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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）11-000-01
摘 要 第一场篮球比赛于1892年12月21日在美国马萨诸塞州的斯普林菲尔德举行，时至今日，篮球运动已为世界各国人民所喜爱并广泛参与。美国作为篮球的诞生地，也是篮球最高水平的代表，是世界各国篮球发展的目标。当今，篮球运动越来越激烈化，身高、体重、年龄都是重要因素。NBA代表着美国的最高篮球水平，CBA代表着中国最高的篮球水平，而且各为各国培养国家队球员，所以本文通过对比NBA与CBA的区别，尽可能找出两国之间篮球水平存在差异的原因，为提高我国篮球水平做出贡献。
关键词 身高 体重 年龄 训练 饮食
1891年，美国人詹姆士·奈·史密斯发明了篮球运动，至今已有一百多年的历史了，篮球运动已经由原来的掷球游戏发展到讲求技战术灵活运用的一项竞技运动，随着篮球运动的不断发展，运动员的身高、体重以及年龄也在不断提高，尤其是作为职业球员，把篮球运动作为一种谋生手段，将自身的篮球技术、技巧、战术意识、战术能力、体能、技能等竞技能力以商品的形式利用球场这个舞台供球迷观众欣赏。
本文以NBA与CBA篮球运动员的体重、年龄、身高等基本情况和球星包装等几个方面为切入点，对两者进行分析、比较研究，找出其中存在的差异，并提出相应对策，以期能为我国职业篮球运动员的培养和发展提供些许参考。
一、中美两国职业篮球运动员的比较
（一）在身高方面，我国优秀篮球后卫的平均身高与美国的优秀后卫平均身高相差5-6cm，前锋平均身高相差4-6cm，中锋相对差不多，NBA最优秀的9名后卫队员平均身高是193cm，CBA最优秀的9名后卫则是186，足足相差7厘米，后卫之间相差5厘米，在小前锋这个位置上，2个联赛最优秀的9名球员的身高相差不大，但是在大前锋这个位置上就差距大了，很明显的看出身高相差足足6厘米。在中锋位置相对来说则差不多。美国运动员身高明显比我国运动员的高，身高的差距加上臂展的差距一下子就体现出NBA在制空权和篮板球的优势。
（二）在体重方面，我国CBA联赛后卫平均体重与NBA后卫平均体重相差6-7公斤，前锋相差10-13公斤，中锋相对来说也是比较接近。综合各个位置平均体重相差8kg。在对比2个联赛对优秀的球员之后的到的数据，后卫平均相差7.5公斤，前锋位置平均相差12公斤，差距较为巨大，中锋上相差不多。美国运动员体重明显比我国运动员的大，所以在比赛中的身体对抗占有绝对的优势。
（三）在年龄方面，后卫这个位置我国优秀篮球运动员的平均年龄为27，和美国相差无几，但在小前锋这个位置上平均相差4岁，大前锋的话相差多达6岁，中锋则相差0.8岁。美国运动员年龄明显比我国运动员的大，所以在经验上明显占有优势。
（四）在运动员的选拔与培养方面，我国的培养模式过早的让运动员脱离文化教育，篮球培养的制度不够完善，选拔人才的渠道过于单一。而美国的培养模式是比较完善的，从小学到大学都是一个完整的系统，人才选拔的渠道也比较多。
二、建议
（一）身高很大一部分由基因决定，在后天的营养和运动训练也是比较关键的，美国有天然的人种优势，这个现状是无法改变的，所以我们只能在后期的营养上下功夫。首先在饮食方面，加大营养的补给，特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，在生活方面，要有充足的睡眠。同时运动是长高的方法中比较关键的部分，可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也是好的，但主要不是练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。先天不足只能通过后天培养。
（二）体重也和人种有一定的关系，美国运动员一般为黑种人和白种人，这2个人种在肌肉密度和骨密度上都比我国的黄种人要大，尽管在有的篮球位置两国运动员身高相差不是很大，但体重相差还是比较明显，这是人种优势加上训练的优势，所以体重差距比较大。人种的优势是无法改变的，我们只能在科学范围进行合理的力量训练以尽量增加体重，而不是盲目的增重。增加体重是一个比较持久的过程，应该首先注意增加进餐的次数，每天习惯吃1-2餐的运动员不能保证人体正常的生理需求，更不要说满足比赛对运动员的能量高要求了，解决办法是：运动员增加对高脂肪和高蛋白食物的摄取；增加进餐次数。但要注意，运动员在增加热量的同时不能感觉不适。通常，每周最大的肌肉增加量为0.225kg。运动员要明白，体重增加不是一夜之间发生的，需要运动员改变饮食习惯，还需要运动员注意食物的选择。
（三）年龄与人种没有很直接的关系，年龄在比赛中代表着经验和活力，年纪轻的运动员比较有活力，但缺乏经验，年纪太大的运动员经验虽然丰富，但是运动能力下降，每个运动员都有一个二者最平衡的时期，也就是所谓的巅峰期。在同一年龄的情况下，美国运动员的运动年龄明显比我国运动员的运动年龄久，这个和培养体系有很大的关系，美国孩子一般从6岁开始接触篮球运动，进入小学、初中后就接受全面的篮球教育，进入高中和大学阶段后，就开始全面提高篮球运动员技战术水平。我国在这方面明显做的不够好，为了缩小差距，我们应该努力改善篮球运动的氛围，扩大其群众基础，从小进行系统化的培养，进行合理的训练，定期参加比赛，以增加运动员的经验。
