协调的目的[1]。
二、排球技术教学方法及应用
（一）排球发球技术教学
排球比赛是以发球开始，发球也是一种进攻方式，准确发球，并带有一定攻击性可以削弱对手气势，在比赛场上占得有利地位。因此，在排球技术教学中，教师应当把发球技术作为教学首位，利用多样的发球方法向学生讲解发球作用以及发球技巧，使学生尽快掌握发球基本动作，能都准确发球。
例如，正面上手发球在排球发球中是最为常见发球方法，在进行发球技术教学时，排球教师可以利用多媒体，展示正面上手发球图片或者视频等，让学生形成动作印象，对发球方法有个初步认知。在观察过后，向学生详细讲解发球具体动作标准[1]，如：
1、准备姿势：身体面向球网，并与球网保持一定距离，两脚自然分开站立，左脚在前，同时左手持球放于身体前侧。
2、抛球姿势：左手持球，并垂直在右肩上方，上身稍向右侧转动。
3、挥笔击球姿势：上身向左转动，手臂向上挥动，同时手臂伸直，用右侧手掌击打球后中部。
通过这些姿势的讲解，教师可以组织学生进行反复练习，做到能够准确发球。此外，还有多种发球方法，正面下手发球、上手飘球、跳发球等等。教师可以根据学生掌握程度，逐步渗透多种发球方法，让其在中考体育考试中灵活运用，增加分数。
（二）排球垫球技术教学
在排球比赛中，接球和防守大多采用垫球，因此，垫球技术直接影响着比赛中得分情况。体育教师应当加大力度把垫球技术教学重视起来。通过垫球技术教学，让学生掌握正确垫球技术基本动作，通过不断练习激发学生对体育学习兴趣，进一步提高学生动作灵敏性、身体协调性[2]。
如，正面双手垫球，体育教师可以将学生围成一圈，在中间进行动作讲解，这样有利于学生全方位观察教师动作，其基本动作为：准备姿势为半蹲，用身体正面面对来球方向;击球位置为：当对方球飞到距离胸前一臂远时，抬起双臂，用双手腕关节部位向上10里面左右进行垫球;垫球姿势：双手弯曲重合，夹臂向外形成平面，两手臂伸直夹紧。
在墊球技术教学中，体育教师可利用意念练习法，把身体动作作为基础，通过想象和回忆某种动作反复进行思维想象，从而达到训练效果。其主要方法是，在正面垫球技术教学中，教师先进行示范演示，但是不做讲解，引导学生通过观察以自己理解的技术要点进行讲述。随后教师再让学生观察动作示范，并闭眼冥想1分钟。最后，学生进根据自己记忆进行动作模仿，请模仿相对较好的学生出来示范，并交流心得。在学生明确练习要求和方法后，进行分组练习。教师做进一步指导。这样的方法给了学生足够思考空间，同时又培养了学生语言表达能力，也一定程度上调动了学生积极性，提高教学效率与质量[3]。
（三）排球扣球技术教学
扣球在排球比赛中起到至关重要的作用，扣球是最有效的进攻方式，强有力的扣球技术可以在比赛中占得有力地位，取得得分机会。因此，在初中体育日常教学中，教师要加大力度训练学生扣球能力，掌握熟练扣球技术，在考试中争得比赛主动权，进而获得比赛胜利。
扣球方式丰富多样，如正面扣球、单脚起跳扣球、自我掩护扣球、后排扣球以及扣快球等等。以正面扣球为例，起跳后，手臂弯曲向后方抬起，身体呈方向弓形，前臂向上甩，同时击球，在挥动手臂时，前臂要弯成弧形，快速向前上方抽甩，在肩膀上方最高点击球。为了进一步锻炼学生扣球技术，体育教师可以组织学生进行扣球比赛，分成小组进行练习。在练习时教师要让学生认真观察，仔细体会动作，并在适当时候用语言提示进行辅导，并对练习过程中出现的错误给予个别纠正。同时要也要根据学生掌握情况，采用不同教学手段，在激发学生学习兴趣同时，使学生逐步掌握正确扣球方法[4]。
三、排球教学中需要注意的细节
首先，排球教师要让学生明确在垫球瞬间时，身体、双臂以及手腕动作正确做法，确定手臂垫球正确位置，明确垫球动作，掌握正确垫球手臂部位，从而培养学生球感，与此同时要养成垫球后及时放开手的正确习惯。
其次，让学生在利用上下肢配合击球，培养学生进行不同程度上的垫球能力，同时要培养学生双脚移动灵活性，防止双脚一直站立导致错误垫球动作，再有，使学生掌握在左右移动时，身体要保持含胸提肩、收腹屈膝下蹲的正确姿势，双手臂垫球要注意及时调整角度。
最后，要注意培养学生反应能力，学会运用低姿位蹲下同时用脚后跟提起进行垫球。培养学生判断力，要做到及时快速移动和接球，能够达到双人配合协调的目的[5]。
结语：综上所述，伴随社会不断进步，人们对于体育活动也逐渐提高了要求。排球运动已经受到了人们越来越多的关注。在中考体育中，为了学生能更好掌握排球各项动作要领和技术，广大体育教师应当掌握有效的教学方法，并在教学实践中将基础理论知识与动作技术教学有效融合，进一步弥补不足，紧跟时代潮流，从而达到提高学生体质、体能的目的，保证教育质量。
参考文献：
[1]杨爱明. 排球教学中体育游戏教学法的合理应用分析[J]. 好家长， 2017（67）：119-119.
