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中图分类号：G831.3 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）03-000-01
摘 要 采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对河南师范大学、新乡学院、河南科技学院体育院系健美操专业大学生运动损伤的部位、类型、原因、程度等状况进行调查研究，并提出了预防措施。
关键词 新乡市 高校学生 健美操 运动损伤
如今时代的健美操运动发展迅速，并受越来越多的人们所喜爱。在新乡市高校的体育院系中，越来越多的学生选择健美操为专修课.运动损伤会伴随技能的提高不断出现。一旦发生损伤，就会严重影响学生的训练、生活、比赛及身心健康。因此，进行运动损伤的调查分析和对策研究，对进一步提高教学与训练的质量具有重要的现实意义。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本文以河南师范大学、新乡学院、河南科技学院的体育院系健美操专项大学生为研究调查对象。所选取的健美操专项学生均为在校本科生。
（二）研究方法
1.文献资料法
广泛查阅健美操训练、运动损伤及预防等方面的书籍和文献资料，为进一步深入研究奠定理论基础。
2.问卷调查法
向该校的研究对象发放共计210份问卷，回收206份，回收率98%。其中，有效问卷198份（男生82人，女生116人），问卷有效率94.3%。
3.数理统计法
采用数理统计法对回收的问卷资料归纳和整理。
二、结果与分析
（一）新乡市高校健美操专修学生运动损伤的现状分析
1.运动损伤的发生率
本次调查的198名健美操专选生中，发生过运动损伤的有143人，占整体调查对象的约72.2%，男女生的损伤发生率分别为76.8%、69%。由此可见，健美操专修学生运动损伤的发生是比较普遍的，男生损伤率稍高于女生。
2.运动损伤的程度及性质
急性损伤是指直接或间接力量一次作用而致伤，病程一般较短，慢性损伤则病程较长，轻度伤是受伤后仍能进行体育活动或训练，中度伤短时间内不能从事活动，重度伤受伤后完全不能从事体育活动或训练。此外，轻度的急性损伤是人数最多，为95人，说明此类损伤较为普遍。据学者调查显示，伤后绝大多数同学只能减量或部分的参加体育活动，并且需要一段时间恢复伤病，所以应该重视运动损伤的预防。
3.运动损伤发生的部位及类型
由得出的数据可以看出，此次研究的198名学生所发生的运动损伤中，损伤的部位主要在下肢和部分上肢，且分布比较分散。发生损伤最高的部位是膝部，其次是大腿，第三是踝足，这三部分损伤发生率达到总比率的58%。另外，小腿和腰部损伤的比率也较高。这也反映出了健美操运动损伤在人体各部位分布的特点。
在损伤的类型中，挫伤、肌肉韧带拉伤、关节损伤和骨膜炎是新乡高校健美操专修学生主要的损伤类型，分别达到29%、26.1%、22.7%、11.9%。通过分析问卷数据可知，肌肉韧带拉伤主要发生在大腿、腰部和膝部。由于做压腿、劈叉等动作，大腿后群肌就很容易拉伤；准备活动不充分、肌肉弹性差、肌肉猛力收缩等原因则容易造成腰部和膝关节的拉伤。
（二）运动损伤致因分析
1.技术因素
技术因素主要表现在技术动作不规范，正确规范的身体姿态、技术动作和发力部位及顺序是预防运动损伤的基本。
2.体能因素
体能因素主要表现在训练前伴有运动性疲劳和身体素质差。健美操训练时，疲劳没有消除而过度训练，就会引起运动损伤的发生。比赛时要求运动员在较短的比赛时间里准确完成各种编排动作，对运动员的体能要求很高。在练习和训练中，如果学生身体素质差，就易产生疲劳，对自信和积极性也会产生影响，这就容易发生运动损伤。
3.心理因素
对于简单的健美操动作，学生感觉简单，注意力不集中，情绪松懈，没有注意到难点的细节往往会造成运动损伤。因此，应该将技术训练和心理训练相结合。
三、结论与建议
（一）结论
1.运动损伤多发生在技术训练和素质训练的过程中， 尤其技术训练期是损伤频发的阶段。损伤的类型主要有肌肉韧带拉伤、关节损伤和骨膜炎，易发的部位主要在膝部、踝足、大小腿和腰部。
2.造成高校健美操专业学生运动损伤的原因主要有技术因素、身体机能因素、心理因素、组织安排因素和环境因素，其中又以准备活动不充分、身体素质差、局部负荷过重、技术动作不规范和场地为主要致因，这几方面占到了受伤人次的73%。
（二）建议
1.强调动作技术的规范性，研究动作技术的特点和规律，掌握科学的训练方法和手段。
2.将全面身体素质训练和专项训练相结合，提高体能储备。强化易伤部位及薄弱环节的实效性训练。在做有难度的动作时，要有针对性的练习局部部位。
3.经常对学生进行心里辅导，培养学生自信和顽强精神。注意调节学生的情绪，练习时要集中精神、反应灵敏。
参考文献：
[1] 姚鸿恩.体育保健学[M].高等教育出版社.2011.
[2] 徐献英.关于健美操运动损伤的成因与预防[J].辽宁体育科技.2004，26（6）：42-43.
[3] 卢月强，李慧.高校体育专业健美操专选生运动损伤致因分析[J].体育科技文献通报.
2009，17（9）：17-18.
