花花绿绿的糖果，甜蜜的巧克力，清凉的冰激凌……每一样甜品。都对孩子有着无穷的诱惑。“甜食伤牙”，这可能是大部分父母用来拒绝孩子的一个常用理由，但其实，大量吃甜食，还会助长近视眼的发生。
　　甜食中的糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视。
　　要预防或避免近视加深，首先就是要帮助孩子养成良好的饮食习惯。1岁前，宝宝的食物不要加任何糖；1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。巧克力类的食物，要到3岁以后才能吃。根据《中国儿童青少年零食消费指南》，食用巧克力的频率以每周1～2次为宜，每次就一小块，且尽量选择可可脂含量超过50％的黑巧克力。像各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃。
　　夏天，要多给孩子喝些中国传统的茶饮料，以代替含糖量高的饮料，如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含维生素、钙的食物。此外，人有六条眼外肌，而咀嚼对整个眼眶发育，特别是对眼肌发育大有益处。咀嚼的同时，眼外肌都处于连动状态，能得到充分锻炼。因此，咀嚼就是一个非常好的眼保健操。
　　
　　红枣怎么吃最补人
　　
　　俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
　　鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。
　　实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
　　小编提醒：
　　红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
　　还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素c含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维c。
　　
　　防雷击：不打电话不晾衣
　　
　　2011年6月7日，北京遭遇今年最强雷雨。北京120调度指挥中心接警记录显示，当晚两人死于雷电事故，其中一人推测为收、晾衣物时被雷击中。6月之后，全国进入雷雨季节，学习如何避免雷击成为当务之急。气象专家提醒：
　　1　身处室外，一旦看到闪电或听到雷声，就应快速寻找、进入有防雷装置的建筑物内，或进入密闭的车辆，不要在树下避雨。听到最后一声雷后，等待30分钟，再返回室外。其间，最好不要使用手机、MP3等电子产品，特别是不要发短信。
　　2　在外如找不到避雷处，应尽量下蹲，与地面越近越好。双脚并拢，双手捂住耳朵，避免雷声伤害听力。与其他人至少保持4.5米的距离。远离金属物体，摘掉身上过多的金属饰品，也不要使用全金属把柄的雨伞。
　　3　暴雨中开车应减速。打雷时，正骑摩托车、单车等赶路的人，最好先下车等雷电过去，切忌狂奔。汽车内是避雷的理想地方，但开车时，应该格外谨慎、减速慢行，如果有可能，最好将车开到安全地带，等暴雨结束后继续上路。
　　4　如在室内，应关好门窗，防止球形雷进入室内；尽量不要拨打、接听电话或使用电话线上网；不要到阳台收、晾衣物；如果雷电猛烈，最好切断所有家用电器的电源，防止家电受损。不要用太阳能热水器洗澡，以防止楼顶的太阳能热水器接受到雷电，通过水管电击人体。