[2]殷栋才. 初中排球教学内容选用和教学方法分析[J]. 当代体育科技， 2017（22）：22-23.
作者简介：周崇武（1964.12-），男，铜仁学院，副教授，研究方向：学校体育、体育教学与训练。
关键词：中考体育;排球技术;教学方法
一、排球技术分类
所谓排球技术，是指运动员在比赛规则允许条件下，通过各种合理的击球动作和配合动作完成排球运动。排球技术是排球运动基础，也是重要组成部分。此外，排球技术即可攻也可防，而且运动时间短，利用步法和手法相互配合，同时视野活动、躯干活动和意识活动之间进行有效配合。
排球技术分为有球技术和无球技术两种。有球技术包含传球、垫球、扣球、发球以及拦网;无球技术包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，由击球前动作、击球动作和击球后动作构成。准备姿势、移动等称作配合动作，击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术，如扣球技术中的助跑、起跳等动作。
首先，排球教师要让学生明确在垫球瞬间时，身体、双臂以及手腕动作正确做法，确定手臂垫球正确位置，明确垫球动作，掌握正确垫球手臂部位，从而培养学生球感，与此同时要养成垫球后及时放开手的正确习惯。
其次，让学生在利用上下肢配合击球，培养学生进行不同程度上的垫球能力，同时要培养学生双脚移动灵活性，防止双脚一直站立导致错误垫球动作，再有，使学生掌握在左右移动时，身体要保持含胸提肩、收腹屈膝下蹲的正确姿势，双手臂垫球要注意及时调整角度。
最后，要注意培养学生反应能力，学会运用低姿位蹲下同时用脚后跟提起进行垫球。培养学生判断力，要做到及时快速移动和接球，能够达到双人配合协调的目的[1]。
二、排球技术教学方法及应用
（一）排球发球技术教学
排球比赛是以发球开始，发球也是一种进攻方式，准确发球，并带有一定攻击性可以削弱对手气势，在比赛场上占得有利地位。因此，在排球技术教学中，教师应当把发球技术作为教学首位，利用多样的发球方法向学生讲解发球作用以及发球技巧，使学生尽快掌握发球基本动作，能都准确发球。
例如，正面上手发球在排球发球中是最为常见发球方法，在进行发球技术教学时，排球教师可以利用多媒体，展示正面上手发球图片或者视频等，让学生形成动作印象，对发球方法有个初步认知。在观察过后，向学生详细讲解发球具体动作标准[1]，如：
1、准备姿势：身体面向球网，并与球网保持一定距离，两脚自然分开站立，左脚在前，同时左手持球放于身体前侧。
2、抛球姿势：左手持球，并垂直在右肩上方，上身稍向右侧转动。
3、挥笔击球姿势：上身向左转动，手臂向上挥动，同时手臂伸直，用右侧手掌击打球后中部。
通过这些姿势的讲解，教师可以组织学生进行反复练习，做到能够准确发球。此外，还有多种发球方法，正面下手发球、上手飘球、跳发球等等。教师可以根据学生掌握程度，逐步渗透多种发球方法，让其在中考体育考试中灵活运用，增加分数。
（二）排球垫球技术教学
在排球比赛中，接球和防守大多采用垫球，因此，垫球技术直接影响着比赛中得分情况。体育教师应当加大力度把垫球技术教学重视起来。通过垫球技术教学，让学生掌握正确垫球技术基本动作，通过不断练习激发学生对体育学习兴趣，进一步提高学生动作灵敏性、身体协调性[2]。
