自从上了初三，我的睡眠就糟糕透了，午睡几乎都没睡着，有时看着室友睡得香香的，自己都急得哭了起来。如果临近考试，晚上也睡不着，一闭上眼睛就会浮现出各种各样的东西。我曾尝试过很多办法，如听音乐、数数等等，但都无济于事。因为睡不好，我几乎每天都是在昏昏沉沉中度过，太累了。珍珍姐姐，我该怎么办呢?
　　梧州想睡的女孩
　　有实验表明，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常。偶尔的睡不着觉就像偶尔不吃一餐饭一样，虽然有些“饥饿”，但不至于对我们的身体造成伤害，而造成困扰的往往是我们的“求睡”心态，也就是对失眠本身的心理压力。这个时候的我们往往对入睡时间的估计过长，而对睡眠时间的估计又过短，造成了觉得自己的睡眠时间不长，睡眠质量不高的错觉。而主要原因是自己的一些不良自我暗示导致了自己对睡眠关注太多。我们对睡眠越关注，大脑越兴奋，当然也就越睡不着。建议你少去对自己的睡眠进行评价，不管睡得好不好，去做自己该做的事情。要养成良好的生活习惯，如睡前2小时内不喝咖啡和浓茶，一小时内不做使身心兴奋的脑体力活动。可以想象一些让人轻松舒畅的景象，使思维放松。最好在睡前做一点减压放松活动，如来个全身拍打按摩，或做个呼吸松弛训练。这个方法一般要求连续呼吸20次以上，每分钟呼吸频率在10～15次。吸气时，双手慢慢握拳，手腕微曲，达最大吸气量后，稍屏息，再缓慢呼气，两手放松，全身肌肉处于松弛状态。训练时注意力要高度集中，全身肌肉放松，每天练习两次，每次20分钟左右，尽量躺着练，也可以选择自己感觉舒服和放松的体位练。睡不着觉的时候，睁大眼睛，千万不要闭着眼睛使劲想睡，这样，很快就会有睡意的。
　　老师
　　我最近有一件很烦心的事，是这样的，我和我的男朋友交往两年了，感情很稳定，可现在有个男生整天来烦我。我说自己有男朋友，可他就是不死心，还说我是一朵鲜花插在牛粪上。听了这样的话，我很气愤，也很伤心，是不是别人也是这么看我呢?难道我们就这么的不般配?我不知道自己是不是要和男朋友分手?帮帮我。
　　宾阳为爱痴狂
　　那个男生如果看到你的这段文字他一定在暗中偷笑，因为你已经“中招”了，陷入了他给你设的圈套。一个人的看法不都代表其他人的看法。他人的看法固然重要，这给我们另外一个角度重新审视自己和自己的男朋友，这不是怀疑，而是多了一种了解途径。但是与对方真正接触的并非是别人而是自己，或许别人看到了不足之处，但有些贴身的细腻是别人感受不到的。人没有十全十美，每个人看人的角度又都是不同的，不同的角度能塑造出不同的人。人也是会改变的，或许对方是个可造之材呢?或许能很快地发现不足、弥补不足呢?或许……所以别人的意见也要听，自己的观点也不能忘，要把这两方面融会贯通才能真正分析出对方是“潜力股”还是“垃圾股”，潜力多就给他时间培养，垃圾多就放弃吧。不要肯定就是肯定一切，否定就是否定一切!两个人能在一起没有配不配的问题，只有爱不爱的问题。再者说了，鞋子好不好穿，只有穿在自己脚上才知道。撇开他人有意的看法，去听听你真实的想法吧!
　　老师
　　我是个孤单的人，没有朋友，生活中也经常遇到不顺心的事。上周的星期二，我收到了一张包裹单，于是下晚自习后去跟班主任请第二天中午的假，谁知道第二天老师变卦了，不让我出去，也不说明理由。星期天回家，本想可以去领包裹了，没想到星期天邮局不营业，我就想，晚上不去学校，等星期一领了东西再去。可是家人把我大骂一顿，说我偷懒，不想学习什么的。珍珍姐姐，我到底做错了什么，为什么他们都这样对我呢?
　　玉林阿德
　　不知道你有没有听说过这样一个故事：一位总经理在上班的路上，遇上了堵车、红灯等种种让人心烦的事。他带着烦躁的心情，终于来到办公室。还没有坐定，秘书拿着文件进来了，而且要总经理马上审阅。此时总经理心情不好，所以训斥了秘书，秘书无缘无故地被训斥后，出了总经理的办公室。这时平时爱开玩笑的部门经理，正好看见她，就走过来说她的衣服怎么怎么地难看，而秘书此时的心情，怎么能容忍他这么说自己呢，马上就暴跳如雷地骂了这位经理。经理知道她是老总家的亲戚，所以只能忍气吞声了。经理回到家想起今天被那位秘书骂就上火，看见自己的儿子在玩游戏，就训斥儿子不好好学习，没有上进心，儿子很委屈，本来已经完成了今天的作业，放松一下，现在看电视的心情也没有了，就回到了自己屋里。这时，他平时很喜欢的小猫，跑到他的脚下，他想都没想，一脚将它踢飞，结果这只可怜的猫被踢死了。
　　看似几件毫无关联的事情因为有了个人情绪而有了联系，也因此有了做什么事情都不顺心的感觉。事实上，事件本身并不会影响我们的情绪，我们对这件事情的看法才是真正影响我们情绪的根源，而我们对这件事情的思考也影响了下一件事情的处理方式。沟通是人与人交往的桥梁，建议你勇敢地把自己的想法告诉别人，多给些机会让大家了解你，这样大家才会理解你。心是阳光的，生活才会灿烂。
　　老师