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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）01-000-02
摘 要 突破技术是少年篮球运动员基本技术训练大纲中的重要组成部分，是集篮球意识、支配球能力、身体协调能力、身体素质、心理素质于一身的综合性技术。如何通过训练掌握好此项技术对少年运动员提高战斗力，加强对比赛理解和认识，取得优异成绩至关重要。本文针对少年篮球运动员在比赛中运用突破技术的情况，提出训练中应注意的问题，以期为少年篮球训练提供参考。
关键词 少年篮球 运动员 突破技术 训练
少年篮球训练是篮球运动员运动训练的启蒙阶段，建立正确的技术运用理念，掌握规范的技术动作，增强在比赛中的技术运用能力是此阶段训练的重要任务。突破技术训练是少年篮球基本技术训练中的重要组成部分，它涉及到篮球意识、控球能力、身体控制能力、身体素质、心理素质等多方面内容，训练难度较大，不易掌握。那么，如何做好少年篮球突破技术的训练呢？本文将从以下几个方面进行探讨，希望为少年篮球运动员的训练提供参考。
一、正确认识突破技术在现代篮球比赛中的重要作用。
少年篮球运动员正处于建立正确认知的成长阶段，正确认识突破技术在现代篮球比赛中的重要作用，对其形成正确的技术理念，提高篮球智商至关重要。要想成为熟练运用突破技术的高水平篮球运動员，就必须在正确认识突破技术重要作用的基础上，进行艰苦的训练。现代篮球比赛中，运动员是否具备娴熟的突破技术是衡量一支球队进攻能力的标准。合理运用突破技术不仅可以获得直接上篮得分的机会，削弱对手防守信心，而且能够打乱对手的防守安排，破坏对手的防守体系。在吸引较多防守时可以为同伴创造舒服的得分机会，提高本队士气。同时，战略性的运用突破技术还可以制造对手的犯规，获得罚球机会，或造成对方队员五犯立场。教练员在训练中对运动员要进行积极的引导和全面的灌输，不要让运动员形成片面的认识，把突破技术的作用定位在过人、上篮、个人技术展示上。通过观察少年篮球运动员训练和比赛发现，部分教练员过多强调突破中的过人，造成队员过人后就松懈下来，后续的进攻思路和技术动作出现脱节，还有部分队员只是在一味的展示个人漂亮的突破技术，却忽视了突破时机是否合理和团队配合。因此，在少年篮球训练阶段教练员要丰富运动员的头脑，使其对突破技术的作用有更深入和全面的理解。
二、全面规范的掌握突破技术及组合技术。
通过观看少年篮球比赛不难发现，运动员运用突破技术时经常出现以下情况，走步违例、运球与身体移动不协调、只会一种突破方式、突破后的组合技术不连贯等情况。这些都表明在日常突破训练中，运动员没能全面规范的掌握突破技术及其组合技术。突破技术是一项综合性进攻技术，它不仅对运动员的脚步移动、支配球能力、起动速度、假动作、身体协调能力等都有较高的要求，而且突破技术一般都是与上篮、投篮、传球等技术构成组合技术在比赛中进行应用。因此，在少年篮球训练阶段，运动员必须全面了解突破的概念、形式、动作原理和方法，在训练中要严格规范自身的技术动作，形成正确的动力定型。在规范掌握突破技术的基础上，要切实抓好组合技术的训练。突破的最终目的是要得分或者制造得分机会，以突破技术为开始的组合技术多种多样，运动员首先要丰富自己的意思和思路，其次熟练掌握多种连带技术，达到合理运用，努力提高突破技术的实效性。
三、突破技术训练要与篮球意识培养相结合。
少年时期是培养篮球意识的重要阶段，特别要注意技术训练与意识培养的结合。突破技术是一项综合性较强的技术，首先就是要有正确的技术运用意识，运动员能否根据篮球比赛的规律、赛场上的情况变化和个人及全队的特点合理的运用突破技术，在相当大的程度上取决于运动员的技术运用意识水平。在少年篮球比赛中，经常会看到有些运动员没有突破时机的概念，接到球后就是一位的进行突破，忽视了同伴的移动和防守队员的情况，往往造成被对手包夹、与同队队员路线冲突、失去空位传球的机会等等。这都说明运动员在训练中没有养成良好的观察习惯，缺乏技术运用意识和团队配合意识。因此，突破技术的训练要始终与篮球意识的培养相结合，既要让运动员全面规范的掌握突破技术及其组合技术，又要让运动员合理的把握突破时机，养成正确的观察习惯和判断力，并逐渐形成团队配合意识。一定不要让技术训练与意识培养脱节，不能等技术掌握熟练后再进行意识培养，两者是相辅相成的关系，否则将影响运动员向高水平发展。