[4] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社.2000.
摘 要 采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对河南师范大学、新乡学院、河南科技学院体育院系健美操专业大学生运动损伤的部位、类型、原因、程度等状况进行调查研究，并提出了预防措施。
关键词 新乡市 高校学生 健美操 运动损伤
如今时代的健美操运动发展迅速，并受越来越多的人们所喜爱。在新乡市高校的体育院系中，越来越多的学生选择健美操为专修课.运动损伤会伴随技能的提高不断出现。一旦发生损伤，就会严重影响学生的训练、生活、比赛及身心健康。因此，进行运动损伤的调查分析和对策研究，对进一步提高教学与训练的质量具有重要的现实意义。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本文以河南师范大学、新乡学院、河南科技学院的体育院系健美操专项大学生为研究调查对象。所选取的健美操专项学生均为在校本科生。
（二）研究方法
1.文献资料法
广泛查阅健美操训练、运动损伤及预防等方面的书籍和文献资料，为进一步深入研究奠定理论基础。
2.问卷调查法
向该校的研究对象发放共计210份问卷，回收206份，回收率98%。其中，有效问卷198份（男生82人，女生116人），问卷有效率94.3%。
3.数理统计法
采用数理统计法对回收的问卷资料归纳和整理。
二、结果与分析
（一）新乡市高校健美操专修学生运动损伤的现状分析
1.运动损伤的发生率
本次调查的198名健美操专选生中，发生过运动损伤的有143人，占整体调查对象的约72.2%，男女生的损伤发生率分别为76.8%、69%。由此可见，健美操专修学生运动损伤的发生是比较普遍的，男生损伤率稍高于女生。
2.运动损伤的程度及性质
急性损伤是指直接或间接力量一次作用而致伤，病程一般较短，慢性损伤则病程较长，轻度伤是受伤后仍能进行体育活动或训练，中度伤短时间内不能从事活动，重度伤受伤后完全不能从事体育活动或训练。此外，轻度的急性损伤是人数最多，为95人，说明此类损伤较为普遍。据学者调查显示，伤后绝大多数同学只能减量或部分的参加体育活动，并且需要一段时间恢复伤病，所以应该重视运动损伤的预防。
3.运动损伤发生的部位及类型
由得出的数据可以看出，此次研究的198名学生所发生的运动损伤中，损伤的部位主要在下肢和部分上肢，且分布比较分散。发生损伤最高的部位是膝部，其次是大腿，第三是踝足，这三部分损伤发生率达到总比率的58%。另外，小腿和腰部损伤的比率也较高。这也反映出了健美操运动损伤在人体各部位分布的特点。
在损伤的类型中，挫伤、肌肉韧带拉伤、关节损伤和骨膜炎是新乡高校健美操专修学生主要的损伤类型，分别达到29%、26.1%、22.7%、11.9%。通过分析问卷数据可知，肌肉韧带拉伤主要发生在大腿、腰部和膝部。由于做压腿、劈叉等动作，大腿后群肌就很容易拉伤；准备活动不充分、肌肉弹性差、肌肉猛力收缩等原因则容易造成腰部和膝关节的拉伤。
（二）运动损伤致因分析
1.技术因素
技术因素主要表现在技术动作不规范，正确规范的身体姿态、技术动作和发力部位及顺序是预防运动损伤的基本。
2.体能因素
体能因素主要表现在训练前伴有运动性疲劳和身体素质差。健美操训练时，疲劳没有消除而过度训练，就会引起运动损伤的发生。比赛时要求运动员在较短的比赛时间里准确完成各种编排动作，对运动员的体能要求很高。在练习和训练中，如果学生身体素质差，就易产生疲劳，对自信和积极性也会产生影响，这就容易发生运动损伤。
3.心理因素
对于简单的健美操动作，学生感觉简单，注意力不集中，情绪松懈，没有注意到难点的细节往往会造成运动损伤。因此，应该将技术训练和心理训练相结合。
三、结论与建议
（一）结论
1.运动损伤多发生在技术训练和素质训练的过程中， 尤其技术训练期是损伤频发的阶段。损伤的类型主要有肌肉韧带拉伤、关节损伤和骨膜炎，易发的部位主要在膝部、踝足、大小腿和腰部。
2.造成高校健美操专业学生运动损伤的原因主要有技术因素、身体机能因素、心理因素、组织安排因素和环境因素，其中又以准备活动不充分、身体素质差、局部负荷过重、技术动作不规范和场地为主要致因，这几方面占到了受伤人次的73%。
（二）建议
1.强调动作技术的规范性，研究动作技术的特点和规律，掌握科学的训练方法和手段。
2.将全面身体素质训练和专项训练相结合，提高体能储备。强化易伤部位及薄弱环节的实效性训练。在做有难度的动作时，要有针对性的练习局部部位。
3.经常对学生进行心里辅导，培养学生自信和顽强精神。注意调节学生的情绪，练习时要集中精神、反应灵敏。
参考文献：
[1] 姚鸿恩.体育保健学[M].高等教育出版社.2011.
[2] 徐献英.关于健美操运动损伤的成因与预防[J].辽宁体育科技.2004，26（6）：42-43.
[3] 卢月强，李慧.高校体育专业健美操专选生运动损伤致因分析[J].体育科技文献通报.
2009，17（9）：17-18.
[4] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社.2000.