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摘要：“减负”的推行已经不是第一次，但效果依然不显著，因为升学压力和作业负担过重，不少学生产生了厌学心理。在这种情况下，必须做出改变和创新，才能有进步和突破。
关键词：减负;提质;分层教学;心理健康
对初中生来说，学生学业负担过重、升学压力过大，从而导致学生学习时间过长，睡眠严重不足。身为初中教师，该怎么尽自己的绵薄之力，真正减轻学子的负担，让他们既能够学到扎实的知识，又能健康快乐，“轻负担”长大，升入理想高中？既要“减负”，又不能让成绩拉下，影响孩子未来，毫无疑问，要从提高效率做起。
一、课前的效率，课堂的效率，复习的效率，作业的效率
1.课前：教材的前后贯通
作为教学过程中最重要的工具，对于教材，绝对不可以只是“知道”“会”的程度。必须要对整本教材的前后层次有清楚的认知，了解教材编写的脉络线索，明确知识点相互呼应相交的地方。对于教材，要做到心中有数，脑中有纲！这样，才能算真正地掌握了教材，才能在教学工作中完全发挥教材的作用。
2.课中：明确教学主体
根据维果斯基的理论，在孩子现有心理机能发展水平，即儿童实际发展水平外，还有儿童发展的潜在水平，即在成人的指导和帮助下解决问题的水平，两者之间的距离则被称之为最近发展区。身为教师，我们该利用自己在年龄、经验和学识上的差距，拉近孩子的认知发展水平，不断发掘孩子潜力。但是，这绝不是说教师应当是高高在上的长者，挥舞着教棒指点江山。而是带入学生，以学生的视角备课上课，引导他们融入课堂。
十一岁孩子的生理发展水平已经具备了进行逻辑性和系统性思考的能力，这是他们学习数学的好时机，应该利用好这一特性，凭借教师自身的经验和对教材的熟悉，在课堂上不断启发学生，鼓励学生，调动其积极性，促使他们主动思考——仅仅这样还不够，数学思维的培养是一个长期，慢性的过程，在启发和思考之后，要利用这一阶段思考已经具备的系统性的特征，鼓励他们主动监控、调整、反省自己的思维过程。教会他们如何学习。这大大加大了学生在课堂的参与度，将会让他们以更主动的姿态投入初中数学的学习，也会对课堂内容有更深刻更健全的掌握。
3.课后：学习习惯的强调
预习和复习都是能低耗、高效提升课堂效率的手段，但在实际学习中，能将这些习惯一以贯之的学生少之又少，这无疑需要教师反复强调和引导，课前課下的言语强调固然必要，但如果能在作业布置的过程中——少部分的学生能坚持预习复习，但大部分学生都会踏实完成作业——将要预习和复习的内容，以习题知识点和简单的推导思维过程的形式，融入当天的书面作业中，少且精，精准定位，“强迫”学生进行复习和预习，带动效率的提升。
4.家校：与家长的互动交流
老师终归只是老师，只能承担学生初中三年的部分校园生活，家长才是从小到大一直陪伴孩子左右的守护神，保护伞，也是孩子成长过程中发挥最重要的指导和示范作用的人物。一个优秀的孩子往往是优秀而用心的家长教导出来的。所以，加强与家长的联系，家校合力教导好孩子。但是应当注意尺度，万万不能变成打小报告等容易招致孩子抵触和反感的行为。
教师可以多和家长沟通孩子的学习习惯，讨论孩子的学习方法，加以适当的引导。与家长的充分沟通有利于家长了解孩子的学习近况，可以消除家长疑惑，减缓家长焦虑。在家庭矛盾相对突出的青春期，老师可以做缓和亲子关系的桥梁，给孩子更多关注，给家长更多安心。从而，为孩子创造一个由内而外的舒心学习环境。
二、数学教学减负有效措施
1.因材施教，分层教学
