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【摘 要】快乐是建立在健康的身体和心理需求基础之上的自然感官享受。幸福则是超越自然感官限制而获得更大价值的精神愉悦。孩子们只要拥有健康的感官功能和自然的身心需求，一旦得到外界的及时满足，快乐就到手了；可孩子们与外界相互作用的时候，未必总是有求必应，于是有的孩子们可能与各种消极体验了，可是有幸福感受能力的孩子则能进行自控并调动各种积极因素来摆脱困境，总有办法让自己快乐起来，因为快乐主要来源于自己的心里而不是外面的世界，做到这一点的孩子就与幸福“手牵手”了。
【关键词】快乐 幸福 延迟满足
一进办公室就听到一位老教师颇有感触地说道：“现在的孩子可真幸福，早上刚刚买了一粒熊猫橡皮，看到同学们都流行恐龙橡皮了，中午跟他妈一提，他妈还真给买了。”现在的孩子们真幸福吗？越来越多新奇有趣的玩具，越来越多花样翻新的游艺活动，越来越高水准的物质生活，孩子们的每一个要求都能及时得到满足……但是为什么越来越多的孩子对幸福的感觉变得那么淡漠？快乐真的就是幸福吗？
我们不难发现，这些孩子在拥有快乐的同时就失去了感受幸福的体验和能力，而且这种感受是不依赖物质而存在的，也不是稍纵即逝的暂时快感，而是克服眼前困难、在心理上战胜自我的巨大胜利以及由此带来的自豪和成就感！可见，得到很多快乐的孩子们未必产生了相应的幸福感，快乐本身并不等于幸福。快乐是建立在健康的身体和心理需求基础之上的自然感官享受。幸福则是超越自然感官限制而获得更大价值的精神愉悦。基于上述分析，本文试图在学校教育中运用“延迟满足”这一教育方式，以培养孩子们的自我控制能力以及感受幸福的能力，从而实现让孩子真正和幸福“手牵手”这一目的。
一、何谓“延迟满足”
为了长远的利益而自愿延缓目前的享受，在心理学上被称为延迟满足。20世纪70年代，在Walter Mischel的策划组织下，美国斯坦福大学附属幼儿园基地内进行了著名的“延迟满足”实验。实验人员给每个4岁的孩子一颗好吃的软糖，并告诉孩子可以吃糖。但是如果马上吃掉的话，那么只能吃一颗软糖；如果等20分钟后再吃的话，就能吃到两颗。然后，实验人员离开，留下孩子和极具诱惑的软糖。实验人员通过单面镜对实验室中的幼儿进行观察，发现：有些孩子只等了一会儿就不耐烦了，迫不及待地吃掉了软糖，是“不等者”；有些孩子却很有耐心，还想出各种办法拖延时间，比如闭上眼睛不看糖、或头枕双臂、或自言自语、或唱歌、讲故事……成功地转移了自己的注意力，顺利等待了20分钟后再吃软糖，是“延迟者”。
实验说明，延迟满足能力强的儿童，未来更容易发展出较强的社会竞争力、较高的工作和学习效率；具有较强的自信心，能更好地应付生活中的挫折、压力和困难；在追求自己的目标时，更能抵制住即刻满足的诱惑，而实现长远的、更有价值的目标。因此，他们感受幸福的能力也更强。
二、培养“延迟满足”的策略
（一）教学生学会“等待”。上体育课时，孩子们挤在体育室门口，都希望早点拿到体育器材。这时，老师就可以考虑迟一会儿满足他们的要求，让他们接受等待——先排队。学校里虽然经常对学生做礼仪方面的教育，但常常还是会出现这样的一幕：一位老师正与家长在办公室谈话，一位学生（尤其是低年级的学生）冒冒失失地闯进来要汇报事情或请教问题。此时，教师可以教育孩子，让他懂得还有比自己的事更重要、更紧急的事情，从而学会善解人意，学会控制自己的冲动。比如，可以和他商量：“老师有件重要的事要处理，等处理完了，你再来好吗？”
