【摘 要】
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目的探讨瑜伽运动对中年女性身心健康的影响,为社区中年女性开展健康促进活动提供参考。方法采用数字表法将株洲市芦淞区80例社区中年妇女分为干预组(n=40)和对照组(n=40),干
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目的探讨瑜伽运动对中年女性身心健康的影响,为社区中年女性开展健康促进活动提供参考。方法采用数字表法将株洲市芦淞区80例社区中年妇女分为干预组(n=40)和对照组(n=40),干预组参加半年的瑜伽练习,对照组保持原来的生活方式不变。采用健康调查量表(SF-36)和肌力与肌耐力、体质指数(BMI)、柔软度等健康体能指标对两组研究对象进行调查。结果干预6个月后,健康体能指标中,干预组肌力与肌耐力、BMI、柔软度指标均好于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05);SF-36中,除总体健康维度外,干预组生理功能、活力、生理职能、心理健康、情感职能、社会功能、身体疼痛7个维度得分及总均分均高于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05)。结论瑜伽运动能有效地改善中年女性的身心健康,提升其生活质量。
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