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近年看张含韵重出江湖，都有一种恍若隔世的感觉，毕竟当年经历过那个选秀的狂热夏天，看风头正盛的张含韵走火入魔的少年们，大多都已经长大成人，饱谙世故了。
但对于出道十三年的她，时间没有留下太多的痕迹，长相一贯标准的甜美，一开声还是娇滴滴，像一直长在花苞里的姑娘。
张含韵迄今最大的遗憾，大概是还未能开一场她梦想中的演唱会。
2005年，参加《超级女声》并以极高人气碾压冠亚军的她，为那一届的选秀节目唱了主题曲《想唱就唱》。这首歌对于当时酸酸甜甜、青春感爆表的她来说，音调中委婉的忧伤并不相宜，但当时台下已有雷鸣般的掌声，有挥舞的荧光棒，她也有了“接近太阳的翅膀”。
这首歌也代表了那一代选秀歌手的整体特征，敢于挑战，放飞自我，有唱得响亮的信念和力量。张含韵是最红的一个，一首《酸酸甜甜就是我》传遍了大街小巷，首张专辑摘得年度销量总冠军，甚至引领起一个现象级的少女偶像风潮，是万千少男的“梦中萝莉”，被媒体称为“芒果造星运动的第一个受益者”。
“但名利嘛，来得快，去得也快。”年少成名和大器晚成，张含韵显然属于前者。早几年她埋怨过自己走得太急，但现在她觉得只要是亲身经历的，哪一个都不错。
尽管从小就有明星梦，如今也在迫切等待某个时机，但她没有把自己置于高台之上，也不是骄矜的人。很久以前，张含韵在网上看到一个男作家叫张小花，她觉得这个名字好记也上口，而且感觉像花儿一样简单平凡地活着也不错，就开始把“小花”作为小名。最近她更勇敢担纲《单板厨神》的女主角，饰演一个有主见的女老板，尝试摸索一个不怎么“酸甜”的自己。
下坠
如果没有突然决定参加的选秀，生活在小康家庭中的张含韵，自然可以如同蓬生麻中，不扶自直。但“超女”让她的生活急速拐了个弯，拿季军那年，她才读高一，成名后工作太忙，她迅速辍学，签约公司。刚开始很刺激，然而选秀明星的更新换代非常快，把她簇拥上浪潮的人很快就消散了，“我忙忙叨叨，一下被推到了风口浪尖，但是我自己却不知道自己在做什么，也掌控不了我的人生，然后我就进入低谷了。”
随之而来的还有难以承受的流言蜚语，以及旁人总像看动物一样的目光。张含韵没有受过专业培训，也没有太多内涵修养的积累，只能天天哭。她总梦到回学校上课，特别羡慕别的孩子写完作业就可以肆无忌惮地玩，或者是做一些出格的事，而她只能被公司管束着，在公众视线下生活。
15岁时拥有的幸运过于让人艳羡，后路便也显得异常磕磕碰碰。更让人沮丧的是，张含韵没想到自己很快就迎来了“失业期”，并且断断续续地持续了五年，一个人在家里无所事事，后来还得独自面对繁琐的解约官司，陪着她的，只有两只猫。“我没有了那一份蓬勃朝气和对未知梦想的积极性，那是一个残缺，是遗憾。”
期间她也零零散散地做过别的尝试，担任过旅游卫视《BAZAAR必须时尚》的主持人，但主持人是杂家，过于浅薄的阅历让她的每一场录制都有杵着的尴尬，说了两天整个人都被掏空了，没能坚持下去。“当时就是为了生存。”她坦言。
主持人汪涵看着她长大，特别疼惜她，哪怕张含韵工作生活不断下坠后长胖了一圈，也会对她说：“从小到大，你怎么都好看，你胖不胖都好看。”汪涵是在娱乐圈中混得如鱼得水的人，但他也没有刻意教给她一些繁杂的贵圈生存之道，只希望张含韵过得好，多看书，多旅行，把路走踏实。