（二）让学生与容易分心的奖赏保持距离。让我们先看看在“延迟满足”试验中那坚持到最后的“延迟者”是怎么做的吧。他们中有的人闭上眼睛或是头枕双臂做睡觉状，努力与眼前的棉花糖“隔离”。所以，培养延迟满足的重要策略之一就是与让我们分心的奖赏保持距离，比如现在有很多学生有严重的偏科现象，那么在完成作业时，他首选的肯定是先完成自己喜欢的学科作业。这时，老师可以要求他，先将自己喜欢的学科作业锁进抽屉里，将不喜欢的学科作业摆在桌上的显眼位置。在没有任何可选性的时候，相信这些孩子是会静下心来，耐心地完成桌上的作业的。
（三）转移注意力消磨时光以克制自己的欲望。“延迟满足”试验中，还有的孩子用自言自语或唱歌的方式转移注意力消磨时光以克制自己的欲望，通过转移注意力的方式也可以让学生不那么被即刻的诱惑所吸引。如老师要让学生参与一些他不乐意参与的工作时，老师可以通过播放一些舒缓的音乐以减少学生负面情绪产生的阻抗。
（四）把短期满足带来的长期恶果或者延迟满足带来的好处具体化。记得X班有个学生，因为一度迷恋网游致使成绩一落千丈，爸爸用扫把揍了一顿并告知要能再考一百分就带他去杭州旅游。第二天班主任在该班上课时偶然发现该生的桌子两脚分别贴了两张便利贴，一张上面画着扫把，另一张则是西湖的美景，该班主任不禁哑然失笑。这个父亲的行为对与否咱们暂且不做理论，但该生把短期满足带来的长期恶果及延迟满足带来的好处具体化却不失为一个自我激励的好办法。
三、运用“延迟满足”的注意事项
（一）延迟有度。运用“延迟满足”培养孩子的自我控制能力，要遵循小步递进的原则。也就是说，不要期望孩子一开始就能等待20分钟。只要孩子能等上一小段时间，而且在等待的时间里不烦不躁，这样就是在自我控制了。教师可以有意识地让孩子等待的时间由短到长，逐步增加。
（二）满足要巧。孩子需要鼓励，需要奖励，满足他的这些需求会增强他做事的兴趣和信心，但满足也是有技巧的，代币法就是延迟满足的好方法之一。老师可以给孩子的每一点进步用贴贴纸或红星的方法，积累奖励，积累到一定数量（一般是5次到10次），就给他最想要的一个大的满足。这样习惯了在期待中获得满足的孩子，才能学会主动控制自己的情绪和行为，将来也才能抵挡得住眼前小利的诱惑，实现更长远而更有价值的目标。
“延迟满足”不是对快乐说“不”，而是帮助我们达成短期快乐和长期收获的平衡，让我们的学生永远和幸福手牵手。
参考文献：
[1]《学校心理学》
[2]《教师如何成为学生的心理专家》
[3]《儿童自我延迟满足心理机制的研究综述》
【关键词】快乐 幸福 延迟满足
一进办公室就听到一位老教师颇有感触地说道：“现在的孩子可真幸福，早上刚刚买了一粒熊猫橡皮，看到同学们都流行恐龙橡皮了，中午跟他妈一提，他妈还真给买了。”现在的孩子们真幸福吗？越来越多新奇有趣的玩具，越来越多花样翻新的游艺活动，越来越高水准的物质生活，孩子们的每一个要求都能及时得到满足……但是为什么越来越多的孩子对幸福的感觉变得那么淡漠？快乐真的就是幸福吗？
我们不难发现，这些孩子在拥有快乐的同时就失去了感受幸福的体验和能力，而且这种感受是不依赖物质而存在的，也不是稍纵即逝的暂时快感，而是克服眼前困难、在心理上战胜自我的巨大胜利以及由此带来的自豪和成就感！可见，得到很多快乐的孩子们未必产生了相应的幸福感，快乐本身并不等于幸福。快乐是建立在健康的身体和心理需求基础之上的自然感官享受。幸福则是超越自然感官限制而获得更大价值的精神愉悦。基于上述分析，本文试图在学校教育中运用“延迟满足”这一教育方式，以培养孩子们的自我控制能力以及感受幸福的能力，从而实现让孩子真正和幸福“手牵手”这一目的。
一、何谓“延迟满足”
为了长远的利益而自愿延缓目前的享受，在心理学上被称为延迟满足。20世纪70年代，在Walter Mischel的策划组织下，美国斯坦福大学附属幼儿园基地内进行了著名的“延迟满足”实验。实验人员给每个4岁的孩子一颗好吃的软糖，并告诉孩子可以吃糖。但是如果马上吃掉的话，那么只能吃一颗软糖；如果等20分钟后再吃的话，就能吃到两颗。然后，实验人员离开，留下孩子和极具诱惑的软糖。实验人员通过单面镜对实验室中的幼儿进行观察，发现：有些孩子只等了一会儿就不耐烦了，迫不及待地吃掉了软糖，是“不等者”；有些孩子却很有耐心，还想出各种办法拖延时间，比如闭上眼睛不看糖、或头枕双臂、或自言自语、或唱歌、讲故事……成功地转移了自己的注意力，顺利等待了20分钟后再吃软糖，是“延迟者”。
