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据《中国青年报》报道，中国青少年研究中心10月20日发布的统计数据显示，2005年至2015年间，近六成中小学生睡眠时间不足国家规定的9小时。记者调查发现，中小学生压力呈内化趋势，写作业、上课外班时间比原来更长。作业多、在校时间长、课外班时间增加，是导致中小学生睡眠不足的主要原因。是什么原因导致了这一现状的出现，我们又该如何解决呢？