《数学课程标准》课程基本理念提出教师教学应该以学生的认知发展水平和已有的经验为基础，面向全体学生，注重启发式和因材施教。教师可以将班级内学生根据学习能力差异分成若干小组，对不同层次的学生相应给予不同的学习任务，对于学习能力较高的小组，引导其进行更深层次的学习。同一小组内形成竞争机制，通过积分奖励策略，提高学生学习的积极性。小组成员会根据学习情况，每隔一段时间进行调整。另外，在布置作业时，也应体现作业的分层：对于学习能力不足的学生，布置作业应该注重基础;对于学习能力中等的学生，应该在基础训练上增加几道综合题型;对于学习能力较好的同学，应注重能力的培养和难题思路的形成。
2.高效订正，摘录错题
目前初中生在数学作业订正上主要存在几个问题：首先，主观态度不端正。很多学生上课时注意力不集中，课后也没有主动向老师或者同学请教。其次，没用心订正。在老师讲解习题时，只把老师上课写的东西记下来，只在乎答案，没有用心去理解求解过程、真正弄懂。不去探究错误的原因，就会再犯同样的错误。
高效订正应该让学生在做错的地方做好标记，分析自己错误的原因，进行有针对性的有效订正，而不是对错误的答案进行简单的订正，这样才能避免同样的错误重复性的出现。因此，教师应该引导学生正确使用错题本。将错题分门别类进行整理，记下错误的题目和正确的解题思路，对错误进行分析和总结。
三、生理减负，更要心理减负
这一代孩子比我们小时候有更多的自我意识和自我判断，这是把双刃剑，表明我们需要花更多精力关注孩子的心理世界，给他们适合、正确、充分、耐心、细致的指导。
现代社会要求全面的高素质人才，心理素质亦是其中的重要一环。健康的人格和积极的心态也对孩子学习有很大的正面影响。“心理减负”是学生心理教育的重要一部分，也是学生学习生活中避无可避的一环。
参考文献：
[1]江玲，熊川武.论教师的全面敬业[J].华东师范大学学报：教育科学版，2008（1）：33-36.
[2]柯进，张婷，高靓.减负这个结到底怎么解？[N].中国教育报，2013-03-05（2）.
[3]蒋士会.教育功能及其演进[J].广西师范大学学报，2003，（4）.
浙江省兰溪市第二中学 浙江 兰溪 321100
关键词：减负;提质;分层教学;心理健康
对初中生来说，学生学业负担过重、升学压力过大，从而导致学生学习时间过长，睡眠严重不足。身为初中教师，该怎么尽自己的绵薄之力，真正减轻学子的负担，让他们既能够学到扎实的知识，又能健康快乐，“轻负担”长大，升入理想高中？既要“减负”，又不能让成绩拉下，影响孩子未来，毫无疑问，要从提高效率做起。
一、课前的效率，课堂的效率，复习的效率，作业的效率
1.课前：教材的前后贯通
作为教学过程中最重要的工具，对于教材，绝对不可以只是“知道”“会”的程度。必须要对整本教材的前后层次有清楚的认知，了解教材编写的脉络线索，明确知识点相互呼应相交的地方。对于教材，要做到心中有数，脑中有纲！这样，才能算真正地掌握了教材，才能在教学工作中完全发挥教材的作用。
2.课中：明确教学主体
根据维果斯基的理论，在孩子现有心理机能发展水平，即儿童实际发展水平外，还有儿童发展的潜在水平，即在成人的指导和帮助下解决问题的水平，两者之间的距离则被称之为最近发展区。身为教师，我们该利用自己在年龄、经验和学识上的差距，拉近孩子的认知发展水平，不断发掘孩子潜力。但是，这绝不是说教师应当是高高在上的长者，挥舞着教棒指点江山。而是带入学生，以学生的视角备课上课，引导他们融入课堂。
十一岁孩子的生理发展水平已经具备了进行逻辑性和系统性思考的能力，这是他们学习数学的好时机，应该利用好这一特性，凭借教师自身的经验和对教材的熟悉，在课堂上不断启发学生，鼓励学生，调动其积极性，促使他们主动思考——仅仅这样还不够，数学思维的培养是一个长期，慢性的过程，在启发和思考之后，要利用这一阶段思考已经具备的系统性的特征，鼓励他们主动监控、调整、反省自己的思维过程。教会他们如何学习。这大大加大了学生在课堂的参与度，将会让他们以更主动的姿态投入初中数学的学习，也会对课堂内容有更深刻更健全的掌握。
