【摘 要】
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①定期参加户外活动，努力提升自身抵抗力。②生活起居上要有規律，早晚用淡盐水漱口或少量饮用。③生活中注意戒烟戒酒，饮食注意清淡，避免辛辣、酸等强刺激调味品。④要尽量改善工作生活环境，减少粉尘、有害气体的刺激。⑤日常生活中要适当控制用嗓。（10）
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①定期参加户外活动，努力提升自身抵抗力。②生活起居上要有規律，早晚用淡盐水漱口或少量饮用。③生活中注意戒烟戒酒，饮食注意清淡，避免辛辣、酸等强刺激调味品。④要尽量改善工作生活环境，减少粉尘、有害气体的刺激。⑤日常生活中要适当控制用嗓。（10）
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欧美人很喜欢并且崇尚具有催情作用的牡蛎，而调查数据显示，只有25%的人认为他具有催情作用。我们从心理学的角度来看，牡蛎的形状像极了女性的生殖器官，或許是这个因素，才让很多男人看到这个东西的时候就性欲大发，自然而然地让男人以为这个东西可以壮阳。而从营养学的角度来看，这个也不科学，因为牡蛎中的微量元素只能帮助人们提高免疫力，至于性欲的提升，也就是壮阳作用，这个不可能的事。
①牙齿刷得越白牙齿坏得越快 ②经常修剪头发会变浓密漂亮 ③防晒彩妆品能防止晒斑 ④身上汗毛越剃长得越厉害 ⑤橘皮组织全因身体超重 ⑥热水浴能让毛孔张开，皮肤变白净 ⑦睫毛膏斷睫毛 ⑧用手直接挤掉青春痘 ⑨指甲油中的化学物质损坏指甲 ⑩油性皮肤该勤洗脸。 （04）
街边卖糖炒栗子的摊位越来越多。热乎乎的栗子不仅香甜可口，而且油亮可人。但是，最近由于糖价上涨，很多不良商贩使用石蜡让栗子有更好的卖相，从而引发健康问题。栗子富含淀粉，它可以和人们日常吃的米、面相媲美。同時它还含有脂肪、钙、铁、磷和多种维生素，尤其是维生素B2含量达大米的4倍左右，它还含有丰富的维生素C，有益于人体健康。糖炒栗子经炒制，比烧煮的栗子水分挥发多，甜味增加。所以同等量的糖炒栗子和烧煮栗子
都知道怀孕后喝酒会影响宝宝健康。但你知道吗？酒精对胎儿的伤害也有关键期。近日美国加州大学一项最新研究发现，怀孕初期饮酒对胎儿伤害最大。怀孕后7—12周期间饮酒最容易导致胎儿酒精综合征，造成永久的出生缺陷。相对而言，怀孕后3个月饮酒，只影响到新生儿出生身高。新研究调查了992名于1978—2005年间怀孕的妇女。跟踪调查结果发现，孕妇在怀孕“关键期”每天多饮酒1杯，胎兒唇腭裂（俗称“兔唇”）等畸形危
首先，衣服要“晚脱早穿”。在性爱中，可以穿着衣服享受前戏，尽量晚些脱掉。这样可以避免在身体还没热起来的时候，过早脱衣服而导致着凉。性爱结束后，不要贪图一时凉爽，而應及早穿好衣服。或是休息时盖床薄被子。其次，保持室内温度。将室内温度保持在23～25摄氏度。如果风特别大，可以关上窗户，即使感觉有些燥热，也最好别开空调。应等待身体自然降温。
番荔枝是热带水果，表皮布滿疙瘩，果实为聚生果，由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核。番荔枝营养极为丰富，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌，自古为上等滋补品。但是也由于它性甘而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。（23）
①黃豆调理雌激素。②菌类调节免疫系统。③葡萄抗氧化。④茶叶防辐射。⑤米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化。⑥土豆是减肥佳品。⑦番茄延缓衰老。⑧姜减少色素沉淀。⑨燕麦减少脂肪。⑩醋增强皮肤活力。⑾红酒可提升气色。 （10）
在古巴首都大哈瓦那，一个7岁的小男孩整日穿梭于风雨中，他的任务是负责给在煤矿做工的父亲送早饭、午饭和晚饭，每跑一趟都需要30分钟左右的时间。有一座操场是他的必经之路，那是一座田径场，是古巴简易的国家训练中心，里面有许多和他一样大的孩子正在训练，他们的目标是参加国家大型运动会、美洲运动会，甚至世界性的奥运会。 他渴望有这样一个机会，但家境贫寒的他上不了学，于是，他便利用每日送饭的空当趴在墙头往里面
熱水泡脚，生吃大葱， 盐水漱口，冷水浴面 按摩鼻沟，搓手，常喝白开水，能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、多吃“红色食品”如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品富含丰富的β-胡萝卜素可防治感冒。（23）
①减少患乳腺癌的风险。②减少患抑郁症几率。③降低患糖尿病的风险：哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。④含抗氧化剂促进心脏健康。⑤减除压力：核桃油具有減除血液静压的作用。（22）