实验说明，延迟满足能力强的儿童，未来更容易发展出较强的社会竞争力、较高的工作和学习效率；具有较强的自信心，能更好地应付生活中的挫折、压力和困难；在追求自己的目标时，更能抵制住即刻满足的诱惑，而实现长远的、更有价值的目标。因此，他们感受幸福的能力也更强。
二、培养“延迟满足”的策略
（一）教学生学会“等待”。上体育课时，孩子们挤在体育室门口，都希望早点拿到体育器材。这时，老师就可以考虑迟一会儿满足他们的要求，让他们接受等待——先排队。学校里虽然经常对学生做礼仪方面的教育，但常常还是会出现这样的一幕：一位老师正与家长在办公室谈话，一位学生（尤其是低年级的学生）冒冒失失地闯进来要汇报事情或请教问题。此时，教师可以教育孩子，让他懂得还有比自己的事更重要、更紧急的事情，从而学会善解人意，学会控制自己的冲动。比如，可以和他商量：“老师有件重要的事要处理，等处理完了，你再来好吗？”
（二）让学生与容易分心的奖赏保持距离。让我们先看看在“延迟满足”试验中那坚持到最后的“延迟者”是怎么做的吧。他们中有的人闭上眼睛或是头枕双臂做睡觉状，努力与眼前的棉花糖“隔离”。所以，培养延迟满足的重要策略之一就是与让我们分心的奖赏保持距离，比如现在有很多学生有严重的偏科现象，那么在完成作业时，他首选的肯定是先完成自己喜欢的学科作业。这时，老师可以要求他，先将自己喜欢的学科作业锁进抽屉里，将不喜欢的学科作业摆在桌上的显眼位置。在没有任何可选性的时候，相信这些孩子是会静下心来，耐心地完成桌上的作业的。
（三）转移注意力消磨时光以克制自己的欲望。“延迟满足”试验中，还有的孩子用自言自语或唱歌的方式转移注意力消磨时光以克制自己的欲望，通过转移注意力的方式也可以让学生不那么被即刻的诱惑所吸引。如老师要让学生参与一些他不乐意参与的工作时，老师可以通过播放一些舒缓的音乐以减少学生负面情绪产生的阻抗。
（四）把短期满足带来的长期恶果或者延迟满足带来的好处具体化。记得X班有个学生，因为一度迷恋网游致使成绩一落千丈，爸爸用扫把揍了一顿并告知要能再考一百分就带他去杭州旅游。第二天班主任在该班上课时偶然发现该生的桌子两脚分别贴了两张便利贴，一张上面画着扫把，另一张则是西湖的美景，该班主任不禁哑然失笑。这个父亲的行为对与否咱们暂且不做理论，但该生把短期满足带来的长期恶果及延迟满足带来的好处具体化却不失为一个自我激励的好办法。
三、运用“延迟满足”的注意事项
（一）延迟有度。运用“延迟满足”培养孩子的自我控制能力，要遵循小步递进的原则。也就是说，不要期望孩子一开始就能等待20分钟。只要孩子能等上一小段时间，而且在等待的时间里不烦不躁，这样就是在自我控制了。教师可以有意识地让孩子等待的时间由短到长，逐步增加。
（二）满足要巧。孩子需要鼓励，需要奖励，满足他的这些需求会增强他做事的兴趣和信心，但满足也是有技巧的，代币法就是延迟满足的好方法之一。老师可以给孩子的每一点进步用贴贴纸或红星的方法，积累奖励，积累到一定数量（一般是5次到10次），就给他最想要的一个大的满足。这样习惯了在期待中获得满足的孩子，才能学会主动控制自己的情绪和行为，将来也才能抵挡得住眼前小利的诱惑，实现更长远而更有价值的目标。
“延迟满足”不是对快乐说“不”，而是帮助我们达成短期快乐和长期收获的平衡，让我们的学生永远和幸福手牵手。
参考文献：
[1]《学校心理学》
[2]《教师如何成为学生的心理专家》
[3]《儿童自我延迟满足心理机制的研究综述》