【摘 要】
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HIIT高强度间歇力量训练不仅具有运动的健身功能,还具有形体锻炼的美学功能,近年来已成为大众体育中最为流行的健身运动。采用实验法对33名中学生进行为期8周的高强度间歇力
【机 构】
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徐州市第一中学,徐州工业职业技术学院
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HIIT高强度间歇力量训练不仅具有运动的健身功能,还具有形体锻炼的美学功能,近年来已成为大众体育中最为流行的健身运动。采用实验法对33名中学生进行为期8周的高强度间歇力量训练干预,对训练前后的体质健康状况进行测试,并对测试后的数据进行统计分析。结果表明,经过HIIT高强度间歇力量训练,男生体重没有显著性变化(P>0.05),女生体重明显减少(P<0.01);男女生体脂百分数均出现明显下降(P<0.01);男女生在力量、速度与爆发力素质方面有大幅度提高,其中力量素质提高最为明显(P<
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