工作停了，但生活不会随之静止下来。在漫长而煎熬的停工期，张含韵白天就在家里看小说或是买菜做饭，晚上一定要电影，不看会睡不着，但如果发现天亮了还是醒着，就哭一场。她很怕，四顾茫然，但又有着成都人的乐观，觉得只要坚持做自己喜欢且有把握的事，就会好起来。那段时间她看了很多励志的片子，特别是《brave》这部动画片，里面那个为了抗争传统束缚，追求自由从而改变自己命运的红头发女孩梅莉达，可说是在最恰当的时候，激励了她。
谋变
张含韵受困的同时，也把湖南卫视的选秀赛制推上了风口之上，引起了极大争议。于是从2006年起，广电总局插手加以限制，《超级女声》赛事多了一条“18岁以下不得报名”的规定。
但于张含韵而言，错误既已酿成，她只能谋变。在一次颁奖礼上，她偶然结识了刘德华，他悉心开解她，张含韵因此结缘了一位良师。随后她重新出发，进入中戏进修，修炼自己原本排斥演戏的心。“不喜欢是因为不懂。”2013年，刘德华监制的电影《初恋未满》向她抛出橄榄枝，邀请她饰演女主角，为她提供了一个突破口。但张含韵很忐忑，电影讲的是高中生在经历高考这个重大转折的故事，而她的这段历程是空白的，这对她来说很困难。但导演刘娟用一句话就打动了她：“如果你相信我，我就还你一个完整的18岁。”她一听，鼻子酸了。
刘娟给过她一个至今受用的忠告：不會演就去体验，把自己活成她的样子。张含韵对演戏的态度赤诚，不懂的地方就兢兢业业，如履薄冰地学。《初恋未满》中与她对戏的男主角冉旭管她叫自来水管，说她的哭戏是瞬间的，想中止的话，又可以瞬间关掉。“我一个不会演戏的人，没吓跑观众，算是意外惊喜吧。”张含韵嘻嘻笑道。
《初恋未满》之后，张含韵的片约纷至沓来，但她没减少卖力的程度。前阵子她领衔主演的《兰陵王妃》热播，戏中她轻盈曼丽，但背地里在片场，可谓是每天都在惊险中度过。因为拍摄朝代是中国北朝，发生在马背上的腥风血雨与浪漫故事都很多，但凡是需要策马奔腾的戏都非常危险，“快没命那种。”张含韵说自己很不幸地骑了一匹竞赛马，速度快不说，野性极大，专业马师都难以驯服。 “第一个星期在坝上拍马戏时就颠到我屁股开花，肿到坐一下椅子都痛得反弹起来。后来实在驾驭不了，快速奔跑的戏都用了替身。”但就在快要杀青的前几天，张含韵觉得和这匹马熟悉了，放松了警惕，就决定尝试慢跑溜达的戏，可是才上马没有30秒，这匹马就突然加速向山下的马群冲去，当时左边是岩石，右边是悬崖，张含韵在马背上被颠得悬空，勒缰绳的手都勒出血印子，但还是停不下来，她心里直想完蛋了，最后亏得有一较窄的拐角路口，十几个马师傅手拉手挡在马路中间，才把马匹强行拦截了。“我一下马就开始大哭，眼泪都是用喷的，哈哈，真的真的吓坏了。”
回归
张含韵说自己身上很明显地流淌着四川人的血脉，能吃苦，能张罗，爱收拾，闲不住，苦中也能做乐，在她身上放大了来看，就是“傻实在”。她觉得这个性格很可爱，而且归功于陪她一路走来的母亲，“妈妈把最大的耐心和正能量都给了我，所以我也比较乐观。性格跟家庭太有关系了，她就是个可爱的人，撒娇起来比我还厉害，她总是叫我妹妹，还硬要我叫她姐姐。”
同时张含韵是白羊座，更把这种简单直白，非黑即白的性格发挥得淋漓尽致，不喜欢一切晦暗不明的事物，如果给她一个房子装修，她希望只有白色和米色，家具越简洁越好；如果非要让她选一个人做朋友：好人但喜欢说善意的谎言，坏人但坏在明面上，她会选后者。