如，正面双手垫球，体育教师可以将学生围成一圈，在中间进行动作讲解，这样有利于学生全方位观察教师动作，其基本动作为：准备姿势为半蹲，用身体正面面对来球方向;击球位置为：当对方球飞到距离胸前一臂远时，抬起双臂，用双手腕关节部位向上10里面左右进行垫球;垫球姿势：双手弯曲重合，夹臂向外形成平面，两手臂伸直夹紧。
在墊球技术教学中，体育教师可利用意念练习法，把身体动作作为基础，通过想象和回忆某种动作反复进行思维想象，从而达到训练效果。其主要方法是，在正面垫球技术教学中，教师先进行示范演示，但是不做讲解，引导学生通过观察以自己理解的技术要点进行讲述。随后教师再让学生观察动作示范，并闭眼冥想1分钟。最后，学生进根据自己记忆进行动作模仿，请模仿相对较好的学生出来示范，并交流心得。在学生明确练习要求和方法后，进行分组练习。教师做进一步指导。这样的方法给了学生足够思考空间，同时又培养了学生语言表达能力，也一定程度上调动了学生积极性，提高教学效率与质量[3]。
（三）排球扣球技术教学
扣球在排球比赛中起到至关重要的作用，扣球是最有效的进攻方式，强有力的扣球技术可以在比赛中占得有力地位，取得得分机会。因此，在初中体育日常教学中，教师要加大力度训练学生扣球能力，掌握熟练扣球技术，在考试中争得比赛主动权，进而获得比赛胜利。
扣球方式丰富多样，如正面扣球、单脚起跳扣球、自我掩护扣球、后排扣球以及扣快球等等。以正面扣球为例，起跳后，手臂弯曲向后方抬起，身体呈方向弓形，前臂向上甩，同时击球，在挥动手臂时，前臂要弯成弧形，快速向前上方抽甩，在肩膀上方最高点击球。为了进一步锻炼学生扣球技术，体育教师可以组织学生进行扣球比赛，分成小组进行练习。在练习时教师要让学生认真观察，仔细体会动作，并在适当时候用语言提示进行辅导，并对练习过程中出现的错误给予个别纠正。同时要也要根据学生掌握情况，采用不同教学手段，在激发学生学习兴趣同时，使学生逐步掌握正确扣球方法[4]。
三、排球教学中需要注意的细节
首先，排球教师要让学生明确在垫球瞬间时，身体、双臂以及手腕动作正确做法，确定手臂垫球正确位置，明确垫球动作，掌握正确垫球手臂部位，从而培养学生球感，与此同时要养成垫球后及时放开手的正确习惯。
其次，让学生在利用上下肢配合击球，培养学生进行不同程度上的垫球能力，同时要培养学生双脚移动灵活性，防止双脚一直站立导致错误垫球动作，再有，使学生掌握在左右移动时，身体要保持含胸提肩、收腹屈膝下蹲的正确姿势，双手臂垫球要注意及时调整角度。
最后，要注意培养学生反应能力，学会运用低姿位蹲下同时用脚后跟提起进行垫球。培养学生判断力，要做到及时快速移动和接球，能够达到双人配合协调的目的[5]。
结语：综上所述，伴随社会不断进步，人们对于体育活动也逐渐提高了要求。排球运动已经受到了人们越来越多的关注。在中考体育中，为了学生能更好掌握排球各项动作要领和技术，广大体育教师应当掌握有效的教学方法，并在教学实践中将基础理论知识与动作技术教学有效融合，进一步弥补不足，紧跟时代潮流，从而达到提高学生体质、体能的目的，保证教育质量。
参考文献：
[1]杨爱明. 排球教学中体育游戏教学法的合理应用分析[J]. 好家长， 2017（67）：119-119.
[2]殷栋才. 初中排球教学内容选用和教学方法分析[J]. 当代体育科技， 2017（22）：22-23.
作者简介：周崇武（1964.12-），男，铜仁学院，副教授，研究方向：学校体育、体育教学与训练。