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提高运动员爆发力经常运用一些大力量训练、快速的小重量训练，大力量训练对神经系统刺激比较激烈，但肌肉刺激的深度不够，小重量的训练对神经系统刺激不是很强烈，却可以给肌肉较深的刺激，超等长训练具有对神经和肌肉都产生比较强烈的刺激作用。
浅谈田径爆发力训练的几种有效方法
【摘 要】
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提高运动员爆发力经常运用一些大力量训练、快速的小重量训练，大力量训练对神经系统刺激比较激烈，但肌肉刺激的深度不够，小重量的训练对神经系统刺激不是很强烈，却可以给肌肉较深
【机 构】
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沈阳航空职业技术学院
【出 处】
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赢未来
【发表日期】
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2017年25期
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