马老师：
　　您好！我今年２０岁，在一个私营企业上班，是个善良、重感情、内向而自卑的女孩。我不会和人打交道，以至家人和朋友对我的评价是：不会说话，不会办事，不会交往。从小父母就经常说我“什么都不行”，没人喜欢我。因为父母总是这么讲，我就自暴自弃，“破罐子破摔”了。于是，我的自卑感越来越强，感觉什么都不如别人，不能正常与人交往，尤其害怕和人单独交谈。我知道，人们都喜欢那种能说爱笑，温和乖巧，善于讨人喜欢的女孩子。可我最讨厌表面上客套，不喜欢那种充满了虚伪的人际关系，也许是因为我嫉妒吧。
　　最近有人给我提亲。我觉得自己还小，还什么都不懂，我感觉按照心理状态来说，我也就１８岁。这个样子我能够谈恋爱吗？可是，家里却一再要求我谈对象。我怎么办？难道我一定要听父母的吗，就连自己的终身大事也不能凭着自己的感觉做一次主吗？我真的很无助，非常需要您的帮助，希望您不要松开我的手！
　　一个渴望帮助的女孩晓贞
　　
　　晓贞姑娘：
　　你好！从来信的字里行间，看到的是一个迷失了自己的女孩心灵的呼唤。我理解你内心的感受。你说的自己不会与人打交道，在心理学上叫做人际交往障碍。表面看来，好像是你有人际交往方面的障碍，让自己逐渐失去了自信。其实恰恰相反，是因为你缺乏自信，而导致了你在人际交往中存在障碍。
　　也就是说，让你真正感到困惑无助的症结是你目前找不到自信。这自然不能排除你的成长过程以及家庭成员等外界影响，也与我们自我意识发展的特点有关。进入青春期的年轻人，常常不能客观地认识自己，要么认为自己特别出色（自我扩大），要么对自己十分不满意（自我贬低）。而你正是在自我否定、自我贬低的状态下让信心全无的。
　　不管成长史中有多少来自家长的负面评价，那已经成为你身后的“影子”。或许在必要的情况下，我们才去剖析过去有哪些阴影还在影响着你的生活。现在，你已经是成年人了，今后你会成为怎样一个人，关键是看你自己怎样看待自己，尤其是你不能再用当年父母看待你的眼光来看待自己，那是绝对错误的。
　　我认为，你说你讨厌表面上虚伪的人际关系，正好反映了你对良好的人际关系的渴望。渴望而不能得到，内心是痛苦的。为了减轻痛苦，你潜意识里便进行心理防卫：不是我不能讨人喜欢，是因为我不愿意讨好、迎合他们，所以他们不喜欢我。这样，心理上便得到了片刻的安宁。你说因为自己还太小不想谈恋爱，其实也是在潜意识里进行心理防卫：我什么都不如别人，是因为我还年轻，还不懂得事理。于是，这一点便成为你为自己解脱的理由。这一点与是否真的和某个人谈不谈恋爱无关，你可以根据自己的感觉选择恋爱还是不恋爱，而不必听命于什么人的意志。
　　世上所有的痛苦，没有比自己否定自己更苦不堪言。怎样做才能真正解除心中的痛苦呢？你需要坦然接纳自己，接纳自己现在这个样子，接纳自己是一个“不如别人”的有特点的人，接纳自己还要学着爱自己，无条件地、不加任何评判地接受自己的现状。接纳自己不是用脑子，也不是用某种价值观念，而是用心灵，用心去爱自己，鼓励自己。在爱中，你的心被有序地“整合”起来，不再“四分五裂”。这样，你开心的时候多了，感觉轻松的时候多了，就会逐渐找到属于自己的节拍。任何人的生命节拍原本就是渴望向上、努力进取的，就像破土的种子一样顽强。接纳自己，才会萌生源于心灵深处的力量。有了它，我们还有什么理由担心一切不会变得越来越好呢？
　　有了对自己的接纳和对自己的肯定，你就会找到相对自如一些的感觉，就能逐渐轻松地与人交往了。你会慢慢地发现，啊，原来许多事我也能做好，原来我也是个可爱的女孩！善良的女孩，接纳自己吧，你的一切都会在接纳中有所改变，人生的路也就不用再时时牵着别人的手！