四、突破技术训练要与身体素质提高相结合。
良好的身体素质是突破技术的基础，在训练中强调技术动作规范的同时注重与提高身体素质相结合，这样才能保障运动员在比赛中有高水平的发挥，创造更多的得分机会，为取得比赛胜利奠定基础。在激烈的比赛中，运动员突破时常常会积极的展现自身出色的身体素质，给人们带来强悍的视觉冲击，人们也常会用闪电来形容突破的犀利，这也是现代篮球运动发展的潮流和趋势。有关研究表明，身体素质对于运动员掌握突破技术的速度和质量起着很重要的作用，对少年篮球运动员更是如此。当然，出色的身体素质必须与规范的技术相结合才能收到良好的效果，身体素质好时，可以充分发挥出所掌握的技术，而身体素质不好时，也就无法谈及技术了。此外，在少年篮球比赛中会看到许多运动员具有良好的身体素质，准备活动也能够快速突破轻松地扣篮等等，但是在比赛中都反映不出来，这常常是由于突破技术与身体素质脱节所至。而相反，我们在观看美职篮和世界高水平篮球比赛时，发现高水平运动员在比赛中凭借良好的身体素质把突破技术发挥得淋漓尽致。这就要求我们在对少年篮球运动员进行突破技术训练时，做到技术掌握与身体素质提高完美结合，以相互促进与提高。
五、突破技术训练要与心理素质培养相结合。
在少年篮球训练阶段注重技术训练与心理素质培养的结合是十分必要的。突破技术训练过程中要培养运动员勇敢、果断、镇定的良好心理素质，同时要学会如何应对来自不同方面的比赛压力。在少年篮球比赛中经常可以见到，运动员突破时心理胆怯，害怕丢球，从而造成动作脱节，反而形成了失误；还有的运动员在比赛关键时刻或观众起哄等情况下，心理承受能力差，情绪波动较大，丧失判断能力，常常造成不知所措或鲁莽行事。这些都说明运动员需要在日常技术训练中密切结合心理素质的锻炼，教练员要从少年运动员的心理发育特点入手，在训练中设立各种困难情景，多运用积极性口语和肢体语言鼓励运动员，培养运动员勇猛顽强、积极主动、沉着冷静的比赛风格，从而帮助他们形成高水平篮球运动员所应具备的心理素质。
六、加强对抗状态下的训练。
现代篮球比赛正向着高对抗的方向发展，少年篮球运动员随着年龄的增长，参与比赛的对抗强度会越来越大，科学的进行对抗状态下的突破技术训练，是运动员在激烈的比赛对抗中运用好突破技术的关键。在少年篮球训练和比赛中，常常会看到许多运动员在非对抗状态下，突破动作完成的规范、熟练，但是一旦进入到激烈对抗的比赛环境中，常因为躲避对手接触或对抗动作不合理造成突破动作变形或失误。这些都表明运动员在突破技术训练中缺乏对抗环境下的练习，与比赛实际情况联系不紧密。因此，教练员应在技术训练过程中帮助运动员建立正确的对抗意识，安排不同程度对抗条件下的突破练习，结合篮球规则传授对抗的方法和经验。从而使运动员形成敢对抗、会对抗的技术特点，促进突破技术在比赛中的高水平发挥。
综上所述，突破技术训练是少年篮球技术训练的重要组成部分，只有以篮球比赛的对抗规律为基础模式，以快速、灵活、全面、准确的理念为指导思想，注重篮球意识的培养，加强支配球和身体协调能力的提高，做好技术训练与身体素质、心理素质训练的结合，才能搞好对少年篮球运动员突破技术的训练，提高竞技能力。
参考文献：
[1] 华凤岩.少年篮球技术训练应注意的几个问题[J].河北体育学院学报.2000（4）：12-14.
[2] 宫士君，马进荣，刘文娟.儿童少年篮球训练应注意的若干问题[J].山东体育学院学报.2007（3）：98-99.
[3] 王翔舟.对篮球技术训练的认识与理解[J].体育时空.2011（9）.
[4] 程冬美.中国篮球运动训练理念研究[D].北京体育大学.2007.
