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入静是整个练功中的高峰，也是难点，更是达到练功效应最佳期。我们通过多年实践认为，呼吸是人生来具有的一种基本生命运动，把意念集中于呼吸，易于诱导入静；而且便于“意”“气”相结合。只有意与气结合，才能达到意到气到（中医认为，气为血之帅、血行气先行）、气到力到，力到才能做功（产生较大功），练功才能产生最佳效果，从临床观察治疗疗效才明显。兹介绍几种意与气（息）相结合的几种方法如下：一、听息法要静静地集中精神听自己的呼吸声音，开始用耳倾听，随着呼吸逐渐深细、呼吸之声就逐渐微弱，这时由耳听逐渐改为用意念听，在这过程中