中国经济不断发展的同时，人们的生活节奏也在不断加快中，这种高节奏的工作也为人们带来了心理与生理的压力。研究表明，中国的国民体质健康呈下降趋势，越来越多的人喜欢宅在家中，运动已经离他们越来越远了，这也同时表明，现代人对于运动健身的需求将进一步扩大。健康的身体是工作与生活的基本保障，只要拥有一副健康的身体就能在激烈的社会竞争中胜出，只有身体强健了，人们才会在工作中不断突破自我，不断取得更高的成就。大众健身是现代生活逐渐流行的生活方式，它不仅为人们带来了身心上的愉悦，同时也为这个社会带来了和谐发展新的推动因素，也是社会文明发展的象征。随着生活水平的不断提高，我们越来越多的人开始思考究竟怎么生活才能健康，究竟怎么生活才是真正的享受生活。因此，全民健身是社会发展的必然趋势，科学健康也必然成为人们的一大追求。大众健身浪潮的兴起推动了许多俱乐部的产生，他们为热爱健身的人提供了一系列健身方案，促进了健身产业的蓬勃发展。另外，政府也非常支持大众健身，近年来很多小区都建立了健身场地与设施，既迎合了民众的健身需求，同时也完善了体育发展体系。同样，体育研究界也对大众健身越来越关注，李艳江、刘震军、张润红的《大众体育科学健身的理论与实践》（吉林大学出版社，2012年版）就是众多研究成果中比较有代表性的。该书对大众体育科学健身的理论与实践进行了全面分析与总结，并通过一些具体的健身运动为读者详细呈现了大众健身的主要领域以及具体操作。
　　大众运动健身固然强调实践的重要性，但是，理论是一切实践的基础，因此，对其理论进行系统的探究是必要的。大众健身运动理论是维持健身实践的基础，该著首先围绕大众健身理论进行了系统探究。作者详细分析了大众健身的含义与特点，并详细分析了大众建设的特点与功能。其中，大众健身功能的展示是本书阐述的重点，作者认为对大众健身功能的理解不能仅仅停留在健美与保健的层面，应该将其功能延伸到社会层面，即要让大众健身成为促进个人全面发展与社会不断进步的助推剂。大众健身运动强调的是人要通过自己的实际行动去追求身心的健康，但是一切运动实践并不是杂乱无章的，它需要科学的理论指导。因此，该著从生理学、心理学、营养学的角度详细剖析了大众健身运动的理论，并且揭示了大众健身运动与个体发展的关系，指出了大众健身运动对个人无论在精神层面还是在身体层面都具有重要的作用。大众运动健身的正常实施不仅需要理论保驾护航，还需要医疗与保健理论的指导，因为运动过程中的损伤是在所难免的。作者特地详细论述了大众健身运动的卫生常识，这为运动爱好者提供了最基本的醫护知识，为他们的运动实践提供了更加安全的关爱与呵护。当然，这些最基本的卫生常识只能应对最简单的运动损伤，如果遇到相对比较严重的运动损伤时，则需要医务工作者介入。由此，作者还探讨了大众运动健身的医务监督问题，并且指出了医务监督之外的自我监督的重要性。他们认为，运动方法的使用是否合理，运动内容是否正确，这些都需要运动个体的自我感知，自我监督就是就可以让运动个体在运动过程中感知自身的情况并做出相应的调整。基于理论指导的大众运动健身实践效果如何？这就需要科学地评估。大众运动健身的结果不是靠运动个体的自我感知实现的，它需要一定的评价体系做引导，而且这种评价可以是全方位的，也可以是有针对性的，作者分别从自我体质健康、运动负荷以及锻炼效果三个方面对大众运动健身的评价体系进行具体揭示。在自我体质健康层面，通过身形体态、心肺耐力以及肌肉功能等对自我体质健康以图表的形式进行了揭示，这种直观的展示使运动个体更能了解自身的具体情况，从而调整自己的健身规划；在运动负荷层面，作者详细论述了运动负荷的评价方法，并指出了不同评价方法的优势与实现原则。在锻炼效果层面，该著主要介绍了测评的常用指标，并详细列出了每种指标的具体标准，这些标准为指导运动个体的运动实践提供了理论依据。
　　大众健身一方面强调运动的科学性，另一方面，它也强调运动的趣味性与欣赏性，这就导致了许多休闲体育运动的产生。该著对常见的健美操、滑雪、攀岩等休闲体育运动进行了初步探索，既包括运动的实施，也包括运动的注意事项。这些运动兼具健身与趣味的功能，深受运动人士的喜爱。最重要的是，作者重点阐述了各种休闲体育运动与健康身心的关系，这其实也揭示了本书撰写的目的，即健身和休闲是大众体育科学的旨归！大众健身研究者和实践者不仅要为运动人士提供必要的、科学的运动健身理论指导，同时也要为其提供多种多样的健身选择，进而使最合适的运动匹配运动人士的身体素质。
　　（作者系红河学院体育学院副教授）