3.课后：学习习惯的强调
预习和复习都是能低耗、高效提升课堂效率的手段，但在实际学习中，能将这些习惯一以贯之的学生少之又少，这无疑需要教师反复强调和引导，课前課下的言语强调固然必要，但如果能在作业布置的过程中——少部分的学生能坚持预习复习，但大部分学生都会踏实完成作业——将要预习和复习的内容，以习题知识点和简单的推导思维过程的形式，融入当天的书面作业中，少且精，精准定位，“强迫”学生进行复习和预习，带动效率的提升。
4.家校：与家长的互动交流
老师终归只是老师，只能承担学生初中三年的部分校园生活，家长才是从小到大一直陪伴孩子左右的守护神，保护伞，也是孩子成长过程中发挥最重要的指导和示范作用的人物。一个优秀的孩子往往是优秀而用心的家长教导出来的。所以，加强与家长的联系，家校合力教导好孩子。但是应当注意尺度，万万不能变成打小报告等容易招致孩子抵触和反感的行为。
教师可以多和家长沟通孩子的学习习惯，讨论孩子的学习方法，加以适当的引导。与家长的充分沟通有利于家长了解孩子的学习近况，可以消除家长疑惑，减缓家长焦虑。在家庭矛盾相对突出的青春期，老师可以做缓和亲子关系的桥梁，给孩子更多关注，给家长更多安心。从而，为孩子创造一个由内而外的舒心学习环境。
二、数学教学减负有效措施
1.因材施教，分层教学
《数学课程标准》课程基本理念提出教师教学应该以学生的认知发展水平和已有的经验为基础，面向全体学生，注重启发式和因材施教。教师可以将班级内学生根据学习能力差异分成若干小组，对不同层次的学生相应给予不同的学习任务，对于学习能力较高的小组，引导其进行更深层次的学习。同一小组内形成竞争机制，通过积分奖励策略，提高学生学习的积极性。小组成员会根据学习情况，每隔一段时间进行调整。另外，在布置作业时，也应体现作业的分层：对于学习能力不足的学生，布置作业应该注重基础;对于学习能力中等的学生，应该在基础训练上增加几道综合题型;对于学习能力较好的同学，应注重能力的培养和难题思路的形成。
2.高效订正，摘录错题
目前初中生在数学作业订正上主要存在几个问题：首先，主观态度不端正。很多学生上课时注意力不集中，课后也没有主动向老师或者同学请教。其次，没用心订正。在老师讲解习题时，只把老师上课写的东西记下来，只在乎答案，没有用心去理解求解过程、真正弄懂。不去探究错误的原因，就会再犯同样的错误。
高效订正应该让学生在做错的地方做好标记，分析自己错误的原因，进行有针对性的有效订正，而不是对错误的答案进行简单的订正，这样才能避免同样的错误重复性的出现。因此，教师应该引导学生正确使用错题本。将错题分门别类进行整理，记下错误的题目和正确的解题思路，对错误进行分析和总结。
三、生理减负，更要心理减负
这一代孩子比我们小时候有更多的自我意识和自我判断，这是把双刃剑，表明我们需要花更多精力关注孩子的心理世界，给他们适合、正确、充分、耐心、细致的指导。
现代社会要求全面的高素质人才，心理素质亦是其中的重要一环。健康的人格和积极的心态也对孩子学习有很大的正面影响。“心理减负”是学生心理教育的重要一部分，也是学生学习生活中避无可避的一环。
参考文献：
[1]江玲，熊川武.论教师的全面敬业[J].华东师范大学学报：教育科学版，2008（1）：33-36.
[2]柯进，张婷，高靓.减负这个结到底怎么解？[N].中国教育报，2013-03-05（2）.
[3]蒋士会.教育功能及其演进[J].广西师范大学学报，2003，（4）.
浙江省兰溪市第二中学 浙江 兰溪 321100