从读书起我就一直为自己肥肥的四肢和微凸的小肚子发愁，上班后更是因没有时间去运动而苦恼不已。
　　记得每次看漫画时，特别羡慕书中的那些美少女细长的胳膊和曼妙的身材。我不在乎朋友们因我的身材开玩笑，但自己总要面对挑选衣服的尴尬，这让我滋生了锻炼的念头。平时我的生活方式还算健康，偶尔会去光顾网球馆、保龄球馆，可坚持了一段时间发现身材还是不能达到理想状态。后来看到《医学美学美容》介绍的很多办公室健身方法，我都一一试用了，发现原来在繁忙的办公室也可以减肥啊！
　　这样一来，天天工作的办公室也可以帮我塑造美丽的身材，我太高兴了！不过，我还是有问题想问问《医学美学美容》，希望编辑们能为我解答啊。
　　晴晴的问题：小幅度的运动真能刺激到我的脂肪和肌肉吗？
　　专业教练回答：当然能！我们介绍的办公室健身法，都不需要激烈的运动和大幅度的伸展，只要适度做出平时不大会做的动作姿势，就能可刺激到身体的隐蔽部位，从而影响该部位的脂肪代谢。经常去健身房的人都知道，大幅度的剧烈运动，往往不一定能起到瘦身作用，如果不能坚持，反而会让肌肉更加粗壮。
　　既然有读者希望我们能向她推荐更新的健身效果又不错的办公室健身法，编辑岂敢怠慢？于是，我们邀请了专业的健身教练一起研究，希望能给大家提供更多更好的锻炼方法。
　　本期出镜教练：王煜，澳洲体适能瑜伽教练、加州生命学院瑜伽教练，曾跟随印度瑜伽大师学习呼吸和冥想，国家一级瑜伽教练
　　
　　本期推荐：办公桌隔断篇
　　教练说：天天抬头便见的东西，除了隔断了你和同事的视线外，还能做什么用？测量了它的高度后，我们的专业教练帮大家想出一个好的运动方法——正好可以让我们用来进行下半身减肥！
　　1、瘦大腿后侧
　　一腿搭在隔断上，双手搭在腿上，将身体向下压，坚持3～5秒后换边继续。
　　2、瘦腿及腰部
　　一条腿搭在隔断上，一只手越过头顶，尽可能的向脚尖方向靠拢。保持3～5秒后，换另一边做。
　　3、瘦大腿内侧
　　一只手扶住隔断，用另一只手握起同侧的脚部，将腿向后抬起，身体保持收腹、挺胸，坚持3～5秒后，换另一侧继续做。
　　4、瘦大腿外侧
　　身体侧站，一手搭隔断，一手叉腰。将一条腿向上抬起，直至能坚持极限，双腿轮流重复8～10次。
　　5、塑臀
　　双手扶住隔断，一侧腿部微微向后抬起，抬至最大极限。重复8～10次，换另一侧腿亦然。
　　6、塑肩背
　　将身体距离隔断一段距离，双手扶住隔断，低头弯腰向下，尽可能地让背部得到伸展。