减肥！减肥！减肥！不知道有多少女孩子会把这两个字当作口号，结果往往是喊来喊去还是越来越胖，这两个字说了容易，做起来真难：运动，太累；节食，受罪……真是让天下女孩苦闷，可是真的有些诀窍让你可以既不用做很累的运动，也不用辛苦节食，还不会长胖。这些秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！
　　★三餐定时定量。
　　★用小的碗盘装食物。
　　★先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。
　　★肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
　　★只吃瘦肉，不吃皮。
　　★点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
　　★点有刺的鱼吃。
　　★吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
　　★沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
　　★勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
　　★宁愿选择水果而非果汁。
　　★细嚼慢咽。
　　★只在餐桌上吃东西。
　　★不边看电视边聊天同时吃东西。
　　★不把肚子当剩菜的垃圾筒。
　　★吃东西后立刻刷牙。
　　★不要在家里储备零食。
　　★将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
　　★肚子饿的时候，不要去买东西。
　　
　　编辑 / 海 宁
　　（Ｅ－ｍａｉｌ:ｃａｔ１２１３＠１２６．ｃｏｍ）