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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-01
摘 要 由近些年全国学生体质与健康的调研结果可以发现，我国大学生的身心健康并不乐观，不但学生的身体素质长期呈现下降的趋势，而且学生的心理问题也频频出现，大学生异常心理问题明显增多。在这样的背景下，运动干预作为一种改善学生身心健康的有效手段开始逐渐得到了人们的重视和关注。因此，本文就针对运动干预对大学生身体健康的影响和心理健康的影响进行了具体分析，希望能够为大学生教育工作的开展提供一定的参考。
关键词 运动干预 身心健康 大学生
大学生的身心健康水平不仅关系到个人的健康成长和幸福生活，还会影响到整个民族的健康素质，影响到我国的民族竞争力。因此，大学生的身心健康问题一直是国家和社会关注的重点问题之一。然而，通过近些年的全国学生体质与健康调研结果却可以发现，我国大学生的身心健康并不乐观，不但学生的身体素质长期呈现下降的趋势，而且学生的心理问题也频频出现，大学生异常心理问题明显增多。在这样的背景下，运动干预作为一种改善学生身心健康的有效手段开始逐渐得到了人们的重视和关注。所以，为了更好的了解运动干预的应用成效，促进运动干预在大学生身心健康发展中的有效应用，本文就针对运动干预对大学生身心健康的影响问题进行了分析。
一、运动干预对大学生身体健康的影响分析
首先，运动干预有助于改善大学生的身体形态。2014年国家体育总局和教育部等六部门联合进行开展了全国学生体质与健康调研工作，调查结束之后，国家体育总局公布的《2014年全国学生体质与健康调研结果》中显示，高校学生的超重检出率、肥胖检出率依然呈现出了上升的趋势，而且在大学生群体中，除了超重和肥胖的学生之外，还存在一部分体质偏瘦的学生，这类学生在大学女生群体中尤为多见。对于大学生超重和肥胖来说，大学生群体中的超重和肥胖，尤其是肥胖多数都属于单纯性的肥胖症。不科学的生活方式，如：高热量、高脂肪的饮食；缺乏体育运动等，是单纯性肥胖症的主要发病机制。而对于大学生群体中的体质偏瘦问题来说，其成因不是单一的，但是缺乏足够的运动却是这类学生的一个共性问题，也是导致大学生体质偏瘦的一个重要原因。体质偏瘦的学生普遍存在运动时间、运动次数以及运动强度不够的情况。由此可知，大学生之所以会出现超重、肥胖以及偏瘦等不良的身体形态状况与缺乏运动之间存在密切的关系。因此，针对上述学生对症下药制定合理的运动干预方案，通过运动干预来改善其身体形态，无疑是一种有效且不影响学生身体健康的重要方法。
其次，运动干预有助于促进大学生身体机能的发展。大学生身体机能发展不甚理想的状况与其健身意识不够而导致的体育活动不足之间存在密切的联系。众多的实验研究均证明，如果能够保证学生参与更多的体育运动，尤其是适当强度的有氧运动，学生机体的最大摄氧量就会得到明显的提高，相应的学生的身体机能也会因此能得到明显的提升，跑步、打篮球以及快步走和骑自行车等活动方式均具有上述的效果。
再次，运动干预有助于促进大学生身体素质的提升。《2014年全国学生体质与健康调研结果》中显示，在本次调研中，我国大学生的身体素质继续呈现出了下降的趋势。而学生运动时间的不足，同样也是大学生身体素质下降的一个重要原因。以大学生的力量素质为例，体育运动的减少和力量锻炼的不科学就是学生力量素质下降的主要原因，而Malian等人的研究都证明，每周进行2-3次抗阻训练就能够提高学生的肌肉力量，而且对于学生的生长发育没有任何负面影响。由此可知，运动干预有助于促进大学生身体素质的提升。