摘 要 突破技术是少年篮球运动员基本技术训练大纲中的重要组成部分，是集篮球意识、支配球能力、身体协调能力、身体素质、心理素质于一身的综合性技术。如何通过训练掌握好此项技术对少年运动员提高战斗力，加强对比赛理解和认识，取得优异成绩至关重要。本文针对少年篮球运动员在比赛中运用突破技术的情况，提出训练中应注意的问题，以期为少年篮球训练提供参考。
关键词 少年篮球 运动员 突破技术 训练
少年篮球训练是篮球运动员运动训练的启蒙阶段，建立正确的技术运用理念，掌握规范的技术动作，增强在比赛中的技术运用能力是此阶段训练的重要任务。突破技术训练是少年篮球基本技术训练中的重要组成部分，它涉及到篮球意识、控球能力、身体控制能力、身体素质、心理素质等多方面内容，训练难度较大，不易掌握。那么，如何做好少年篮球突破技术的训练呢？本文将从以下几个方面进行探讨，希望为少年篮球运动员的训练提供参考。
一、正确认识突破技术在现代篮球比赛中的重要作用。
少年篮球运动员正处于建立正确认知的成长阶段，正确认识突破技术在现代篮球比赛中的重要作用，对其形成正确的技术理念，提高篮球智商至关重要。要想成为熟练运用突破技术的高水平篮球运動员，就必须在正确认识突破技术重要作用的基础上，进行艰苦的训练。现代篮球比赛中，运动员是否具备娴熟的突破技术是衡量一支球队进攻能力的标准。合理运用突破技术不仅可以获得直接上篮得分的机会，削弱对手防守信心，而且能够打乱对手的防守安排，破坏对手的防守体系。在吸引较多防守时可以为同伴创造舒服的得分机会，提高本队士气。同时，战略性的运用突破技术还可以制造对手的犯规，获得罚球机会，或造成对方队员五犯立场。教练员在训练中对运动员要进行积极的引导和全面的灌输，不要让运动员形成片面的认识，把突破技术的作用定位在过人、上篮、个人技术展示上。通过观察少年篮球运动员训练和比赛发现，部分教练员过多强调突破中的过人，造成队员过人后就松懈下来，后续的进攻思路和技术动作出现脱节，还有部分队员只是在一味的展示个人漂亮的突破技术，却忽视了突破时机是否合理和团队配合。因此，在少年篮球训练阶段教练员要丰富运动员的头脑，使其对突破技术的作用有更深入和全面的理解。
二、全面规范的掌握突破技术及组合技术。
通过观看少年篮球比赛不难发现，运动员运用突破技术时经常出现以下情况，走步违例、运球与身体移动不协调、只会一种突破方式、突破后的组合技术不连贯等情况。这些都表明在日常突破训练中，运动员没能全面规范的掌握突破技术及其组合技术。突破技术是一项综合性进攻技术，它不仅对运动员的脚步移动、支配球能力、起动速度、假动作、身体协调能力等都有较高的要求，而且突破技术一般都是与上篮、投篮、传球等技术构成组合技术在比赛中进行应用。因此，在少年篮球训练阶段，运动员必须全面了解突破的概念、形式、动作原理和方法，在训练中要严格规范自身的技术动作，形成正确的动力定型。在规范掌握突破技术的基础上，要切实抓好组合技术的训练。突破的最终目的是要得分或者制造得分机会，以突破技术为开始的组合技术多种多样，运动员首先要丰富自己的意思和思路，其次熟练掌握多种连带技术，达到合理运用，努力提高突破技术的实效性。
三、突破技术训练要与篮球意识培养相结合。
少年时期是培养篮球意识的重要阶段，特别要注意技术训练与意识培养的结合。突破技术是一项综合性较强的技术，首先就是要有正确的技术运用意识，运动员能否根据篮球比赛的规律、赛场上的情况变化和个人及全队的特点合理的运用突破技术，在相当大的程度上取决于运动员的技术运用意识水平。在少年篮球比赛中，经常会看到有些运动员没有突破时机的概念，接到球后就是一位的进行突破，忽视了同伴的移动和防守队员的情况，往往造成被对手包夹、与同队队员路线冲突、失去空位传球的机会等等。这都说明运动员在训练中没有养成良好的观察习惯，缺乏技术运用意识和团队配合意识。因此，突破技术的训练要始终与篮球意识的培养相结合，既要让运动员全面规范的掌握突破技术及其组合技术，又要让运动员合理的把握突破时机，养成正确的观察习惯和判断力，并逐渐形成团队配合意识。一定不要让技术训练与意识培养脱节，不能等技术掌握熟练后再进行意识培养，两者是相辅相成的关系，否则将影响运动员向高水平发展。
