【摘 要】
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睡眠问题似乎困扰着我们每一个人,我们不能逆转岁月的车轮,也无法逃避无处不在的压力,但我们还是可以重新审视一下自己的睡眠状况:你做到了有规律地在午夜前就寝吗?每晚,是手
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睡眠问题似乎困扰着我们每一个人,我们不能逆转岁月的车轮,也无法逃避无处不在的压力,但我们还是可以重新审视一下自己的睡眠状况:你做到了有规律地在午夜前就寝吗?每晚,是手机、电脑陪伴你入睡吗?你有呼吸暂停的问题吗?对每晚的环境噪音你是不是一直在忍?你的夜宵菜单究竟是催眠还是在摧毁你的睡眠?你的睡姿是不是让你腰背酸痛的症结?在弄懂我们身体中管理睡眠的机制后,你还可以对症尝试一下那些让你更好入眠的方法,当然,前
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