二、运动干预对大学生心理健康的影响分析
现代工业化和科学技术的快速发展，一方面极大的推动了我国社会的进步和居民生活水平的提高，另一方面，也给社会环境和人们的心理健康带来的诸多负面的影响。对于大学生来说，现阶段我国的高校学生正处于社会转型的特殊时期，各行各业都在进行复杂而深刻的变革，大学阶段更是其人生中至关重要的一个转折点，是进入社会的之前的最后阶段，很多学生在面对学习、考试以及就业等问题时，就难免出现心理压力加大的情况。而如果这种心理压力没有得到及时的缓解与释放，往往就会影响到大学生的心理健康水平，并引发各种心理障碍和心理疾病问题，而这些问题对于大学生的全面健康发展无疑是非常不利的。而体育运动恰恰是释放心理压力的一种有效方式，多数人都有体会在经过了适度的体育锻炼之后，自身的压力往往就能够得到一定程度的缓解，心理也更为放松。所以，运动干预是提高大学生心理健康水平的一种重要途径。
另一方面，很多研究者认为人际关系的不和谐是众多心理问题的主要诱因，这一点对于大学生来说亦是如此。对于部分大学生来说，如何与同学、朋友以及教师之间融洽相处，甚至已经成为了解决其心理健康问题，提高其心理健康水平的关键。而体育运动，尤其是集体性质的体育运动项目，能够让学生在参与体育运动锻炼的过程中，增加与他人之间的接触和交往，从而满足学生交友、释放压力以及获得认同等情感需要，并促进和谐的人际关系的形成，而这些积极的情绪体验和和谐的人际关系的构建本身都具有直接的心理健康效应，能够在很大程度上解决学生的心理健康问题，提高学生的心理健康水平，从而进一步验证了运动干预对大学生心理健康的积极作用。
参考文献：
[1] 余玲，夏君玫，张伟伟.运动干预对弱体质学生群体心理健康和自我效能感的影响[J].武汉体育学院学报.2013.08.
[2] 谢雪妮.昆明市3所高校在校大学生身心健康现状影响因素及对策研究[D].昆明医科大学.2014.05.
摘 要 由近些年全国学生体质与健康的调研结果可以发现，我国大学生的身心健康并不乐观，不但学生的身体素质长期呈现下降的趋势，而且学生的心理问题也频频出现，大学生异常心理问题明显增多。在这样的背景下，运动干预作为一种改善学生身心健康的有效手段开始逐渐得到了人们的重视和关注。因此，本文就针对运动干预对大学生身体健康的影响和心理健康的影响进行了具体分析，希望能够为大学生教育工作的开展提供一定的参考。
关键词 运动干预 身心健康 大学生
大学生的身心健康水平不仅关系到个人的健康成长和幸福生活，还会影响到整个民族的健康素质，影响到我国的民族竞争力。因此，大学生的身心健康问题一直是国家和社会关注的重点问题之一。然而，通过近些年的全国学生体质与健康调研结果却可以发现，我国大学生的身心健康并不乐观，不但学生的身体素质长期呈现下降的趋势，而且学生的心理问题也频频出现，大学生异常心理问题明显增多。在这样的背景下，运动干预作为一种改善学生身心健康的有效手段开始逐渐得到了人们的重视和关注。所以，为了更好的了解运动干预的应用成效，促进运动干预在大学生身心健康发展中的有效应用，本文就针对运动干预对大学生身心健康的影响问题进行了分析。
一、运动干预对大学生身体健康的影响分析