四、突破技术训练要与身体素质提高相结合。
良好的身体素质是突破技术的基础，在训练中强调技术动作规范的同时注重与提高身体素质相结合，这样才能保障运动员在比赛中有高水平的发挥，创造更多的得分机会，为取得比赛胜利奠定基础。在激烈的比赛中，运动员突破时常常会积极的展现自身出色的身体素质，给人们带来强悍的视觉冲击，人们也常会用闪电来形容突破的犀利，这也是现代篮球运动发展的潮流和趋势。有关研究表明，身体素质对于运动员掌握突破技术的速度和质量起着很重要的作用，对少年篮球运动员更是如此。当然，出色的身体素质必须与规范的技术相结合才能收到良好的效果，身体素质好时，可以充分发挥出所掌握的技术，而身体素质不好时，也就无法谈及技术了。此外，在少年篮球比赛中会看到许多运动员具有良好的身体素质，准备活动也能够快速突破轻松地扣篮等等，但是在比赛中都反映不出来，这常常是由于突破技术与身体素质脱节所至。而相反，我们在观看美职篮和世界高水平篮球比赛时，发现高水平运动员在比赛中凭借良好的身体素质把突破技术发挥得淋漓尽致。这就要求我们在对少年篮球运动员进行突破技术训练时，做到技术掌握与身体素质提高完美结合，以相互促进与提高。
五、突破技术训练要与心理素质培养相结合。
在少年篮球训练阶段注重技术训练与心理素质培养的结合是十分必要的。突破技术训练过程中要培养运动员勇敢、果断、镇定的良好心理素质，同时要学会如何应对来自不同方面的比赛压力。在少年篮球比赛中经常可以见到，运动员突破时心理胆怯，害怕丢球，从而造成动作脱节，反而形成了失误；还有的运动员在比赛关键时刻或观众起哄等情况下，心理承受能力差，情绪波动较大，丧失判断能力，常常造成不知所措或鲁莽行事。这些都说明运动员需要在日常技术训练中密切结合心理素质的锻炼，教练员要从少年运动员的心理发育特点入手，在训练中设立各种困难情景，多运用积极性口语和肢体语言鼓励运动员，培养运动员勇猛顽强、积极主动、沉着冷静的比赛风格，从而帮助他们形成高水平篮球运动员所应具备的心理素质。
六、加强对抗状态下的训练。
现代篮球比赛正向着高对抗的方向发展，少年篮球运动员随着年龄的增长，参与比赛的对抗强度会越来越大，科学的进行对抗状态下的突破技术训练，是运动员在激烈的比赛对抗中运用好突破技术的关键。在少年篮球训练和比赛中，常常会看到许多运动员在非对抗状态下，突破动作完成的规范、熟练，但是一旦进入到激烈对抗的比赛环境中，常因为躲避对手接触或对抗动作不合理造成突破动作变形或失误。这些都表明运动员在突破技术训练中缺乏对抗环境下的练习，与比赛实际情况联系不紧密。因此，教练员应在技术训练过程中帮助运动员建立正确的对抗意识，安排不同程度对抗条件下的突破练习，结合篮球规则传授对抗的方法和经验。从而使运动员形成敢对抗、会对抗的技术特点，促进突破技术在比赛中的高水平发挥。
综上所述，突破技术训练是少年篮球技术训练的重要组成部分，只有以篮球比赛的对抗规律为基础模式，以快速、灵活、全面、准确的理念为指导思想，注重篮球意识的培养，加强支配球和身体协调能力的提高，做好技术训练与身体素质、心理素质训练的结合，才能搞好对少年篮球运动员突破技术的训练，提高竞技能力。
参考文献：
[1] 华凤岩.少年篮球技术训练应注意的几个问题[J].河北体育学院学报.2000（4）：12-14.
[2] 宫士君，马进荣，刘文娟.儿童少年篮球训练应注意的若干问题[J].山东体育学院学报.2007（3）：98-99.
[3] 王翔舟.对篮球技术训练的认识与理解[J].体育时空.2011（9）.
[4] 程冬美.中国篮球运动训练理念研究[D].北京体育大学.2007.