（四）从小系统的培养，为运动员在今后的职业生涯打下很好的基础，我国应该改变现在的模式，应走“学习和训练”结合的道路，以学校为主的训练模式。打破常规的运动员选拔方式，将渠道扩展到大学、高中，合理利用人才资源。
摘 要 第一场篮球比赛于1892年12月21日在美国马萨诸塞州的斯普林菲尔德举行，时至今日，篮球运动已为世界各国人民所喜爱并广泛参与。美国作为篮球的诞生地，也是篮球最高水平的代表，是世界各国篮球发展的目标。当今，篮球运动越来越激烈化，身高、体重、年龄都是重要因素。NBA代表着美国的最高篮球水平，CBA代表着中国最高的篮球水平，而且各为各国培养国家队球员，所以本文通过对比NBA与CBA的区别，尽可能找出两国之间篮球水平存在差异的原因，为提高我国篮球水平做出贡献。
关键词 身高 体重 年龄 训练 饮食
1891年，美国人詹姆士·奈·史密斯发明了篮球运动，至今已有一百多年的历史了，篮球运动已经由原来的掷球游戏发展到讲求技战术灵活运用的一项竞技运动，随着篮球运动的不断发展，运动员的身高、体重以及年龄也在不断提高，尤其是作为职业球员，把篮球运动作为一种谋生手段，将自身的篮球技术、技巧、战术意识、战术能力、体能、技能等竞技能力以商品的形式利用球场这个舞台供球迷观众欣赏。
本文以NBA与CBA篮球运动员的体重、年龄、身高等基本情况和球星包装等几个方面为切入点，对两者进行分析、比较研究，找出其中存在的差异，并提出相应对策，以期能为我国职业篮球运动员的培养和发展提供些许参考。
一、中美两国职业篮球运动员的比较
（一）在身高方面，我国优秀篮球后卫的平均身高与美国的优秀后卫平均身高相差5-6cm，前锋平均身高相差4-6cm，中锋相对差不多，NBA最优秀的9名后卫队员平均身高是193cm，CBA最优秀的9名后卫则是186，足足相差7厘米，后卫之间相差5厘米，在小前锋这个位置上，2个联赛最优秀的9名球员的身高相差不大，但是在大前锋这个位置上就差距大了，很明显的看出身高相差足足6厘米。在中锋位置相对来说则差不多。美国运动员身高明显比我国运动员的高，身高的差距加上臂展的差距一下子就体现出NBA在制空权和篮板球的优势。
（二）在体重方面，我国CBA联赛后卫平均体重与NBA后卫平均体重相差6-7公斤，前锋相差10-13公斤，中锋相对来说也是比较接近。综合各个位置平均体重相差8kg。在对比2个联赛对优秀的球员之后的到的数据，后卫平均相差7.5公斤，前锋位置平均相差12公斤，差距较为巨大，中锋上相差不多。美国运动员体重明显比我国运动员的大，所以在比赛中的身体对抗占有绝对的优势。
（三）在年龄方面，后卫这个位置我国优秀篮球运动员的平均年龄为27，和美国相差无几，但在小前锋这个位置上平均相差4岁，大前锋的话相差多达6岁，中锋则相差0.8岁。美国运动员年龄明显比我国运动员的大，所以在经验上明显占有优势。
（四）在运动员的选拔与培养方面，我国的培养模式过早的让运动员脱离文化教育，篮球培养的制度不够完善，选拔人才的渠道过于单一。而美国的培养模式是比较完善的，从小学到大学都是一个完整的系统，人才选拔的渠道也比较多。
二、建议
（一）身高很大一部分由基因决定，在后天的营养和运动训练也是比较关键的，美国有天然的人种优势，这个现状是无法改变的，所以我们只能在后期的营养上下功夫。首先在饮食方面，加大营养的补给，特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，在生活方面，要有充足的睡眠。同时运动是长高的方法中比较关键的部分，可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也是好的，但主要不是练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。先天不足只能通过后天培养。
（二）体重也和人种有一定的关系，美国运动员一般为黑种人和白种人，这2个人种在肌肉密度和骨密度上都比我国的黄种人要大，尽管在有的篮球位置两国运动员身高相差不是很大，但体重相差还是比较明显，这是人种优势加上训练的优势，所以体重差距比较大。人种的优势是无法改变的，我们只能在科学范围进行合理的力量训练以尽量增加体重，而不是盲目的增重。增加体重是一个比较持久的过程，应该首先注意增加进餐的次数，每天习惯吃1-2餐的运动员不能保证人体正常的生理需求，更不要说满足比赛对运动员的能量高要求了，解决办法是：运动员增加对高脂肪和高蛋白食物的摄取；增加进餐次数。但要注意，运动员在增加热量的同时不能感觉不适。通常，每周最大的肌肉增加量为0.225kg。运动员要明白，体重增加不是一夜之间发生的，需要运动员改变饮食习惯，还需要运动员注意食物的选择。
（三）年龄与人种没有很直接的关系，年龄在比赛中代表着经验和活力，年纪轻的运动员比较有活力，但缺乏经验，年纪太大的运动员经验虽然丰富，但是运动能力下降，每个运动员都有一个二者最平衡的时期，也就是所谓的巅峰期。在同一年龄的情况下，美国运动员的运动年龄明显比我国运动员的运动年龄久，这个和培养体系有很大的关系，美国孩子一般从6岁开始接触篮球运动，进入小学、初中后就接受全面的篮球教育，进入高中和大学阶段后，就开始全面提高篮球运动员技战术水平。我国在这方面明显做的不够好，为了缩小差距，我们应该努力改善篮球运动的氛围，扩大其群众基础，从小进行系统化的培养，进行合理的训练，定期参加比赛，以增加运动员的经验。
（四）从小系统的培养，为运动员在今后的职业生涯打下很好的基础，我国应该改变现在的模式，应走“学习和训练”结合的道路，以学校为主的训练模式。打破常规的运动员选拔方式，将渠道扩展到大学、高中，合理利用人才资源。