首先，运动干预有助于改善大学生的身体形态。2014年国家体育总局和教育部等六部门联合进行开展了全国学生体质与健康调研工作，调查结束之后，国家体育总局公布的《2014年全国学生体质与健康调研结果》中显示，高校学生的超重检出率、肥胖检出率依然呈现出了上升的趋势，而且在大学生群体中，除了超重和肥胖的学生之外，还存在一部分体质偏瘦的学生，这类学生在大学女生群体中尤为多见。对于大学生超重和肥胖来说，大学生群体中的超重和肥胖，尤其是肥胖多数都属于单纯性的肥胖症。不科学的生活方式，如：高热量、高脂肪的饮食；缺乏体育运动等，是单纯性肥胖症的主要发病机制。而对于大学生群体中的体质偏瘦问题来说，其成因不是单一的，但是缺乏足够的运动却是这类学生的一个共性问题，也是导致大学生体质偏瘦的一个重要原因。体质偏瘦的学生普遍存在运动时间、运动次数以及运动强度不够的情况。由此可知，大学生之所以会出现超重、肥胖以及偏瘦等不良的身体形态状况与缺乏运动之间存在密切的关系。因此，针对上述学生对症下药制定合理的运动干预方案，通过运动干预来改善其身体形态，无疑是一种有效且不影响学生身体健康的重要方法。
其次，运动干预有助于促进大学生身体机能的发展。大学生身体机能发展不甚理想的状况与其健身意识不够而导致的体育活动不足之间存在密切的联系。众多的实验研究均证明，如果能够保证学生参与更多的体育运动，尤其是适当强度的有氧运动，学生机体的最大摄氧量就会得到明显的提高，相应的学生的身体机能也会因此能得到明显的提升，跑步、打篮球以及快步走和骑自行车等活动方式均具有上述的效果。
再次，运动干预有助于促进大学生身体素质的提升。《2014年全国学生体质与健康调研结果》中显示，在本次调研中，我国大学生的身体素质继续呈现出了下降的趋势。而学生运动时间的不足，同样也是大学生身体素质下降的一个重要原因。以大学生的力量素质为例，体育运动的减少和力量锻炼的不科学就是学生力量素质下降的主要原因，而Malian等人的研究都证明，每周进行2-3次抗阻训练就能够提高学生的肌肉力量，而且对于学生的生长发育没有任何负面影响。由此可知，运动干预有助于促进大学生身体素质的提升。
二、运动干预对大学生心理健康的影响分析
现代工业化和科学技术的快速发展，一方面极大的推动了我国社会的进步和居民生活水平的提高，另一方面，也给社会环境和人们的心理健康带来的诸多负面的影响。对于大学生来说，现阶段我国的高校学生正处于社会转型的特殊时期，各行各业都在进行复杂而深刻的变革，大学阶段更是其人生中至关重要的一个转折点，是进入社会的之前的最后阶段，很多学生在面对学习、考试以及就业等问题时，就难免出现心理压力加大的情况。而如果这种心理压力没有得到及时的缓解与释放，往往就会影响到大学生的心理健康水平，并引发各种心理障碍和心理疾病问题，而这些问题对于大学生的全面健康发展无疑是非常不利的。而体育运动恰恰是释放心理压力的一种有效方式，多数人都有体会在经过了适度的体育锻炼之后，自身的压力往往就能够得到一定程度的缓解，心理也更为放松。所以，运动干预是提高大学生心理健康水平的一种重要途径。
另一方面，很多研究者认为人际关系的不和谐是众多心理问题的主要诱因，这一点对于大学生来说亦是如此。对于部分大学生来说，如何与同学、朋友以及教师之间融洽相处，甚至已经成为了解决其心理健康问题，提高其心理健康水平的关键。而体育运动，尤其是集体性质的体育运动项目，能够让学生在参与体育运动锻炼的过程中，增加与他人之间的接触和交往，从而满足学生交友、释放压力以及获得认同等情感需要，并促进和谐的人际关系的形成，而这些积极的情绪体验和和谐的人际关系的构建本身都具有直接的心理健康效应，能够在很大程度上解决学生的心理健康问题，提高学生的心理健康水平，从而进一步验证了运动干预对大学生心理健康的积极作用。
参考文献：
[1] 余玲，夏君玫，张伟伟.运动干预对弱体质学生群体心理健康和自我效能感的影响[J].武汉体育学院学报.2013.08.
[2] 谢雪妮.昆明市3所高校在校大学生身心健康现状影响因素及对策研究[D].昆明医科大学.2014.05.