因着这种世界观和情感观都强烈的性子，张含韵执着于一件事时能投入百分之二百的专注。她“尽情”放纵过自己，2010年重新参加选秀节目《非同凡响》时，因为太久没工作，胖到120斤，很多网友都直接傻眼了，主持人也当场说她胖，她还傻傻的没反应过来。但张含韵转身就对自己非常狠，迅速减到100斤，三個月后回到北京，只剩下90斤。
“其实只要能吃苦，都能做到。具体细节就是前三天，只吃水煮肉（牛肉、鱼肉、鸡肉），然后狂喝茶，拒绝一切碳水化合物（米饭、面食）。后四天可以加些蔬菜，但依然拒绝碳水化合物，PS：少食多餐，配合每天两小时运动（先无氧再有氧）。大概一周最少能掉五斤。但这是情急之计，太快不健康，还是循序渐进地瘦身比较好。”
天府之国养人，四川人对吃都很有研究，也懂得怎么调配食物来控制自己的身材。因此张含韵最近接的《单板厨神》想来让她很兴奋，这是一个关于美食、爱与体育精神的故事，她饰演的女老板，用近似执拗的态度接下家族餐厅，就像她当初歌里唱的：“虽然我很听话，并不代表我没有想法”。她将会在戏中诠释中国传统的“儒道之理”，怎样被一个最为西化的女孩承袭着。
现在的张含韵在影视上不算高产，她说是因为自己“胆小”，怕演太多会演砸。这个小花姑娘想慢慢走，也不再忧心在娱乐圈没有曝光率是不是就等于被宣判“死亡”，只想勇敢地走一遭，也就当引领迷途多年的自己，来一场彻底的回归。“从15岁到28岁，从歌手到演员，陪我“酸甜”的那些人都开始经历更多的“苦辣”。我也一样。如果让我回到十年前，我会对刚出道的自己说，少吃多运动，有空多看书。 ”
我忙忙叨叨，一下被推到了风口浪尖，但是我自己却不知道自己在做什么，也掌控不了我的人生，然后我就进入低谷了。
从15岁到28岁，从歌手到演员，陪我「酸甜」的那些人都开始经历更多的「苦辣」。
我也一样。
但对于出道十三年的她，时间没有留下太多的痕迹，长相一贯标准的甜美，一开声还是娇滴滴，像一直长在花苞里的姑娘。
张含韵迄今最大的遗憾，大概是还未能开一场她梦想中的演唱会。
2005年，参加《超级女声》并以极高人气碾压冠亚军的她，为那一届的选秀节目唱了主题曲《想唱就唱》。这首歌对于当时酸酸甜甜、青春感爆表的她来说，音调中委婉的忧伤并不相宜，但当时台下已有雷鸣般的掌声，有挥舞的荧光棒，她也有了“接近太阳的翅膀”。
这首歌也代表了那一代选秀歌手的整体特征，敢于挑战，放飞自我，有唱得响亮的信念和力量。张含韵是最红的一个，一首《酸酸甜甜就是我》传遍了大街小巷，首张专辑摘得年度销量总冠军，甚至引领起一个现象级的少女偶像风潮，是万千少男的“梦中萝莉”，被媒体称为“芒果造星运动的第一个受益者”。
“但名利嘛，来得快，去得也快。”年少成名和大器晚成，张含韵显然属于前者。早几年她埋怨过自己走得太急，但现在她觉得只要是亲身经历的，哪一个都不错。
尽管从小就有明星梦，如今也在迫切等待某个时机，但她没有把自己置于高台之上，也不是骄矜的人。很久以前，张含韵在网上看到一个男作家叫张小花，她觉得这个名字好记也上口，而且感觉像花儿一样简单平凡地活着也不错，就开始把“小花”作为小名。最近她更勇敢担纲《单板厨神》的女主角，饰演一个有主见的女老板，尝试摸索一个不怎么“酸甜”的自己。
下坠
