最近，公司的应酬越来越多，而身为经理助理的我，就不得不陪着客户大吃大喝。每天很晚回家，锻炼必修课也就不知不觉取消了。我乐此不疲地忙着，而生活中已经发生了变化。
　　记得那天，我难得很早回家，老公凑过来，想与我亲热，他把我揽入怀里，手轻轻搭在我的腰上，我等待着老公接下来激情的举动，可老公蹙了蹙眉，不再继续，只说了一句“亲爱的，你该减肥了。”我不解。
　　当我再照镜子时，竟被吓了一跳，不觉间我的“小蛮腰”已经长了两寸，一定是这些脂肪惹的祸。于是我拼命锻炼，可效果甚微。
　　对女人来说，腰部曲线是身体曲线美的关键，若是恰到好处，即使胸部不够丰满，臀部不够上翘，视觉上仍会给人曲线玲珑起伏的美感。而腰部又是全身上下最容易囤积脂肪的部位，所谓肥腰容易细腰难，无论是走路、跑步、爬楼，还是瑜珈、舍宾，都会有意无意地运动到身体各部位的肌群，惟一例外的就是腰部。
　　明白了这一切，于是我每天抽出几分钟时间，有针对性地锻炼和调节，竟有意想不到的作用，重新找回了窈窕动人的杨柳腰身。
　　在饮食上，除了避免放纵口欲的暴饮暴食外，还要注意合理的搭配膳食：
　　1、 每天多吃高纤维食品。水果、蔬菜、谷物都是不错的选择，既可减少脂肪的囤积，也可促进肠蠕动，防止废物在体内的堆积。
　　2、 增加蛋白质的涉入量，少吃高脂肪食品。既可保证身体基础代谢，又能消耗不必要的脂肪。豆类食品是很好的选择，富含丰富的蛋白质和维生素，如豆浆、豆腐等。
　　3、 多食富含维生素的食物。维生素能提高脂肪的氧化，可有效将体内多余的脂肪转化为能量释放出来，同时还可以缓解疲劳。
　　4、 晚餐尽量少吃。因为晚上的运动量较小，因此睡前五小时内不要再进餐，可以将晚餐时间提前，同时避免高热量高脂肪。
　　5、 多饮茶。乌龙茶及绿茶有很好的消脂作用，是上班族MM办公室必备佳品，用以取代咖啡及碳酸饮料，不但减肥，而且有很好的美容养颜作用。
　　我按照此法坚持了一个月，腰部确实恢复了以往的纤细结实，当老公的手再次攀上我的腰时，我们又找到了往日的激情，只听得老公在我耳边呢喃：爱死你这个小妖精了。
　　编辑/丽颖
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