如果没有突然决定参加的选秀，生活在小康家庭中的张含韵，自然可以如同蓬生麻中，不扶自直。但“超女”让她的生活急速拐了个弯，拿季军那年，她才读高一，成名后工作太忙，她迅速辍学，签约公司。刚开始很刺激，然而选秀明星的更新换代非常快，把她簇拥上浪潮的人很快就消散了，“我忙忙叨叨，一下被推到了风口浪尖，但是我自己却不知道自己在做什么，也掌控不了我的人生，然后我就进入低谷了。”
随之而来的还有难以承受的流言蜚语，以及旁人总像看动物一样的目光。张含韵没有受过专业培训，也没有太多内涵修养的积累，只能天天哭。她总梦到回学校上课，特别羡慕别的孩子写完作业就可以肆无忌惮地玩，或者是做一些出格的事，而她只能被公司管束着，在公众视线下生活。
15岁时拥有的幸运过于让人艳羡，后路便也显得异常磕磕碰碰。更让人沮丧的是，张含韵没想到自己很快就迎来了“失业期”，并且断断续续地持续了五年，一个人在家里无所事事，后来还得独自面对繁琐的解约官司，陪着她的，只有两只猫。“我没有了那一份蓬勃朝气和对未知梦想的积极性，那是一个残缺，是遗憾。”
期间她也零零散散地做过别的尝试，担任过旅游卫视《BAZAAR必须时尚》的主持人，但主持人是杂家，过于浅薄的阅历让她的每一场录制都有杵着的尴尬，说了两天整个人都被掏空了，没能坚持下去。“当时就是为了生存。”她坦言。
主持人汪涵看着她长大，特别疼惜她，哪怕张含韵工作生活不断下坠后长胖了一圈，也会对她说：“从小到大，你怎么都好看，你胖不胖都好看。”汪涵是在娱乐圈中混得如鱼得水的人，但他也没有刻意教给她一些繁杂的贵圈生存之道，只希望张含韵过得好，多看书，多旅行，把路走踏实。
工作停了，但生活不会随之静止下来。在漫长而煎熬的停工期，张含韵白天就在家里看小说或是买菜做饭，晚上一定要电影，不看会睡不着，但如果发现天亮了还是醒着，就哭一场。她很怕，四顾茫然，但又有着成都人的乐观，觉得只要坚持做自己喜欢且有把握的事，就会好起来。那段时间她看了很多励志的片子，特别是《brave》这部动画片，里面那个为了抗争传统束缚，追求自由从而改变自己命运的红头发女孩梅莉达，可说是在最恰当的时候，激励了她。
谋变
张含韵受困的同时，也把湖南卫视的选秀赛制推上了风口之上，引起了极大争议。于是从2006年起，广电总局插手加以限制，《超级女声》赛事多了一条“18岁以下不得报名”的规定。
但于张含韵而言，错误既已酿成，她只能谋变。在一次颁奖礼上，她偶然结识了刘德华，他悉心开解她，张含韵因此结缘了一位良师。随后她重新出发，进入中戏进修，修炼自己原本排斥演戏的心。“不喜欢是因为不懂。”2013年，刘德华监制的电影《初恋未满》向她抛出橄榄枝，邀请她饰演女主角，为她提供了一个突破口。但张含韵很忐忑，电影讲的是高中生在经历高考这个重大转折的故事，而她的这段历程是空白的，这对她来说很困难。但导演刘娟用一句话就打动了她：“如果你相信我，我就还你一个完整的18岁。”她一听，鼻子酸了。
刘娟给过她一个至今受用的忠告：不會演就去体验，把自己活成她的样子。张含韵对演戏的态度赤诚，不懂的地方就兢兢业业，如履薄冰地学。《初恋未满》中与她对戏的男主角冉旭管她叫自来水管，说她的哭戏是瞬间的，想中止的话，又可以瞬间关掉。“我一个不会演戏的人，没吓跑观众，算是意外惊喜吧。”张含韵嘻嘻笑道。
《初恋未满》之后，张含韵的片约纷至沓来，但她没减少卖力的程度。前阵子她领衔主演的《兰陵王妃》热播，戏中她轻盈曼丽，但背地里在片场，可谓是每天都在惊险中度过。因为拍摄朝代是中国北朝，发生在马背上的腥风血雨与浪漫故事都很多，但凡是需要策马奔腾的戏都非常危险，“快没命那种。”张含韵说自己很不幸地骑了一匹竞赛马，速度快不说，野性极大，专业马师都难以驯服。 “第一个星期在坝上拍马戏时就颠到我屁股开花，肿到坐一下椅子都痛得反弹起来。后来实在驾驭不了，快速奔跑的戏都用了替身。”但就在快要杀青的前几天，张含韵觉得和这匹马熟悉了，放松了警惕，就决定尝试慢跑溜达的戏，可是才上马没有30秒，这匹马就突然加速向山下的马群冲去，当时左边是岩石，右边是悬崖，张含韵在马背上被颠得悬空，勒缰绳的手都勒出血印子，但还是停不下来，她心里直想完蛋了，最后亏得有一较窄的拐角路口，十几个马师傅手拉手挡在马路中间，才把马匹强行拦截了。“我一下马就开始大哭，眼泪都是用喷的，哈哈，真的真的吓坏了。”
回归
张含韵说自己身上很明显地流淌着四川人的血脉，能吃苦，能张罗，爱收拾，闲不住，苦中也能做乐，在她身上放大了来看，就是“傻实在”。她觉得这个性格很可爱，而且归功于陪她一路走来的母亲，“妈妈把最大的耐心和正能量都给了我，所以我也比较乐观。性格跟家庭太有关系了，她就是个可爱的人，撒娇起来比我还厉害，她总是叫我妹妹，还硬要我叫她姐姐。”
同时张含韵是白羊座，更把这种简单直白，非黑即白的性格发挥得淋漓尽致，不喜欢一切晦暗不明的事物，如果给她一个房子装修，她希望只有白色和米色，家具越简洁越好；如果非要让她选一个人做朋友：好人但喜欢说善意的谎言，坏人但坏在明面上，她会选后者。
因着这种世界观和情感观都强烈的性子，张含韵执着于一件事时能投入百分之二百的专注。她“尽情”放纵过自己，2010年重新参加选秀节目《非同凡响》时，因为太久没工作，胖到120斤，很多网友都直接傻眼了，主持人也当场说她胖，她还傻傻的没反应过来。但张含韵转身就对自己非常狠，迅速减到100斤，三個月后回到北京，只剩下90斤。
“其实只要能吃苦，都能做到。具体细节就是前三天，只吃水煮肉（牛肉、鱼肉、鸡肉），然后狂喝茶，拒绝一切碳水化合物（米饭、面食）。后四天可以加些蔬菜，但依然拒绝碳水化合物，PS：少食多餐，配合每天两小时运动（先无氧再有氧）。大概一周最少能掉五斤。但这是情急之计，太快不健康，还是循序渐进地瘦身比较好。”
天府之国养人，四川人对吃都很有研究，也懂得怎么调配食物来控制自己的身材。因此张含韵最近接的《单板厨神》想来让她很兴奋，这是一个关于美食、爱与体育精神的故事，她饰演的女老板，用近似执拗的态度接下家族餐厅，就像她当初歌里唱的：“虽然我很听话，并不代表我没有想法”。她将会在戏中诠释中国传统的“儒道之理”，怎样被一个最为西化的女孩承袭着。
现在的张含韵在影视上不算高产，她说是因为自己“胆小”，怕演太多会演砸。这个小花姑娘想慢慢走，也不再忧心在娱乐圈没有曝光率是不是就等于被宣判“死亡”，只想勇敢地走一遭，也就当引领迷途多年的自己，来一场彻底的回归。“从15岁到28岁，从歌手到演员，陪我“酸甜”的那些人都开始经历更多的“苦辣”。我也一样。如果让我回到十年前，我会对刚出道的自己说，少吃多运动，有空多看书。 ”
我忙忙叨叨，一下被推到了风口浪尖，但是我自己却不知道自己在做什么，也掌控不了我的人生，然后我就进入低谷了。
从15岁到28岁，从歌手到演员，陪我「酸甜」的那些人都开始经历更多的「苦辣」。
我也一样。